AYAサプリでダイエットは多くのモデルや女優のトレーナーのトレーニングを行いAYAサプリを飲むことが必要！情熱大陸に出た優れたインストラクターのボディメソッドの本やDVDを使っても筋トレなしでは効果なしだ。痩せないのは、やり方が間違っているか嘘ブログでは？
AYAサプリとは、何なのでしょうか？これは、多くのモデルや女優などのパーソナルトレーナーをしているインストラクターのAYA先生が監修したHMBサプリメントです。
AYAサプリとは？
HMBサプリメントというと男性向けのものが多いのですが、AYAサプリは女性向けに開発されたHMBサプリメントですので、ムキムキにならず引き締まった美ボディになれるだけでなく、美容成分も豊富に配合されています。
このAYAサプリを使って、AYAトレーナーのスペシャルなトレーニングを行えば、アナタもモデルや美しい女優のようなスタイルが目指せますよ！では、AYAトレーナーのトレーニングについて見て行きましょう！
ダイエット先生 AYAトレーナーのトレーニングは女性におすすめできるダイエット方法だと言えます！
実態と活動経過年数に応じて身につけるべき能力要素についての一考察
AYAトレーナーとは？
AYAトレーナーとは、どのような人物なのでしょうか？プロフィールから見て行きましょう。
AYAのWiki風
AYAトレーナーをwiki風に、まとめたものが下記です。
- 名前：AYA
- 本名：小山内あや（おさないあや）
- 生年月日：1984年
- 年齢：33歳（2017年現在）
- 出身地：兵庫県
- 学歴：不明（体育大学）
- 血液型：O型
AYAのカップ数は？身長・体重・体脂肪率・スリーサイズから推測
AYAトレーナーのカップ数は、公表されていません。ですので、身長・体重・体脂肪率・スリーサイズから推測しますと、おそらくCカップくらいかと思われます。
- 身長：175cm
- 体重:53kg
- 体脂肪率：13%
- スリーサイズ：84 60 89
小山内あやとは？
wiki風のプロフィールに記載したように、小山内あやとはAYAトレーナーの本名です。読み方は、おさないあやです。みんなが呼びやすく、外国人でも呼びやすいようにAYAだけにしているようですね。
AYAの年収は？
AYAトレーナーの年収はどれくらいなのでしょうか？東京でトップのインストラクターであれば、1,000万円という大台にのってきます。モデルや女優のパーソナルトレーナーもやっていて書籍も出しているAYAトレーナーは、2,000万円をこえていてもおかしくありませんよね？
AYAの彼氏や結婚相手は？
AYAトレーナーの彼氏や結婚相手について調べてみましたが、どちらも情報がなく、どうやらいないようです。仕事が忙しいので、仕事が恋人なのかも知れませんね！
AYAの大学は？
AYAトレーナーの出身大学は、体育大学ではありますが、大学名が公表されていません。関西の兵庫県出身ということから考えると大阪体育大学の可能性が高く、有名どころでは日本体育大学や東京女子体育大学の可能性もあります。
AYAのジムは？
AYAの指導が受けられるジムはどこなのでしょうか？東京の西麻布にあるReebokが運営するクロスフィットジムです。このジムでは、基本的に1回制のチケットで3,000円です。時間無制限なので、営業時間内であれば使い放題です。
- ジムの住所:東京都港区西麻布３丁目13-3 カスタリア広尾B1F
AYAインストラクターとは？
AYAインストラクターとは、どのような仕事をしているのでしょうか？クロスフィットトレーナーなので、日常動作を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行うトレーニングを指導しています。
AYAが情熱大陸に！
AYAトレーナーが情熱大陸に出演したのは、2017年07月23日放送の回で、筋トレ女子を牽引する美ボディトレーナーに密着！夏に向けた「最高のボディの作り方」とは？と題されたものです。
他にも下記のようなテレビ出演をされています。
- 人生が 変わる1分間の深イイ話（日本テレビ）
- 趣味どきっ！美筋ボディーメソッド▽タフな体へ！（NHK総合）
- 有吉反省会（日本テレビ）
- BeauTV 〜VOCE ビューティーヴィー（テレビ朝日）
- 8月30日放送の「今夜くらべてみました」
- 週刊EXILE（TBS）
おしゃべりオジサンと怒れる女にAYA出演
おしゃべりオジサンと怒れる女の2017年11月25(土)放送にAYA出演して「とにかく楽をするヤツ」に怒っている！とスタジオで古舘伊知郎・千原ジュニア・坂上忍のオジサン達にもスパルタ指導をビシバシ！スゴイっすね。
アナザースカイにAYA出演
日テレ『#AnotherSky』(アナザースカイ)にAYAトレーナーが出演しました。情熱大陸以来の個人特集ですから、注目度抜群です。
- 【放送日時】2018年1月19(金) 23:10～23:40
AYAが関西コレクションに
AYAトレーナーが出演した関西コレクションの画像が下記です。隣に普段のファッションのAYAトレーナーと比べてみても、筋肉美が強調されていることが良く分かります。
AYAの本
AYAの本としては、下記のようなものが出ています。
- AYAボディメソッド: 1日15分2週間でタフ×ビューティ ボディ dvd付き
- AYA body: 体を鍛えるファンクショナル トレーニング
- AYA ボディメソッドbasic~dvd付き ayaトレ決定版 ベーシック編
AYAボディメソッド: 1日15分2週間でタフ×ビューティ ボディ dvd付き
「AYAボディメソッド: 1日15分2週間でタフ×ビューティ ボディ dvd付き」は、数々のクライアントが挑戦してきた彼女オリジナルの14日間ワークアウトプログラムで、ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指せます。
