ピルで太る？望まない妊娠を避ける為にピルを飲んでいる女性は多くいますが、太る原因になるという話を聞いたことがありませんか？生理不順改善の為にも使われているので、ダイエットで痩せる効果を打ち消すことになったら困ってしまいますよね？その一方で減量できるというピルも広まっています。では、その真相はどうなのでしょうか？
食事も運動も特に変化がないのに、なぜか最近太って来た気がする！それって、ピルのせいかも知れません。そういえば、最近ピルを飲み始めたんだった…
ピルでダイエット
望まない認識を避ける為だったり、生理不順を改善する為だったり、女性にとってピルは切っても切り離せない存在ですよね？そんなピルが太る原因になっていたなんて信じられますか？
低用量ピル使用賛成の理由は「避妊効果が高い」であり、使用反対の理由は「副作用」であった。
引用元: 大学生の避妊および低用量ピルに関する意識
ピルって何？
そもそも、ピルってどんなものなのでしょうか？ピルには、エストロゲンとプロゲステロンという二種類のホルモンが入っていて、これらが分泌されるのは認識時期となります。
ですので、ピルを服用することによって、アナタのカラダは、妊娠しているのと同じ状態になるのです。妊娠している状態になることによって、避妊をするという仕組みです。
ピルの副作用は？
ピルも薬ですから、副作用が存在します。ピルの副作用は、生理痛や生理不順の改善、ニキビなどのホルモンバランスが関係した症状を抑える効果があります。また、子宮がんのリスク低下も効果として挙げられます。
また、もう少し実感的なものとしては、下記のような副作用もあります。もちろん、ピルだけでなく薬による副作用は個人差がありますので、全員に同じ副作用が出るとは限りません。
- 食欲増進
- むくみ
- 頭痛
- 倦怠感
- 不正出血
- 吐き気
ピルはなぜ太るのか？
ピルの副作用で挙げられたように、食欲増進とむくみが太る原因になっています。食欲が増進すれば、食べる量が増えますので、摂取カロリーオーバーになって太ります。
また、むくみが発生することによって、余分な水分がカラダの中に溜まることになります。水分が溜まれば、その分、体重も増えますし、見た目としても膨らんで見えます。
ピルで太らない為にはどうするか？
ピルで太る原因になる食欲増進とむくみを解消させる必要があります。食事を改善し、運動によって、余計な水分をカラダから出すことによって、自然に痩せることができます。
筋トレ
筋トレを行うことによって、基礎代謝をアップして消費カロリーを増やして痩せるとともに、落としたい部位の筋肉量をアップすることで、対象の部位を痩せ易くします。
有酸素運動
有酸素運動を行うことで、酸素のチカラを使い脂肪を順番に使うことで、痩せることができます。有酸素運動を開始して、20分までは血中脂肪が燃焼されます。
そして、20分以降からは、肝臓脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪が燃焼されます。ですので、皮下脂肪を燃焼させて痩せるなら、最低でも30分程度は有酸素運動を続けて実施することが望ましいと考えられます。
食事
「ガリガリ」ボディを目指す人の多くが行っている極端な食事制限を行っては絶対にいけません。なぜならば、基礎代謝を下回るような極端な食事制限は健康を害し、リバウンドして太る結果を生んでしまうからです。
では、食事はどのように改善して行けば良いのでしょうか？基本的には、必要な栄養素を摂取しながら、脂肪の多い肉や揚げ物を避けて、野菜を中心にした食事を行います。但し、炭水化物カットなどは行いません。
朝食
この時間帯は、排泄の時間帯に該当するので、胃腸に優しいものを食べる必要があります。そして、排便を促すということからも、豆乳ヨーグルトが推奨されます。
ヨーグルトと言えば、牛乳から作られたものが多いのですが、日本人の多くが乳糖を分解できずに、お腹がゴロゴロしたり、下痢をしたりしてしまいます。
ですので、畑の肉と呼ばれる大豆から作られている豆乳を原料にした豆乳ヨーグルトが推奨されるのです。豆乳ヨーグルトには、タンパク質と乳酸菌が多く含まれ、筋肉維持と便秘解消に一役買います。
昼食
この時間帯は最もカロリーを消費する時間帯である為に、摂取カロリーもメインで摂取するように調整する必要があります。脂肪の多い肉や揚げ物をさければ、少し食べ過ぎても問題ありません。
ビタミンや酵素というような栄養素が不足しないように、飲み物はスムージーを選択しましょう。これによって、ごちゃごちゃと考えずに好きに食事ができる時間を作れるので、ダイエットによるストレスを軽減できます。
また、昼食は、お米もきっちり食べるようにします。炭水化物をカットしてしまうと多くの問題が発生し、一時的に痩せる効果があっても、リバウンドして太る結果を招いてしまいます。
