「ゆる断食ダイエット（ライトファスティング）」の記事一覧

こんにちは。私はこれまで数えきれないほどのダイエット相談に乗ってきた、ダイエット専門家です。特に「痩せたいのに続かない」「一度は痩せたのに必ずリバウンドする」という女性たちの声を、現場レベルで何百件も聞いてきました。 そ […]

正直に言います。 私は「痩せたい」と思いながら、ずっと自分に言い訳をしてきた人間でした。 ダイエットに何度も挑戦しては失敗し、少し痩せてはリバウンド。 鏡を見るたびにため息が出て、「どうせ私なんて…」と自信を失っていく。 […]

はじめまして。このブログ「リバウンドを制する者はダイエットを制す！リバダイで痩せたい実践記」で、ダイエット専門家として女性向けの実践サポートを続けている筆者です。 この記事では、「ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう […]

「痩せたい。でも、また失敗するのが怖い」 これは、過去の私自身が、そして今も多くの女性相談者さんが口にする言葉です。 ダイエットを何度も繰り返し、そのたびにリバウンドしてしまうと、次第に食べること自体が怖くなる。 「食べ […]

「またリバウンドした……」。この言葉を、私は人生で何度つぶやいてきたでしょうか。 こんにちは。ダイエット専門家として女性向けの実践サポートを長年行ってきた私ですが、実はその裏側には、誰にも言えないほどのダイエット失敗とリ […]

「ダイエットって、こんなに苦しいものだっけ？」 これは、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた私が、ある日ふと心の中でつぶやいた言葉です。 食べたいものを我慢して、 空腹に耐えて、 数字が減らない体重計を睨み続ける […]

「痩せたい」 「彼氏が欲しい」 「でもどうせ、またリバウンドする」 これは、数年前までの私の本音です。 ダイエット専門家として今は多くの女性をサポートしていますが、 実は私自身、恋愛もダイエットもボロボロだった時期があり […]

「ダイエット、もう何回失敗したかわからない」「痩せたい気持ちはあるのに、結局リバウンドしてしまう」──これは、私の元に寄せられる相談の中で、最も多い言葉です。 はじめまして。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットの […]

「もうダイエットは一生うまくいかないかもしれない」 そう本気で思った夜が、私には何度もあります。 体重計に乗るたびに一喜一憂し、減っては喜び、増えては自己嫌悪。 痩せたいという気持ちが、いつの間にか自分を追い詰める刃にな […]

「またダイエットか…正直、もう疲れた」 これは、かつての私が毎回ダイエットを始める前に感じていた本音です。 痩せたい。鏡を見るたびにそう思う。 でも同時に、こうも思っていました。 「どうせまたリバウンドするんでしょ？」 […]