「ダイエットの種類」の記事一覧

低GIで疲れやすさが激減！在宅ワークの女性が痩せやすくなる理由

在宅ワークが増えてから「太りやすくなった」「疲れやすくて動く気力がない」「気づいたら食べてしまう」――そんな悩みを抱える女性から、私の元には毎日のように相談が届きます。実はこれ、単なる意思の問題でも、年齢のせいでもあり […]

睡眠の質が体重を決める！自律神経を整える夜ルーティンこんにちは。女性向けダイエットサポートを続けて10年以上、現場で「本当に痩せたい人」と向き合ってきたダイエット専門家です。今回のテーマは、私が長年の経験と失敗から辿 […]

結論からお伝えします。リバウンドを繰り返し、胸だけ落ちるダイエットから抜け出す鍵は「食べ方」と「考え方」を同時に変えることです。体重だけを追いかけるダイエットは、ほぼ100％失敗します。なぜなら女性の体は、間違った […]

「痩せたいのに、またリバウンドしてしまった…」「婚活中だけど、この体型のままでは自信が持てない…」そんな思いを抱えている女性は本当に多いです。私自身、ダイエット専門家として数多くの相談に向き合ってきましたが、表面的な情 […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」鏡の前でお腹をつまみながら、ため息をついた経験はありませんか？私はダイエット専門家として、これまで数え切れないほどの女性の「痩せたい」という本音と向き合ってきました。そして同時に […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで500名以上の「痩せたいけどリバウンドしてしまう」お悩みに並走してきました。この記事では、ホルモンバランスが乱れて食欲が暴走してしまう人のために、実体験と心理学を絡めな […]

「また太った…」体重計の数字を見た瞬間、頭が真っ白になる。頑張ってたはずなのに、我慢もしてたはずなのに、気づけば元通り、もしくは前より増えている。私はこの言葉を、人生で何十回も、何百回も心の中でつぶやいてきました。 […]

はじめに：何度もダイエットに失敗してきた私が、なぜ低GIで変われたのか正直に言うと、私は「痩せたい」と思い続けて10年以上、何度も挫折してきました。糖質制限、ファスティング、置き換えダイエット、◯◯式トレーニング…… […]

筋トレでボディメイク！痩せたい女性が選ぶ最適な運動法とは（前半）「何度ダイエットをしてもリバウンドする…」「痩せたいのに続かない…」——そんな女性の悩みを、私はこれまで数えきれないほど聞いてきました。そして何より、私自 […]

こんにちは、ダイエット専門家の●●です。この記事は「リバウンドを制する者はダイエットを制す！リバダイで痩せたい実践記」に寄稿しているものです。今回は、これまで数え切れないほどの女性のダイエット相談に向き合い、私自身もリ […]