自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを1日3~8種目10~15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。
AYA body: 体を鍛えるファンクショナル トレーニング
AYA body: 体を鍛えるファンクショナル トレーニングは、クロスフィットトレーナー ＡＹＡと一緒に、自分らしく、美しく、強くなるためのワークアウトを始めましょう！
全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、みるみるうちに自分の体が変わります。ＤＶＤでもＡＹＡが直接指導しているので要チェック！というものです。
AYA ボディメソッドbasic~dvd付き ayaトレ決定版 ベーシック編
AYA ボディメソッドbasic~dvd付き ayaトレ決定版 ベーシック編は、「キツいけど効く!」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。
第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。
また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。
AYAトレーナーのブログ
AYAトレーナーのブログでは、AYAトレーナーのおすすめする食事やトレーニングなどに加えて、テレビに出演した時の動画とともに広告が貼られていますね！
AYAモデル時代
AYAトレーナーは、以前はモデルをやっていて、筋肉NGという日本のモデル独特の縛りがあり、自らの筋肉質体質にコンプレックスを感じたAYAさんは、一時期スポーツを完全にやめていました。
AYAと芸能人パーソナルトレーナー
AYAトレーナーは、モデルや女優などの芸能人パーソナルトレーナーをやっています。西内まりや、黒木メイサ、河北麻友子、中村アン、広瀬すず、森星、土屋太鳳などが代表的なところですね。
AYAの腹筋トレーニング
AYAの腹筋トレーニングの一つが下記です。
- 脚を開いて行う腹筋運動「バタフライシットアップ」
- お腹・背中・腕を同時に鍛える「プランク」
- 脚の上下運動がお腹に効く「レッグ・レイズ」
プランクは見た目以上にきついトレーニングですが、腹筋だけでなく全身の筋肉をバランス良く鍛えてくれる体幹トレーニングだと言えます。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。
また、腹筋トレーニングについても、上記の3種類以外に多くの方法が存在します。低負荷で運動をあまりしない女性でも取り組めるものから上級者でも満足できるものまで説明した下記の腹筋運動で痩せた特集記事を参照して下さい。
続いて、プランクのところでも話題に出した体幹を鍛えるトレーニングについてですが、カラダの芯になる部分を鍛えるので姿勢も良くなり、ムキムキにもならないので筋トレ女子に大人気です。そんな体幹トレーニング方法ベスト10をまとめた下記の記事はとても参考になると思います。
筋トレ女子が鍛える部位として、腹筋の次に挙げられるのが、お尻です。美尻を目指すならヒップアップに効果的なトレーニングを行う必要があります。
AYAのトレーニング基本
AYAトレーナーのトレーニングは、基本として、時間を決めて行うトレーニング・回数を決めて行うトレーニングに分けられます。
時間を決めて行うトレーニング
時間を決めて行うトレーニングは、下記の通りです。
- 腹筋20秒間
- インターバル（休憩）10秒間
- スクワット20秒間
- インターバル10秒間
- 腕立て伏せ20秒間
回数を決めて行うトレーニング
回数を決めて行うトレーニングは、下記の通りです。
- 腹筋15回
- インターバル10秒間
- スクワット15回
- インターバル10秒間
- 腕立て伏せ15回
- 上記を7セット
AYAサプリでダイエット！情熱大陸に出たトレーナーのトレーニングのまとめ
AYAサプリでダイエットは多くのモデルや女優のトレーナーのトレーニングを行いAYAサプリを飲むことが必要！情熱大陸に出た優れたインストラクターのボディメソッドの本やDVDを使っても筋トレなしでは効果なしだ。痩せないのは、やり方が間違っているか嘘ブログでは？
AYAの動画
AYAトレーナーがスゴイってのは分かったけど、やっぱり実際に動画で見てみないと本当に？って感じだと思うので、下記に動画を貼り付けます。
AYAが@COSME大賞 2017年『ブレイク賞』
AYAが@COSME大賞 2017年『ブレイク賞』した時の動画が下記です。
AYAのクロスフィット
AYAはクロスフィット・トレーナーですが、クロスフィットってどんなものなのでしょうか？クロスフィットでは、美しく引き締まった肉体を作るために、下記の10要素が重要です。クロスフィットトレーニングについては、下記の特集記事を参照して下さい。
▶クロスフィットトレーニング
- 「心肺機能」
- 「スタミナ」
- 「筋力」
- 「柔軟性」
- 「パワー」
- 「スピード」
- 「連動性」
- 「俊敏性」
- 「バランス」
- 「正確性」
AYAサプリでダイエット
AYAサプリでダイエットするのは、クロスフィットのトレーニングを行うとともにAYAサプリを手に入れて筋肉を効率良くつける必要があります。そしてムキムキにならずに、引き締まったウエストと美尻を手に入れるのです。
では、AYAサプリとは、どのようなものなのでしょうか？AYAサプリの名は、BBBもしくは、B.B.Bと書いてトリプルビーと読むHMBサプリメントでクレアチンが多く配合されているのが特徴です。詳しくは下記のBBBサプリのレビュー記事を参照して下さい。
▶BBBサプリ
他のHMBサプリと比べたい
BBBサプリが女性専用のHMBサプリとしてAYA先生監修のもと作られたスゴイもんだというのは分かったけど、他のHMBサプリと比べてみたいと言う場合には、下記の女性用HMBサプリのランキング記事が参考になります。
