「太る③」の記事一覧

足のむくみをとる方法で解消が即効な老人足や腎臓の痛い原因などから解消法を導く。足のむくみで痛みやしびれの症状がひどいなら病院だけでなくストレッチ、ツボ、マッサージ、靴下、漢方などセルフでも可能な対策を実践して、根本から改 […]

ビタミンB1の多い食品？ビタミンB1欠乏症を防ぎダイエットに効果のある野菜・納豆・飲み物・サプリなどの多く含む食品で必要量を満たす。ビタミンB1欠乏症でも摂取タイミングを間違えば不足して脳や肌にも影響が出る。多い食品の過 […]

ビタミンB群の多い食品ベスト10でダイエットの効果を上げるには、野菜・果物・飲み物・サプリメントの吸収率や飲む時間を考え、ビタミンB群の多い食品の過剰摂取による副作用や不足で欠乏症に注意が必要！美肌や動脈硬化などの予防も […]

ビタミンDの多い食品ベスト10や日光浴・サプリなどで活性化させるとダイエット効果があるが、日焼け止めでビタミンD不足もあり、1日摂取量に満たずカルシウム欠乏が危険視される。多い食品の過剰摂取による過剰症の問題もある。摂れ […]

ビタミンAの多い食品の効果は、ニキビやシミ・免疫の向上・目に効能があり、筋肉を鍛えるダイエット時にも必要！レチノールやカロテン、ビタミンA1の多い食品は、ランキングで人気の野菜・果物などの摂取量が不足もダメだが薬で過剰も […]

ビタミンKの多い食品？ビタミンKの効果は、赤ら顔の改善だけでなく、骨粗しょう症の予防や止血作用まで幅広い。ビタミンKの多い食品は、緑葉野菜、クロレラや納豆、魚類があり果物のバナナはカリウムだ。不足量をサプリで補う際に過剰 […]