「ダイエットの種類」の記事一覧

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けダイエットの現場で数え切れないほどの「痩せたい」「でも続かない」「リバウンドしてしまった」という声を聞いてきました。 実は私自身も、かつては典型的なリバウンド常習者。体重計に乗 […]

「半年後の結婚式までに、絶対に痩せたい。でも毎回ダイエットに失敗してリバウンドしてしまう…」 そんな相談を、私はこれまで何百人もの女性から受けてきました。この記事では、結婚式前のボディメイクに苦しむ“リアルな失敗談”と、 […]

こんにちは。これまで10年以上、女性向けのダイエット実践サポートをしてきた専門家です。 いきなり正直な話をします。 私は「食事制限こそがダイエットの正解」だと、長年本気で信じていました。 糖質を減らし、脂質を怖がり、外食 […]

「美脚になりたい」 この言葉を、私は何年も言い続けてきました。 ダイエット歴は10年以上。雑誌で紹介された方法、テレビで話題になった運動、SNSでバズっている脚痩せチャレンジ。思いつくものは、ほぼすべて試しました。 結果 […]

睡眠を整えたら自分に優しくなれて痩せた 「ダイエット、もう何回目だろう……」 そう思いながら、また体重計から目をそらした日のことを、私は今でもはっきり覚えています。 痩せたい。 ただそれだけなのに、なぜこんなに難しいのか […]

夜の食欲が止まらない女性へ：自律神経の仕組みで上手にコントロール【リバウンドを制する実践記】 「昼は普通なのに、夜になると食欲が爆発する…」 「夜だけどうしても我慢できない。気づいたら食べている。」 「ダイエットを頑張っ […]

「何をしても痩せない」「一時的に体重は落ちるのに、必ずリバウンドする」 これは、ダイエット相談に来る女性のほぼ全員が口にする言葉です。そして、これは何を隠そう、過去の私自身の叫びでもありました。 これまで数え切れないほど […]

女性専用！1週間でできる筋トレで引き締まったボディに変わる方法 こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで数千人規模のサポートをしてきました。この記事では、「ダイエットしてもすぐリバウンドする」「何度も痩せたい […]

「ダイエットしては痩せて、またリバウンドして…もう何回目かわからない」 これは、過去の私自身の本音です。そして、これまで女性向けダイエットサポートをしてきた中で、何百人もの方から聞いてきた言葉でもあります。 雑誌やSNS […]