「ダイエットの種類」の記事一覧

夜型生活をやめたら自然に間食が減った話

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットの実践サポートをしてきました。このブログ「リバウンドを制する者はダイエットを制す！リバダイで痩せたい実践記」では、雑誌やテレビで語られるような“理想論”ではな […]

在宅ワークが増えてから「太りやすくなった」「疲れやすくて動く気力がない」「気づいたら食べてしまう」――そんな悩みを抱える女性から、私の元には毎日のように相談が届きます。実はこれ、単なる意思の問題でも、年齢のせいでもあり […]

はじめに：何度もダイエットに失敗してきた私が、なぜ低GIで変われたのか正直に言うと、私は「痩せたい」と思い続けて10年以上、何度も挫折してきました。糖質制限、ファスティング、置き換えダイエット、◯◯式トレーニング…… […]

「またリバウンドした……」この言葉を、私は人生で何度つぶやいたか分かりません。ダイエット専門家として多くの女性をサポートしてきた今でこそ、「リバウンドを制する者はダイエットを制す」と断言できますが、ここに辿り着く […]

PMSで食欲爆発！“生理前でも太らない”食べ方ガイドこの記事では、私（ダイエット専門家）が、現場で女性たちの“生理前の食欲爆発”と向き合ってきたリアルな知見と、赤裸々な体験談、そして心理学とホルモンバランスの観点から導 […]

寝る前の習慣を変えたら体重計が怖くなくなった「ダイエット、もう何回目だろう……」これは、数えきれないほどのダイエットとリバウンドを繰り返してきた私自身の、正直すぎる本音です。短期間で痩せては、気がつけば元通り、むしろ […]

糖質制限で老けた私が二度と戻らなかった理由「糖質を抜けば痩せる」この言葉を、私は何度信じたでしょうか。ダイエットに本気になったとき、一番最初に飛びついたのが糖質制限でした。ごはんを抜く。パンを我慢する。甘い […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで500名以上の「痩せたいけどリバウンドしてしまう」お悩みに並走してきました。この記事では、ホルモンバランスが乱れて食欲が暴走してしまう人のために、実体験と心理学を絡めな […]

寝不足は最強のリバウンド装置だったこんにちは。私はこれまで数え切れないほどのダイエットに関わってきたダイエット専門家です。そして今日は、かなり赤裸々な体験談を交えながらお話しします。もしあなたが今、「ダイエットし […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」そう思いながら、夜中のスマホを握りしめていませんか？痩せたいのに眠れない。眠れないから食欲が暴走する。その結果、またリバウンド。これは、私自身が何度も何度も繰り返してきた現実で […]