「ダイエットの種類」の記事一覧

鏡を見るたびに、ため息をついていました。 「どうして私だけ、こんな体型なんだろう」 「痩せたいって思う資格すらない気がする」 ダイエットという言葉を聞くだけで、 胸の奥がチクッと痛む。 この記事では、体型コンプレックスに […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上、たくさんの「痩せたい」「リバウンドから抜け出したい」という女性たちに寄り添ってきました。 今回は、赤裸々すぎてちょっと恥ずかしい私自身の失敗談と、現場で向き合ってきた […]

「正月太り、そろそろ戻さなきゃ…」 そう思いながら、気づけば2月、3月。 体重は戻らないどころか、なぜか定着している。 これは、これまで私のもとに届いた正月明けの匿名相談で最も多い悩みです。 そして、恥ずかしい話ですが、 […]

結論から言います。 年齢より若く見える人は、「頑張るダイエット」「我慢するダイエット」「短期で痩せるダイエット」を絶対にしません。 私はダイエット専門家として、これまで数千人以上の女性の「痩せたい」「リバウンドしたくない […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として活動している〇〇です。今回は、実際のダイエット指導の“現場”で何百回も目にしてきた「自律神経が整った瞬間に、女性たちの体が勝手に痩せ始める変化」について、かなり赤裸々に書いていき […]

女性のための筋トレダイエット！彼氏も驚く美ボディを作るステップ【前半】 こんにちは。女性向け筋トレダイエット専門家として、多くの“痩せたいけど続かない”“ダイエットしても必ずリバウンドする”という悩みを持つ女性たちと向き […]

あなたは今、鏡の前で自分の姿を見て、ため息をついていませんか？ 「また太った…」 「先月頑張って痩せたのに、もう戻ってる」 「水を飲んでも太る気がする」 わかります。痛いほどわかります。なぜなら、私自身がかつて、万年ダイ […]

腸内環境を整えたら「また失敗するかも」がなくなった 「またダイエット失敗するんじゃないか」 「どうせ今回もリバウンドする」 痩せたい気持ちは本物なのに、始める前からこんな不安が頭をよぎる。 もしあなたが今、そう感じている […]

「ダイエットを始めるなら、何かを足さなきゃ」 昔の私は、ずっとそう思っていました。 新しいサプリ。 最新の食事法。 流行りの運動。 雑誌やSNSで見かけた“効きそうなもの”を、片っ端から試してきました。 でも結果はいつも […]

「正月太り、そろそろ本気でどうにかしたい…」 毎年この時期、必ず増える相談です。 そして正直に言うと、私自身も何度も経験してきました。 年末年始は、 ・おせち ・お餅 ・外食 ・夜更かし ・運動不足 太らない方が無理な環 […]