「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

“代謝と若返り”を一度にかなえる３本柱習慣とは？ 「年齢とともに代謝が落ち、慢性的に疲れる」 「リバウンドしやすく、細胞ケアをしたい」 そんな方にふさわしいのが、2025年注目の 「Fasting‑Mimicking D […]

「厳しい断食は続かない」 「食べながら代謝改善や若さを取り戻したい」 そんな方に最適なのが、2025年注目の 「カロリー制限模倣食（CRM）＋高繊維リズム食習慣」です。 これは、特定の食品や成分でカロリー制限の効果を模倣 […]

食べながら若返りと代謝改善──未来型ライフスタイルとは？ 「断食や厳しい制限は続けられない」 「でも代謝改善や若さは手放したくない」 そんな方におすすめの2025年注目メソッドが、 「カロリー制限模倣（CRM）＋高繊維食 […]

2025年、ダイエットは「運動」や「食事制限」だけでは語れない時代に突入しています。中でも注目されているのが、「スマートウォッチを活用した行動変容型ダイエット」です。これは単なる運動量の記録ではなく、日常の無意識な習慣を […]

2025年、ダイエットにおいて大切なのは「何を食べるか」ではなく、「どう選ぶか」へと進化しています。“選択型栄養行動”ダイエットは、日常生活の中でアプリを活用しながら、意識的に“より良い選択”を積み重ねていく全く新しいダ […]

あなたは、今日のお昼に「ヘルシーなサラダ」を選ぶべきと分かっていても、つい「唐揚げ弁当」に手が伸びてしまったことはありませんか？これは意志が弱いからではなく、環境の影響を強く受けているためです。 この環境の力を逆手に取り […]

はじめに｜“女性のダイエットは周期に縛られすぎていた” 女性のダイエットは、長らく「月経周期」によるホルモンバランスの変化を前提として設計されてきました。たしかに、周期による体調や食欲の変動は無視できません。しかし、全て […]

2025年、ダイエットの常識は再び塗り替えられようとしています。最新の研究では、「体を動かしながら頭を使う」という認知運動が、単なる運動以上の脂肪燃焼効果と行動継続力を生むと報告されています。 今回紹介するのは、“ながら […]