「ダイエットの種類」の記事一覧

腸内環境を整えたらリバウンドへの恐怖が消えた

「また太るんじゃないか」「どうせ今回もリバウンドする」ダイエットに挑戦するたび、頭のどこかでずっと囁いていたこの声。痩せたいはずなのに、痩せること自体が怖くなっていませんか？私はこれまで、数え切れないほどのダイエッ […]

こんにちは。ダイエット専門家として、これまで数百人以上の女性の「痩せたい」という想いと向き合ってきました。今日は、専門家である前に一人のリバウンド常習犯だった私自身の、かなり赤裸々な体験談を書こうと思います。正直に言い […]

1. 低GIダイエットとは？まず最初に、低GIダイエットとは何かを簡単におさらいしておきましょう。GI（グリセミック・インデックス）とは、食品に含まれる糖質が血糖値を上昇させる速さを示す指標です。低GIの食品は、血糖値 […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、数えきれないほどの「痩せたい」「リバウンドしたくない」という相談を受けてきました。そしてこの記事では、私自身も何度もリバウンドを経験してきた“当事者”として、食後の眠気・だる […]

鏡を見るたびに、ため息をついていました。「どうして私だけ、こんな体型なんだろう」「痩せたいって思う資格すらない気がする」ダイエットという言葉を聞くだけで、胸の奥がチクッと痛む。この記事では、体型コンプレックスに […]

夜ちゃんと寝る女性ほど、なぜ綺麗に痩せるのかはじめまして。私はこれまで数え切れないほどの女性のダイエット相談を受けてきた、現場叩き上げのダイエット専門家です。そして正直に言います。「痩せたい」と本気で思っているのに […]

こんにちは。女性のダイエットサポートを10年以上続けているダイエット専門家です。今回は、生理前の「食欲の暴走」に毎月悩まされている女性へ向けて、私自身の赤裸々な体験と、数百人以上のサポート事例から導き出した “低GIダイ […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで多くの「痩せたいのにリバウンドしてしまう」方と向き合ってきました。今回は、その中でも見逃されがちなスマホ依存と自律神経の乱れが引き起こす“隠れ肥満リスク”について、かな […]

外食でも太らない！低GIメニューの選び方と裏ワザこんにちは、ダイエット専門家の○○です。今回は「外食すると一気にリバウンドする…」「痩せたいのに外食で全部台なし」という女性からの相談が非常に多いテーマについて、私自身 […]

こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを長年行ってきたダイエット専門家です。そして今日は、「結婚をきっかけにダイエットを始めて、見事に失敗した女性たち」その現場を、かなり赤裸々にお話しします。これは他人事 […]