「ダイエットの種類」の記事一覧

腸内環境を変えたらダイエットが習慣になった

「また失敗した……」体重計の数字を見て、何度この言葉を心の中でつぶやいたか分かりません。これまで私は、数え切れないほどのダイエットに挑戦してきました。糖質制限、カロリー制限、置き換え、断食、ファスティング、○○だけ […]

こんにちは。女性向けのダイエットサポートを長年続けてきたダイエット専門家です。この記事では、私自身が何度も「痩せたい」と思いながら失敗し、そのたびにリバウンドを繰り返した“リアルな現場経験”を赤裸々に交えつつ、筋トレ初心 […]

リバウンドしないために！筋トレで健康的にダイエットを続ける方法【前半】こんにちは。ダイエット専門家として女性のボディメイクを長年サポートしてきた私が、これまでの“現場での赤裸々な経験”を交えながら、リバウンド地獄から抜 […]

はじめまして。ダイエット専門家として、これまで数え切れないほど「痩せたいのに痩せられない」「頑張って痩せたのにリバウンドした」という女性の相談に向き合ってきました。そして今日は、専門家としての知識だけではなく、一人の当 […]

こんにちは、ダイエット専門家として多くの女性の「痩せたい」「リバウンドしたくない」という願いに寄り添ってきました。これまで本当に色んなダイエット方法を試し、私自身も何度もリバウンドを経験してきました。だからこそ、“現場の […]

こんにちは。私はこれまで女性向けにダイエットの実践サポートをしてきた専門家です。今日の記事は、正直に言ってかなり痛いところを突く内容になります。なぜなら、この記事のテーマはこれだからです。「何度もリバウンドする人ほ […]

ダイエットが続かない女性へ｜温活で自己肯定感が上がった話「また失敗した……」体重計の数字を見て、思わず目を背けた朝。私はこれまで、何度この瞬間を味わってきたかわかりません。ダイエット、糖質制限、置き換え、ファステ […]

1. 低GIダイエットとは？まず最初に、低GIダイエットとは何かを簡単におさらいしておきましょう。GI（グリセミック・インデックス）とは、食品に含まれる糖質が血糖値を上昇させる速さを示す指標です。低GIの食品は、血糖値 […]

はじめに：彼氏に「今が一番かわいい」と言われたい。でも現実は… 「痩せたい」「引き締めたい」と思って何度もダイエットに挑戦してきたのに、結局はリバウンド…。あなたもそんな経験はありませんか？私自身、女性のダイエットサ […]

はじめまして。私はこれまで10年以上、女性向けダイエットの現場で実践サポートをしてきたダイエット専門家です。そして同時に、何度もダイエットに失敗し、何度もリバウンドを経験してきた「元・迷走者」でもあります。「ダイエッ […]