「ダイエットの種類」の記事一覧

「正月太り、そろそろ戻さなきゃ…」 そう思いながら、気づけば2月、3月。 体重は戻らないどころか、なぜか定着している。 これは、これまで私のもとに届いた正月明けの匿名相談で最も多い悩みです。 そして、恥ずかしい話ですが、 […]

「ちゃんと食事制限もしているし、運動もしているのに、なぜかリバウンドする…」 「一時的には痩せるのに、気づくと元に戻っている」 もしあなたがそう感じているなら、その原因は睡眠にあるかもしれません。 私はこれまで、数え切れ […]

こんにちは。ダイエット専門家として、これまで数百人以上の女性の「痩せたい」「リバウンドしたくない」という悩みに寄り添ってきました。 今回の記事は、正直に言います。 かなり赤裸々です。 なぜなら、テーマは「彼氏ができた女性 […]

寝不足は最強のリバウンド装置だった こんにちは。私はこれまで数え切れないほどのダイエットに関わってきたダイエット専門家です。 そして今日は、かなり赤裸々な体験談を交えながらお話しします。 もしあなたが今、 「ダイエットし […]

「正月太り、そろそろ本気でどうにかしたい…」 毎年この時期、必ず増える相談です。 そして正直に言うと、私自身も何度も経験してきました。 年末年始は、 ・おせち ・お餅 ・外食 ・夜更かし ・運動不足 太らない方が無理な環 […]

「もう一生痩せないんじゃないか」 これは、かつての私が本気で思っていた言葉です。 ダイエットを始めては失敗し、少し痩せてはリバウンド。 その繰り返しに疲れ果て、「痩せたい」という気持ちすら罪悪感に変わっていました。 でも […]

寝る前の習慣を変えたら体重計が怖くなくなった 「ダイエット、もう何回目だろう……」 これは、数えきれないほどのダイエットとリバウンドを繰り返してきた私自身の、正直すぎる本音です。短期間で痩せては、気がつけば元通り、むしろ […]

こんにちは。私はこれまで女性向けダイエットの現場で、数え切れないほどの「痩せたいのに続かない」「またリバウンドした」という声と向き合ってきました。 そして正直に言うと、私自身が一番のリバウンド常習犯でした。 この記事では […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けのダイエット実践サポートを現場で行ってきたダイエット専門家です。今日は少し踏み込んだテーマ、「嫌な出来事があると太るのはなぜか？」について、かなり赤裸々な体験談と心理学的な視点 […]

はじめに：何をしても痩せない…その裏にあった「自律神経の乱れ」という落とし穴 ダイエットを何度も挑戦してはリバウンドしてしまう… 「今度こそ痩せたい」と思っても、気づけば前より太っている。 そんな“負のループ”を、私は長 […]