リバウンドしないダイエット

“息だけ”で代謝スイッチ！呼吸筋トレ×深層横隔膜エクササイズとは？

「運動が苦手」「でも代謝を上げたい」「忙しくてジムに行く余裕もない」そんな方にぴったりなのが、2025年注目の “呼吸筋トレーニング×深層横隔膜エクササイズ”による新しい呼吸代謝UPダイエットです。ポイントは“たっ […]

「断食に挑戦したけど、空腹に耐えられなかった」「我慢するだけのファスティングはもう無理」そんな悩みを持つ人に注目されているのが、“五感”を活用して自然に空腹を乗り切る新しい断食法──「五感トリガー断食」です。これは […]

「またダイエット失敗かもしれない」正直に言うと、ゆる断食ダイエット（ライトファスティング）を始める前、私はそう思っていました。これまで何度「痩せたい」と思ってきたか分かりません。そしてそのたびに、一時的に痩せてはリ […]

「また失敗した……」体重計の数字を見た瞬間、頭の中が真っ白になりました。ほんの数か月前までは確かに痩せていたのに、気づけば元通り。いや、正直に言えば、前よりも体重は増えていました。ダイエットを始めるたびに「今度こ […]

「痩せたいのに、どうしても続かない」「一時的に痩せても、気づけばリバウンドしている」「婚活のたびに“もっと痩せてから…”と自分を後回しにしてしまう」これは、私自身が何度も何度も心の中で繰り返してきた言葉です。私は […]

「頑張らないと痩せられない」「代謝が落ちてきた気がする…」そう感じている方にこそ知ってほしいのが、“交差刺激”を活用したダイエット法です。 2025年現在、香り・揺れ・温度といった“五感刺激”を掛け合わせることで、代 […]

「またリバウンドした……」この言葉を、私は何度つぶやいてきたでしょうか。ダイエットを始めては痩せて、気が緩んで戻って、自己嫌悪に陥る。その繰り返し。雑誌に載っている方法、SNSで話題のダイエット、芸能人の成功談。 […]

「食べないダイエットはつらい…」「でも、体を内側から整えて痩せたいし、老けたくない」そんな願いを叶える次世代の食事法が、カロリー制限“模倣”＋高繊維食を組み合わせた未来型食習慣です。 2025年現在、欧米や日本の予防 […]

「ダイエット、もう何回失敗したかわからない」「痩せたい気持ちはあるのに、結局リバウンドしてしまう」──これは、私の元に寄せられる相談の中で、最も多い言葉です。はじめまして。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットの […]

「正直、もう痩せたいとか言う資格ないのかも…」鏡に写った自分の姿にそう思って泣きながら、わたしは玄関の全身鏡を外そうとした。ダイエットに失敗してリバウンド、そしてまた痩せたいと願い、短期的に痩せるけどまた太る。その繰 […]