リバウンドしないダイエット

下半身太りは性格が関係している？

こんにちは。女性向けダイエット実践サポートを長年してきたダイエット専門家です。今日は、かなり踏み込んだテーマを扱います。「下半身だけ痩せない」「何度ダイエットしてもリバウンドする」「本気で痩せたいのに続かない」もし、 […]

「ダイエットって、どうしてこんなに苦しいんだろう」「痩せたいだけなのに、なんで毎回つらくなるの？」そんなふうに思ったこと、ありませんか？私はこれまで、女性向けのダイエット現場でたくさんの相談を受けてきました。でも […]

こんにちは。私はこれまで数えきれないほどの女性のダイエット相談に乗ってきた、ダイエット専門家です。そして今日は、指導者としてではなく、何度もリバウンドを繰り返してきた当事者として、このテーマを書きます。「また太った… […]

「なかなか痩せない」「運動も食事制限もストレスになる」そんなとき、必要なのは“がんばること”ではなく、脳に「今は痩せる環境だ」と思わせることかもしれません。 2025年、五感（視覚・嗅覚・皮膚感覚）を同時に刺激し、脳 […]

2025年、数あるダイエット方法の中でも一際注目されているのが「プレッシャーバンド式ダイエット」です。これは、特定の部位に適度な“圧”を加えることで神経系に働きかけ、代謝促進・食欲抑制・筋活動の活性化を同時に狙うという […]

はじめに｜なぜ今、「天然塩」が注目されているのか？ 2025年に入り、ダイエット界では「糖質制限」や「ファスティング」に続く第3の波として、天然塩を活用したダイエットが注目を集めています。塩と聞くと「太る原因」「むくみ […]

「また太った……」正月明け、体重計に乗った瞬間、思わず声が漏れました。私はこれまで、ダイエット専門家として多くの女性の「痩せたい」をサポートしてきましたが、正直に言います。自分自身も、何度もダイエットに失敗し、何度 […]

「どうしても食べ過ぎてしまう」「早食いがクセで、満腹を感じにくい」その悩み、五感と呼吸を整えるだけで変わるかもしれません。 2025年、注目を集めているのが「噛む・香る・呼吸」の三位一体ダイエット法。これは、“よく […]

「また食べちゃった……」「どうせ私、痩せたいって言っても続かないし……」こんなふうに、ダイエットを始める前から自分を責めていませんか？実は、過去の私がまさにそうでした。この記事では、何度もダイエットとリバウンドを […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」体重計に乗るたび、ため息が出ていました。一時的に痩せることは、正直できるんです。糖質制限、ファスティング、ジム通い、置き換えダイエット……。でも、気づけばリバウンド。むしろ前 […]