リバウンドしないダイエット

リバウンドしない人は、食事中にこれを意識している

「またリバウンドしてしまった……」この言葉、何度心の中でつぶやいてきたかわかりません。私はダイエット専門家として多くの女性をサポートしてきましたが、正直に言います。過去の私は、ダイエットとリバウンドを何度も何度も繰 […]

「ダイエット＝食べないこと」そう信じて疑わなかった頃の私は、何度も脚やせに失敗してきました。体重は一時的に落ちるのに、太ももだけ残る。むしろリバウンドすると前より太くなる。この記事では、数え切れないほどダイエットとリ […]

こんにちは。私はこれまで女性向けに数多くのダイエット実践サポートを行ってきた、いわば「リバウンドの現場」を知り尽くしたダイエット専門家です。そして今日は、少し衝撃的な話をします。くびれは、筋トレではほとんど作れませ […]

「どんなに運動しても、思ったように痩せない」「年齢とともに代謝が落ちた気がする」──こうした悩みの背景にあるのが、体内のエネルギー工場「ミトコンドリア」の働きです。近年、代謝低下や肥満傾向の根本原因が“ミトコンドリアの機 […]

「どうして私は、こんな体なんだろう」「痩せたいって思うたびに、自己嫌悪になる」これは、ダイエットに悩む女性から届いた匿名相談の言葉であり、同時に、過去の私自身の心の声でもあります。私はダイエット専門家として、多く […]

「ダイエットを頑張ったのに、またリバウンドした……」「痩せたい気持ちは本物なのに、なぜ続かないの？」これは、私がこれまで何百人という女性から受けてきた相談の中で、圧倒的に多かった言葉です。そして、正直に言うとこれは […]

「痩せたいのに、なんだか前より老けた気がする」「ダイエットを頑張るほど、疲れて見える」もし今、こんな違和感を感じているなら、それは気のせいではありません。私はダイエット専門家として、これまで多くの女性のサポートをし […]

「もう年齢的に痩せるのは無理かもしれない」「更年期だし、太るのは仕方ない」ダイエット相談の現場で、これまで何百人もの女性から聞いてきた言葉です。そして、正直に言うと――過去の私は、まったく同じことを思っていました。 […]

「食事の内容」ではなく「食事の時間」で体を整える──それが今注目を集めている「タイムリストリクテッド・イーティング（Time-Restricted Eating / 略称：TRE）」です。特に「16時間断食＋8時間食事 […]

こんにちは。私はこれまで数えきれないほどのダイエット相談に乗ってきた、ダイエット専門家です。特に「痩せたいのに続かない」「一度は痩せたのに必ずリバウンドする」という女性たちの声を、現場レベルで何百件も聞いてきました。そ […]