腕立て伏せダイエット！女性は痩せてもバストアップ効果な12の方法
- 更新日:
腕立て伏せダイエットを正しく行うことで、女性の身体は引き締まり、スッキリ綺麗に変身することができます。通常の腕立て伏せが筋力的に難しくても膝つきなら簡単にできます。当ブログも一押しの方法で痩せてもバストアップ効果がありま […]
リバウンドしないダイエット
女性で筋肉量の増やし方！計算で筋肉率の平均より多い理想ダイエット
- 更新日:
女性が筋肉量の増やし方を実践するなら40代には始めたい。筋肉量が30から50kgだから理想ではなく体重と体脂肪率から筋肉率をアプリで計算して平均より多いかが目安だ。女性の筋肉と基礎代謝を増やすダイエットだが、タニタの測定 […]
膝の痛みを治すストレッチ！症状チェックで内側や外側が曲げると痛い
- 更新日:
膝の痛みを治す方法としてはストレッチが根本対処の一つになる。膝の痛みを治す薬やサポーターは筋トレやランニングなどの運動時に内側や外側が曲げると痛い症状を誤魔化しているに過ぎない。チェックして腫れがあるなら病院の何科を受診 […]
腰痛体操で立ったまま3秒や寝ながら高齢者、椅子ストレッチ『動画』
- 更新日:
腰痛体操の種類には立ったまま、寝ながら、3秒、リハビリ、高齢者、椅子、ストレッチなどがある。腰痛体操はNHK、ためしてガッテンなどのテレビ動画でも理学療法として紹介されている。教室のパンフレットもあるが、自宅で毎日続ける […]
ホットヨガの効果！ダイエットで痩せた期間と痩せない3つの理由
- 更新日:
ホットヨガの効果にはどのようなものがあるのか？ホットヨガでダイエットして痩せたと言う人がいる一方で痩せないという女性もいる。週1などで期間をどのくらい続ければ実感できるのか？インストラクターのようなスタイルになれると勘違 […]
ビタミンB12の多い食品と料理レシピ！豊富な飲み物で不足を補う？
- 更新日:
ビタミンB12の多い食品？ビタミンB12欠乏症は、神経症状があり食べ物の効果で改善は時間がかかります。ビタミンB12欠乏症には補助食品のサプリメントの効能に期待が大きいといえます。摂取量の不足も問題だが多い食品の過剰摂取 […]
デブエットでちょいぷよに！ガリガリで悩む女性が太る方法
- 更新日:
デブエット？ダイエットしたいと思う人が多い中、世の中にはガリガリで悩む女性もいて、デブエットして「ちょいぷよ」体型になりたいと望んでいたりもするのです。無いものねだりとはよく言ったものです。デブエットとは、痩せるのではな […]
睡眠時無呼吸症候群の治し方！症状チェック検査で原因別の改善は枕？
- 更新日:
睡眠時無呼吸症候群の治し方として簡単なのは枕の高さ改善だ。睡眠時無呼吸症候群の症状チェック検査でイビキなどの原因別に治療法を考えるが病院ではCPAPやマウスピースが推奨されるが余計なものをつけたら寝にくい！ゴホゴホ咳で誤 […]
骨ストレッチでダイエット！効果ないソレダメなやり方を松村が首振る
- 更新日:
骨ストレッチでダイエットできるのはお腹を凹ませる蛇腹ストレッチだ。骨ストレッチで効果ないから嘘というのはソレダメなやり方をしていると提唱者の松村が首を振る。ゆるめる力で顔、腰痛、股関節、ゴルフ、ランニングに効果あり！DV […]
股関節を柔らかくする方法で簡単ストレッチなら短期間で痩せる効果！
- 更新日:
股関節を柔らかくする方法で簡単なのに短期間に痩せるメリットがある。股関節を柔らかくする方法のストレッチはヨガやツボにも関係しサッカー、野球、バレエなどの運動や妊婦が柔らかくならない悩みを解決！医者が指摘する冷え性や転倒に […]