ここで注意したいのが、お米は、白米ではなく発芽玄米を選択することです。白米は、玄米から栄養素を削り取った糖質の塊で粕とも言われます。ですので、血糖値の急上昇が太る原因になるのです。
それに対し、発芽玄米であれば、GABAを始めとした多くの栄養素が詰まっていて、完全栄養食品とも言われているほどなのです。発芽玄米ならば血糖値の急上昇はなく、脂肪が付きにくくなります。
夕食
この夕食を食べる時間帯は、その後にあまりカロリーを消費しないので、特に注意が必要と考えられます。更に、お酒を飲む場合には、お酒とおつまみによって、脂肪がカラダにまとわりつきます。
なぜかというと、アルコールはカラダによって有害なので、おつまみの脂肪より優先されて分解されますが、この時に食べたおつまみの脂肪は、分解できずにカラダに脂肪として蓄積されます。
日本酒やカクテルなどは、糖質が多いのでそれだけでも太る原因になりますが、アルコールと一緒に脂肪分を摂取することが、大きな太る原因と言って良いでしょう。
置き換えダイエット
食べ放題(バイキング・ビュッフェ)に行って、ちょっと食べ過ぎちゃったという場合には、1食置き換えダイエットがおススメです。単純に食べないのではなく、栄養は摂取した上でカロリーをカットします。
置き換えダイエットに使えるのは、スムージーや酵素ドリンクです。どちらも、置き換えダイエットに問題なく使えますが、酵素ドリンクの方が、ダイエット効果が高いと考えられます。
酵素断食(ファスティング)ダイエット
食べ放題(バイキング・ビュッフェ)やコース料理などが続いて、食べ過ぎて明らかに体重が増えてしまった！という場合には、デトックス効果とダイエット効果が得られる酵素断食(ファスティング)が推奨されます。
酵素断食(ファスティング)は、基本的に準備期間・本断食3日間・復食期間という3つの期間で構成されます。いずれも横着して抜かしてはいけない大切な期間です。横着するとリバウンドの危険性が高まりますので注意が必要です。
▶ 正しい酵素断食(ファスティング)で綺麗なメリハリボディを手に入れる！
ぽっこりお腹を医薬品の漢方薬でスッキリ解消
ぽっこりお腹ってカッコ悪いし、ファッションにも制限が出て来るし、動くのも大変なんですよね！ぽっこりお腹には、運動や食事改善も大切だけど、そもそも動くのが、きっついと言う場合には、漢方薬が効果的です。
サプリメントなんかと違って、医薬品である漢方薬なら効果が立証されていて、何よりも安心・安全です。だって、サプリメントだと何が入っているか怪しいものだけど、医薬品の漢方薬なら厚生労働省が認めているので安心じゃないですか！
添加物や異物まみれのサプリメントではなく、医薬品として認可された漢方薬で太る原因になる「むくみ」や「便秘」の解消が期待できます。カラダに優しく効果が抜群な漢方薬として登場したのが「生漢煎 防風通聖散」です。
この「生漢煎 防風通聖散」は、「防風通聖散料エキス」が１日分あたり4.5ｇであり、ツムラ「防風痛聖散」の2.25ｇや小林製薬「ナイシトール」2.5ｇよりずっと多く効果が高いことが人気の秘密です。
漢方薬でスッキリ脂肪を落としたいなら！下記画像を今すぐタップ♪
ダイエット先生 ピルで太るって聞いたことある？
リバウンド女子 ピルって避妊薬だよね！う～ん、友達が太るって言ってたよ。
ダイエット先生 じゃあ、なんでピルは太るのかは知ってる？
リバウンド女子 う～ん、なんでだろ！ダイエットピルとかもあるし、不思議だね！
ダイエット先生 ポイントはピルの副作用にあるのよ。
リバウンド女子 そっかぁ、ピルも薬だから副作用があるのも当然だよね！
ピルで太る？ダイエットで痩せる効果を打ち消す原因のまとめ
望まない妊娠を避ける為にピルを飲んでいる女性は多くいますが、太る原因になるという話を聞いたことがありませんか？生理不順改善の為にも使われているので、ダイエットで痩せる効果を打ち消すことになったら困ってしまいますよね？その一方で減量できるというピルも広まっています。では、その真相はどうなのでしょうか？
私はこうやってモテ女になれた
デブはモテない！これはデブ専などの一部のマニアを除いて真実だと言えます。多くの男性はデブ女を友達にすることはあっても彼女や奥さんにしたいとは思いません。これは、デブでモテない私が痩せてモテ女になった経験から言えることなので間違いありません。
妊娠しているわけでもないのに、お腹ぽっこりの女性と男性が一緒に歩きたいと思うと思いますか？どう考えても、スリムでスタイルの良い女性と一緒に歩きたいと思う男性がほとんどだということは分かりますよね？デブな私が体脂肪を落とすことができた方法を知りたくないですか？
デブでモテない人生を卒業！
スリムなモテ女になりたいなら
下記画像をタップ♪
▶デブでモテない私が痩せてモテ女になった方法
