顔痩せを即効1週間で効果を出すには、筋トレ、マッサージのやり方やエステだけでなく、顔痩せの食べ物であるガムやグッズとしてPAOのような器具からペットボトルまで徹底的にやる必要がある。ビフォーアフターにあるように男も女も関係なく小顔に！注射は怖いでしょ？
顔痩せとは、顔のむくみや二重アゴ、下膨れ、顔のゆがみなどによって大きくなってしまった顔の脂肪をスッキリ落とし、スリムな小顔に変えるという夢のような顔のダイエットだと言えるでしょう。
顔痩せとは？
顔痩せは難しいと思っている女性も多いかも知れませんが、芸能人を見てもカラダは、ぽっちゃりというか太っている方なのに、顔だけスリムで小さい女性は多いのです。逆にカラダは太ってないのに顔は大きなブルゾンちえみもいますね…
見た目が勝負の女性芸能人にとって、スタイルも大切ですが、何よりも顔は命だと言ってもいいでしょう。彼女たちが小顔になった実績があるのですから、やり方さえ分かれば顔痩せできると思いませんか？
ダイエット先生 顔痩せもダイエットの一つです。体型に関係なく小顔になれる方法をお教えしましょう！
身体に関連する錯視では見た目の印象の効果が大きいわりに、厳密に測定してみると錯視量がかなり小さい場合が多い。
顔痩せの筋トレ
顔痩せの筋トレとしては、びっくりスマイル、イーの笑顔、ほお引き上げエクササイズ、三角の舌、おいしい顔などがありますので、それぞれについて説明して行きます。
顔痩せを即効
顔痩せを即効で成功させるためには、一つの方法に頼っていてはダメです。長期的にゆっくりと顔痩せを行うのなら、どれか一つでも良いですし、顔が大きな原因が太っていることならダイエットすればいいでしょう。
びっくりスマイルのやり方
びっくりスマイルのやり方は下記の通りです。
- 下唇を下の歯に押し付け、上の歯だけ見えるように口角を上げて笑う
- 人差し指と親指で輪を作り、ほおの肉を掴んでロック
- ほおにできたお団子を持ち上げてその位置を形状記憶させる
顔痩せ筋トレ:イーの笑顔のやり方
イーの笑顔のやり方は下記の通りです。
- 口を横に広げ、ほおを左右に張り笑顔を作る
- 1回につき5秒キープ
- 上記を10回行う
顔痩せ筋トレ:ほお引き上げエクササイズのやり方
ほお引き上げエクササイズのやり方は下記の通りです。
- 姿勢を正し、顎を軽く引く。口角の下に手のひらを当てる
- 目と耳の間に向かって左右同時に斜め上にこめかみの辺りまで手を動かし、5秒キープする
- 顔を動きを意識できるように手を顔のそばに置き、手をガイド役にして自分の力で筋肉を動かす
- 仕上げに自分の力だけで顔の筋肉を動かす
- 目と耳の間に向かって斜めに動いているか鏡でチェック
- 上記を5回繰り返す
顔痩せ筋トレ:三角の舌のやり方
三角の舌のやり方は下記の通りです。
- 舌先を尖らせて舌の根元から前に突き出す
- 鏡を見て舌の裏側が△になるようにする
- 舌を天井に向かって喉の奥から突き出す
- 舌の筋肉を使って首から顎の筋肉を持ち上げるイメージで行う
顔痩せ筋トレ:おいしい顔のやり方
おいしい顔のやり方は下記の通りです。
- 舌を思い切り右上に持ち上げる
- 小鼻を舐めるようなイメージで舌先を上に向ける
- 舌を持ち上げたままゆっくりと上唇を舐めるように左上に動かす（片道5秒）
- 口角アップの笑顔をキープしたまま左右3往復
顔痩せのビフォーアフター
顔痩せのビフォーアフターで女性がメイクをしている場合には、本当に顔痩せ効果があったかどうかは判断しにくいと言えます。これは、シミやシワなどと一緒で顔痩せして見えるメイクもあるからです。
顔痩せを1週間の短期間
顔痩せを1週間という短期間で行うなら、マッサージ、食べ物、器具、グッズ、筋トレ、ランニング、エステなどの中から複数を組合せて実践する必要があります。
顔痩せの食べ物
顔痩せの食べ物としては、顔のむくみを解消するカリウムの多い食べ物がおすすめです。例えばバナナや海藻類などですが、詳しくは、下記のカリウムの多い食品を特集した記事を参照して下さい。
顔痩せ造顔マッサージ
