「ダイエットの種類」の記事一覧

リバウンド体質の女性が劇的に変わった“低GIスイッチ”

こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上、現場で数多くの「痩せたいけど痩せられない」「リバウンドばかりして自信を失った」という相談を受けてきました。この記事では、単なる理論ではなく、実際にリバウンドを繰り返 […]

「ちゃんと食事制限もしている」「運動も少しは頑張っている」「それなのに、なぜか痩せない」もし、あなたがそんなモヤモヤを抱えながらこのページにたどり着いたのなら、今日はかなり核心的な話になります。私はダイエット専門 […]

「痩せたい」。この言葉を、私は何年も何年も頭の中で繰り返してきました。朝起きた瞬間から、夜ベッドに入るまで。鏡を見るたび、服を選ぶたび、婚活の予定が入るたびに、常に心のどこかで「もっと痩せていたら」と思っていたん […]

「また太った…」体重計の数字を見た瞬間、頭が真っ白になる。頑張ってたはずなのに、我慢もしてたはずなのに、気づけば元通り、もしくは前より増えている。私はこの言葉を、人生で何十回も、何百回も心の中でつぶやいてきました。 […]

「体重は落ちたのに、鏡を見ると全然うれしくない」「痩せたいって思ってたはずなのに、なんか違う…」これは、過去の私が何度も心の中でつぶやいていた言葉です。体重計の数字は減っている。周りからも「痩せたね」と言われる。 […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」これは、私自身だけでなく、これまで数千人以上の女性のダイエット相談に乗ってきた中で、ほぼ全員が一度は口にする言葉です。一時的には痩せる。体重は落ちる。周囲から「痩せた？」と言われて […]

こんにちは。これまで女性向けのダイエット現場で、数えきれないほどの「痩せたい」「もうリバウンドしたくない」という声と向き合ってきたダイエット専門家です。この記事では、温活ダイエットがなぜリバウンドしにくいのかを、理論だ […]

「もう何回目だろう……またリバウンドした」体重計の数字を見た瞬間、頭が真っ白になったあの感覚。嬉しかったはずの“痩せた自分”が、音を立てて崩れていくあの絶望感。私はこれまで、数えきれないほどのダイエットを経験してき […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」正直に言います。私はこれまで、数えきれないほどのダイエットに挑戦してきました。糖質制限、置き換え、ファスティング、ジム通い、宅トレ、サプリ。痩せたい一心でやれることは一通りやってきた […]

「正直、もう何を信じたらいいのかわからない」これは、私の元に届いた匿名相談の中で、いちばん多い言葉です。食事量を減らしているのに痩せない。むしろ前より太りやすくなった。一時的に体重は落ちても、必ずリバウンドする。 […]