「ダイエットの種類」の記事一覧

「もうこれ以上、食べる量を減らせない…」 体重計の前で、何度そう呟いたかわかりません。 それでも私は、痩せたいという気持ちだけで、さらに食事量を削り続けていました。 結果はどうだったか。 痩せるどころか、リバウンドを繰り […]

ダイエット中に胸から痩せるのを防ぎたい方へ。リバウンドを5回経験した私が実践した「お風呂で代謝を上げる入浴法」を公開。バストのハリを守りながら痩せたい女性のための具体策を解説します。 結論：ダイエットで痩せたいなら「入浴 […]

「ちゃんと我慢してるのに痩せない」 「努力しているのに、なぜかリバウンドする」 「自分は意志が弱いからダメなんだ」 もし、こんな言葉が頭に浮かんだことがあるなら。 それはあなたが自分に厳しすぎるタイプだからかもしれません […]

くびれができると自然と食欲が整う？ダイエットとリバウンドを繰り返した私の結論 「痩せたい」と本気で思って、これまで何度ダイエットに挑戦してきたか、もう数え切れません。 糖質制限、置き換えダイエット、ファスティング、ジム通 […]

「昨日より0.3kg増えてる……」 その瞬間、気分が一気に落ちて、 「やっぱり私、ダイエット向いてない」 「どうせまたリバウンドするんだろうな」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ はじめまして。私はこれまで女性向け […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」 これは、私自身が30代前半、鏡の前でお腹をつまみながら何度も何度も呟いた言葉です。体重計の数字に一喜一憂し、0.5kg増えただけでその日一日が台無しになる。そんな生活を10年以上続け […]

こんにちは。女性向けダイエット実践サポートを現場で続けてきた、ダイエット専門家の私です。 この記事では、「ダイエットしても体重が減らない」「痩せたいのに見た目が変わらない」「頑張ったのにリバウンドばかり」という声を何百回 […]

「また失敗した…」「今度こそ痩せたいと思ったのに」 これは、過去の私が何度も何度も心の中でつぶやいてきた言葉です。 ダイエット専門家として今は女性向けの実践サポートをしていますが、正直に言うと、ここにたどり着くまでの道の […]

「また失敗したらどうしよう」「どうせ私なんてリバウンドする」――。 これは、かつての私がダイエットを始める前に、必ず心の中でつぶやいていた言葉です。 今まで何度も痩せたいと願い、何度もダイエットに挑戦してきました。そのた […]

結論からお伝えします。 やり方を間違えると、ランニングでバストは小さくなります。 でも、有酸素運動なしでもダイエットは可能です。 「痩せたいから走る」 「リバウンドしたくないから毎日ランニング」 その努力、もしかすると逆 […]