顔痩せ造顔マッサージは、エステなどで行われているものですが、セルフマッサージとして行うことも可能です。この造顔マッサージを昼と夜の1日2回、1.5ヵ月ほど続けると顔痩せを劇的に感じました。
顔痩せ造顔マッサージのやり方
顔痩せ造顔マッサージのやり方は後程、動画で説明しますので、準備として…造顔マッサージは、数ある小顔になれるマッサージの中でも強めに圧力をかけて行うマッサージなので、マッサージクリームを通常より多めにたっぷりつけます。
また、造顔マッサージは、中指、人差し指、薬指の3本を使い、指先だけではなく、指全体を使うようにしてマッサージを行うようにしましょう。
顔痩せ造顔マッサージの動画
顔痩せ造顔マッサージの動画は、下記を参照して下さい。
顔痩せのランニング
顔痩せには、ランニングが効果が高いと言われているのは、オザキクリニック目黒祐天寺院の院長である朽木律子医師です。ランニングにより脂肪燃焼と血流改善が行えるからだということです。
でも、ランニングって天候に左右されるし、外を走るのは何かと危険を伴います。ですので、ランニング同様に有酸素運動でありながら、自宅でカンタンにできる踏み台昇降を行うことをおすすめします。
顔のゆがみ矯正
顔のゆがみ矯正には、ストレッチ、ツボ押し、割りばしを使ったものなどがあります。それぞれについて説明して行きます。
顔のゆがみ:ストレッチ
顔のゆがみをストレッチで治す方法は下記の通りです。
- こめかみに指を当て、両手のひら全体で顔を包むようにする
- あくびをするように口を10回大きく開く
- 次に同じ状態で口を「いー」と横に20回思い切り引っ張る
顔のゆがみ:ツボ押し
顔のゆがみをツボ押しで治す方法は、地層という口角のやや外側にあるツボを下から両手の人差し指を当て、目の方向に向かって真っすぐ上に押し上げるものです。
顔のゆがみ:割りばし
顔のゆがみを割りばしで治す方法は下記の通りです。
- 仰向けに寝る
- 割りばしのお尻の部分を縦にして、奥歯の上と下で挟む
- 肩や首の力を抜く
- 左右1分間ずつ行う
顔痩せのグッズ
顔痩せのグッズには、どのようなものがあるのでしょうか？PAOのような顔の筋トレグッズからペットボトルやガムのような身近にあるものまで色々あります。それぞれについて見て行きましょう。
顔痩せ輪ゴム
顔痩せ輪ゴムというのは、顔の咬筋という咀嚼筋は、緊張してくると固くなって縮みます。咬筋は、骨にもくっついているので骨が正しい位置から外れて大きな顔になる原因になります。
顔痩せ輪ゴムのやり方
顔痩せ輪ゴムのやり方は、下記の通りです。
- 輪ゴムを自分の耳のサイズに調節する
- 耳にかけて10分間放置する
- 輪ゴムを外す
- 上記を毎朝行う
顔痩せでガムダイエット
顔痩せでガムダイエットをする場合には、カロリーの低いガムを選んで、ガムを噛むだけです。食事以外で口寂しくなったらガムを噛みます。また、食事の前にもガムを噛むことで暴飲暴食を防ぎダイエットになります。
ガムダイエットで顔痩せになるのは、ガムを噛むとアゴを使い、唾液も出てくるので満腹感を感じるからです。顔の筋トレ効果と食べ過ぎ防止で顔痩せに繋がるというわけです。
顔痩せのPAO
顔痩せのPAOは、多くの人がテレビやお店のダイエットコーナーで見かけたことがあるのではないでしょうか？このPAOの韓国イメージキャラクターにカンナムスタイルで有名なPSY(サイ)が就任しました。
有名人のPSYが効果ありますよ！って言っているのですから、もし効果がなければPSYの信用はガタ落ちになり、芸能活動に支障が出るのは当然なので、PAOは信頼できる顔痩せグッズだと言えますよね？
また、早稲田大学の感性工学研究チームがPAOを検証して、PAO運動が効率的に顔の筋肉を鍛えることができると証明しています。これで、効果がなければ早稲田大学も信用がなくなるので、顔痩せできるのは確実ですね！
これに加えてPAOによる表情筋トレーニングの効果検証が、2015年11月30日に発行された医学誌の「先端医療と健康美容 vol.02」にて掲載され、ほうれい線、シワ、たるみの改善効果が認められています。
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ペットボトルで顔痩せ
