リバウンドしないダイエット

老けない女性が体重計に執着しない理由～リバウンド地獄からの生還～

こんにちは！世界一のダイエット専門家兼SEOマスターの私が、今日もあなたの「痩せたい」という切実な叫びに向き合っていきます。突然ですが、あなたは今朝、体重計に乗りましたか？そして、表示された数字を見て、一 […]

「こんなに食べていないのに、どうして痩せないの？」これは、これまで匿名相談で何百回、何千回と聞いてきた言葉です。そして、かつての私自身が、毎日のように心の中で叫んでいた言葉でもあります。ダイエットを頑張っている。む […]

「また今日も、何を着ても似合わない…」クローゼットの前で立ち尽くし、ため息をついた回数を、私はもう数え切れません。ダイエットをして体重は減ったはずなのに、なぜか服がしっくりこない。痩せたい一心で頑張ったのに、鏡に映る […]

2025年、ヨーロッパで注目を集めた食事法が日本にも上陸しました。その名も「アトランティックダイエット」。これは、スペイン北西部やポルトガル沿岸部など、大西洋沿岸地域の伝統的食文化をベースにした新しい食習慣です。「魚介 […]

「痩せたいのに続かない」「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」——そんな悩みを抱えていませんか？結論から言います。ダイエットは“頑張るもの”ではなく“習慣にするもの”です。これまで数えきれないほどの女性を現場で見て […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットとメンタルの両面からサポートを行ってきたダイエット専門家です。この記事は、「ダイエットを頑張っているのに痩せたいのに痩せられない」「一時的に痩せても必ずリバウンド […]

くびれができると自然と食欲が整う？ダイエットとリバウンドを繰り返した私の結論「痩せたい」と本気で思って、これまで何度ダイエットに挑戦してきたか、もう数え切れません。糖質制限、置き換えダイエット、ファスティング、ジム通 […]

「痩せたい」「彼氏が欲しい」「でもどうせ、またリバウンドする」これは、数年前までの私の本音です。ダイエット専門家として今は多くの女性をサポートしていますが、実は私自身、恋愛もダイエットもボロボロだった時期があり […]

はじめに｜代謝は「朝」に決まる？「痩せやすい体質になるには、朝の過ごし方がカギ」――そう言われるようになったのは、2024年以降の研究によって“ミトコンドリア”が再注目されたからです。本記事では、細胞レベルで代謝を高め […]

「またリバウンドした……」体重計の数字を見た瞬間、心の底からため息が出ました。これで何回目だろう。糖質制限、ファスティング、置き換えダイエット、脚やせエステ、雑誌に載っていた“1週間で細くなる”トレーニング。正直、ダ […]