「ゆる断食ダイエット（ライトファスティング）」の記事一覧

このブログ「リバウンドを制する者はダイエットを制す！リバダイで痩せたい実践記」を読んでくださっているあなたは、きっと一度や二度ではなく、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきたのではないでしょうか。 私自身が、まさに […]

「このまま一人で年を重ねるのかな……」 30代半ばに差し掛かった頃、ふとそんな不安がよぎるようになりました。 婚活パーティー、マッチングアプリ、友人の紹介。 出会いはあるのに、なぜか自信が持てない。 その原因は、はっきり […]

「またリバウンドした……」。この言葉を、私は人生で何度つぶやいてきたでしょうか。 こんにちは。ダイエット専門家として女性向けの実践サポートを長年行ってきた私ですが、実はその裏側には、誰にも言えないほどのダイエット失敗とリ […]

「もうダイエットは一生うまくいかないかもしれない」 そう本気で思った夜が、私には何度もあります。 体重計に乗るたびに一喜一憂し、減っては喜び、増えては自己嫌悪。 痩せたいという気持ちが、いつの間にか自分を追い詰める刃にな […]

「ダイエットって、こんなに苦しいものだっけ？」 これは、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた私が、ある日ふと心の中でつぶやいた言葉です。 食べたいものを我慢して、 空腹に耐えて、 数字が減らない体重計を睨み続ける […]

「ダイエット、もう何回失敗したかわからない」「痩せたい気持ちはあるのに、結局リバウンドしてしまう」──これは、私の元に寄せられる相談の中で、最も多い言葉です。 はじめまして。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットの […]

「痩せたい」 「彼氏が欲しい」 「でもどうせ、またリバウンドする」 これは、数年前までの私の本音です。 ダイエット専門家として今は多くの女性をサポートしていますが、 実は私自身、恋愛もダイエットもボロボロだった時期があり […]

「どうせまたリバウンドするんでしょ」 これは、かつての私がダイエットを始める前に、 心の中で必ずつぶやいていた言葉です。 はじめまして。 私は女性向けにダイエットの実践サポートを行ってきた専門家です。 …と同時に、数え切 […]

体重計に乗るたびに、一喜一憂していたあの頃の自分に、今ならはっきり言えます。 「その数字、あなたの価値じゃない」と。 こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを長年行ってきたダイエット専門家です。 ただし、最初に正直 […]

「どうして私は、こんな体なんだろう」 「痩せたいって思うたびに、自己嫌悪になる」 これは、ダイエットに悩む女性から届いた匿名相談の言葉であり、 同時に、過去の私自身の心の声でもあります。 私はダイエット専門家として、多く […]