ペットボトルで顔痩せできるエクササイズはとっても簡単で、お金もかからないのでおすすめです。飲み終わったら捨ててしまっていたペットボトルを使えばいいだけですからね！
ペットボトルで顔痩せのやり方
ペットボトルで顔痩せのやり方は、下記の通りです。
- 500mlの空のペットボトルの5分の1程度まで水を入れる
- 顔を下に向けて、くちびるを尖らせてる
- 歯を使わずに、唇だけでペットボトルの口を咥える
- ペットボトルを唇だけで持ち上げる
- 10秒キープ
- 上記を3回1セットで1日2セット行う
※歯を使ったら意味がありません。慣れたら、水の量を増やして行きます。
顔痩せの器具
顔痩せの器具としては、エステで使われるような顔痩せ器具を家庭で使えるようにしたエステナードリフティがあります。どのようなものかというと…
エステナードリフティは、結果にコミットで有名なライザップが販売元の目の下のたるみを解消する効果がスゴイという美顔器です。この目の下のたるみを解消するのは、エステナードリフティによる脂肪燃焼効果です。
ですので、目の下のたるみだけでなく、むくみやたるみなどで大きくなった顔が痩せて、小顔になる効果が期待できるのです。エステナードリフティについて下記で詳しくレビューしていますので、参照してみて下さい。
顔痩せで男
顔痩せで男が行うべきトレーニングは、下記の方法です。
- 空気を含んで両側の頬を膨らませる
- 空気を右の頬に移動させて10秒キープ
- 歯列をなぞるようにゆっくり空気を左へ移動させる
- 上記を10回繰り返す
顔痩せでまぶた痩せ
顔痩せでまぶた痩せをして、パッチリ可愛らしい目になりたい！という場合には、塗るボトックスとして治療にも使われるアイアクトがおすすめです。詳しくは、下記の特集した記事を参照して下さい。
顔痩せの注射
顔痩せの注射は、品川美容外科で使われているアウトラインという薬剤が有名で、脂肪溶解だけでなく、血流の促進や肌の引き締め作用などがあります。
気になる金額ですが、初回で1,000円（税抜）、2回め以降は1回3,950円（税抜）です。これ以外に皮下脂肪よりも筋肉が発達してエラが張っているタイプの人は「ボトックス（ボツリヌストキシン）注射」が適しています。
顔痩せ即効1週間で劇的効果！筋トレ、マッサージのやり方とエステのまとめ
顔痩せを即効1週間で効果を出すには、筋トレ、マッサージのやり方やエステだけでなく、顔痩せの食べ物であるガムやグッズとしてPAOのような器具からペットボトルまで徹底的にやる必要がある。ビフォーアフターにあるように男も女も関係なく小顔に！注射は怖いでしょ？
顔痩せのエステ
顔痩せの注射は即効性はありますが、下記のような失敗や副作用が報告されています。
- BNLS注射:内出血
- 脂肪溶解注射:腫れや熱感、筋肉痛、大豆アレルギー、内出血
- エラボトックス注射:頭痛、まぶたが下がる、表情が硬くなる、内出血
このような失敗や副作用のある顔痩せの注射ではなく、安全な方法で顔痩せを行うエステの方が安心じゃないでしょうか？しかも、今なら体験価格でお試しもできるので、お金の面でも安心です。詳しくは、下記のフェイシャルエステの特集記事を参照して下さい。
顔痩せだけじゃなくダイエット
そもそも、顔が大きくなっている原因が太っていることなのであれば、ダイエットして痩せるのが一番です。でも、食事制限とか苦しい運動とかって続かないですよね？
そんな食いしん坊なあなたでも簡単に痩せられる方法があります。それが、腸内環境を整えて痩せる痩せ菌ダイエットです。これは、医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されるほど注目を集めていて信頼性のあるものです。
腸内にいる菌を調査したところ、痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、太っている人の腸内にはデブ菌が多いので、太っていても痩せ菌を増やせば食べても太りにくくなって痩せられるというダイエットです。
痩せ菌サプリを使ったダイエットについて、詳しく知りたい場合には、下記の特集記事を参照して下さい。
