「ダイエットの種類」の記事一覧

食べて痩せる！低GIダイエットの黄金比メニュー公開

はじめに：食べて痩せるための“低GIダイエット”との出会い私はこれまで、数え切れないほどのダイエット方法を試してきました。糖質制限、置き換えダイエット、ファスティング、流行りのサプリ…。どれも一時的には体重が落ちるけれ […]

「もう何回目だろう……またリバウンドした」体重計の数字を見た瞬間、頭が真っ白になったあの感覚。嬉しかったはずの“痩せた自分”が、音を立てて崩れていくあの絶望感。私はこれまで、数えきれないほどのダイエットを経験してき […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエット実践サポートをしてきたダイエット専門家です。正直に言います。私は「ダイエット成功者」になるまで、何度も何度も失敗し、そしてリバウンドを繰り返してきました。エステ […]

「またリバウンドした…」この言葉を、私は何度自分に向かって呟いてきたでしょうか。ダイエット歴は20年以上。糖質制限、カロリー計算、置き換え、ファスティング、ジム通い、宅トレ、サプリ、漢方…。痩せたい一心で、ありとあら […]

リバウンドしないために！筋トレで健康的にダイエットを続ける方法【前半】こんにちは。ダイエット専門家として女性のボディメイクを長年サポートしてきた私が、これまでの“現場での赤裸々な経験”を交えながら、リバウンド地獄から抜 […]

「もう何度ダイエットに失敗したか分からない…」「痩せたいのに続かない…」「痩せてもリバウンドして結局太る…」。私はダイエット指導を長年してきましたが、女性の悩みはほとんどこの3つに集約されます。そして、現場で多くの女 […]

はじめまして。私はこれまで女性向けのダイエット実践サポートを現場で行ってきた専門家です。そして同時に、誰よりもリバウンドに悩み、失敗を繰り返してきた当事者でもあります。「また太った」「どうして私は続かないんだろう […]

筋トレでボディメイク！痩せたい女性が選ぶ最適な運動法とは（前半）「何度ダイエットをしてもリバウンドする…」「痩せたいのに続かない…」——そんな女性の悩みを、私はこれまで数えきれないほど聞いてきました。そして何より、私自 […]

夜になると、どうしても食べてしまう。お腹はいっぱいなはずなのに、冷蔵庫を開けてしまう。お菓子の袋を開けた瞬間、「またやってしまった」と自己嫌悪に落ちる。もしあなたが今、「痩せたいのに夜の過食が止まらない」「ダイエットし […]

こんにちは。ダイエット専門家として、これまで本当に多くの女性の「痩せたい」「もうリバウンドしたくない」という声を聞いてきました。そして今日は、少し耳が痛いけれど、どうしても伝えたいテーマを選びました。それが、「痩せた […]