食事を我慢しなくていいの?

食事制限なし?ダイエットするなら食事制限をするのは当たり前と考えている女性がほとんどでしょう。だから、昼食(ランチ)はサラダと野菜ジュースだけのような極端な食事制限をするOLが大量発生しているのです。
食事制限なし
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスが重要ですから、食事制限なしで痩せるというのは中々難しいということが分かります。でも、この食事制限が一時的に痩せてもリバウンドして太ってしまうダイエット失敗の原因に大きく関連しているのです。

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極端な食事制限はリバウンドを招きます。食事制限なしなら健康的にダイエット出来ますね!

食事制限なしのダイエットでどうなる?

食事制限なしのダイエットを行うことによって、健康的に痩せることが可能になります。ダイエットで食事制限を行うと女性の場合には、肌荒れを起こしたり、生理不順になってしまったりというような健康被害が続出します。
食事制限なし
食事制限なしのダイエットは、今まで極端な食事制限をして一時的に痩せても、基礎代謝が落ちて、太りやすい体質になってしまいリバウンドして太る結果に終わってしまっていたアナタに最適なダイエット方法です。

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食事制限なしなら私でも続けられそう!

食事制限なしのダイエット12の方法とは?

食事制限なしのダイエットは、カラダに与える負担が少ないので、リバウンドの危険性も低く、健康的に痩せることが可能です。でも、食事制限なしでどうやって痩せるのでしょうか?その12の方法を順に説明して行きましょう。
食事制限なし

食事制限なしダイエット1:太る原因

食事制限なしダイエットの一つ目は、太る原因についてです。アナタは太ってしまったから、ダイエットしようと決意したわけですよね?では、なぜ、アナタは太ってしまったのでしょうか?その原因を究明することが大切です。

暴飲暴食を繰り返して太ったのか?運動を全くせずにゴロゴロして太ったのか?それとも、カラダが冷えまくるような代謝の低下によって太ったのか?というように太る原因について究明することが大切です。太る原因については、下記の特集記事を参照して下さい。

食事制限なしダイエット2:栄養バランス

食事制限なしダイエットの二つ目は、栄養バランスについてです。ダイエットで食事制限を行ってしまうと多くの人がぶち当たるのが、栄養不足による肌荒れや生理不順などの健康被害です。

ですので、栄養バランスを考えた上で、脂質を少なくするなどの一工夫をすることが健康的なダイエットを行う上で大切なのです。そうすれば、食事制限なしでも痩せることは十分に可能です。栄養バランスについては、下記の特集記事を参照して下さい。


栄養バランスを考えて食事制限なしダイエット!下記画像を今すぐタップ♪


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食事制限なしダイエット3:夕食

食事制限なしダイエットの三つ目は、夕食についてです。夕食は食事内容と食べる時間にポイントがあります。夕食を食べた後はあまりカロリーを消費しないので、遅い時間に食べるとカロリーが余って脂肪として蓄積されてしまうからです。

では、夕食は何時頃に食べれば良いのでしょうか?理想は18時ですが、仕事をしていると難しいので20時くらいを目安に食べるようにしましょう。そして、夕食は特に脂質と糖質を控えめにして野菜中心にします。夕食については、下記の特集記事を参照して下さい。


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食事制限なしダイエット4:朝食

食事制限なしダイエットの四つ目は、朝食についてです。朝食は食べるのか食べないのかという議論は昔からずっと続いていて賛否両論というところです。朝は排出の時間帯なので、多くの量を食べるのは控えた方が良いでしょう。

しかし、何も食べないというのは活力不足や飢餓状態と脳が誤判断する原因になってしまいますので、豆乳ヨーグルトや野菜そして果物などの軽食を食べるようにすると良いでしょう。朝食については、下記の特集記事を参照して下さい。


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食事制限なしダイエット5:入浴

食事制限なしダイエットの五つ目は、入浴についてです。仕事が忙しく帰りが遅くなると、お風呂に入ることすら面倒になって、ついつい簡単にシャワーで済ませてしまっていませんか?これは、ダイエットにとてもマイナスです。

お風呂のお湯に浸かるということは、それだけでカロリーを消費したり、血液循環が良くなって、冷え性の改善や老廃物の排出によって代謝が上がったりします。ちょっとの手間を惜しんではデブ街道まっしぐらというわけです。入浴については、下記の特集記事を参照して下さい。

食事制限なしダイエット6:レコーディング

食事制限なしダイエットの六つ目は、レコーディングについてです。レコーディングというのは、毎日の体重を記録して行くと言うことです。レコーディングすることによって、日々の体重変化が一目瞭然です。

体重を計るという単純なことですが、ただこれだけでダイエットをしているという意識が高まって、少しでも動いて消費カロリーを増やそうとか、食べ過ぎると太るから気をつけようという気持ちになるものです。レコーディングについては、下記の特集記事を参照して下さい。

食事制限なしダイエット7:睡眠

食事制限なしダイエットの七つ目は、睡眠についてです。毎日仕事が忙しくて帰宅時間が遅くなるとどうしても睡眠時間が削られてしまいます。そんな中でも睡眠時間と質を重視する女性がダイエットに成功できるんです。

良質な睡眠を取ることが出来れば成長ホルモンが分泌され、筋肉量の増加・消費カロリーの増加・体脂肪の燃焼がスムーズに行われるようになって、ダイエットを成功に導けるのです。良質な睡眠については、下記の特集記事を参照して下さい。


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食事制限なしダイエット8:人工甘味料

食事制限なしダイエットの八つ目は、人工甘味料についてです。ダイエットをしているとカロリーが気になって仕方がないという人も多いでしょう。そんな人にとって、ノンカロリーやゼロカロリーの食べ物・飲み物はとても魅力的に映るはずです。

でも、そんなノンカロリーやゼロカロリーなものには、人工甘味料が使われています。人工甘味料に慣れてしまうと味覚が低下して満腹感が得られず、甘い物依存症になり、脂肪がつき易くなって太る原因になります。人工甘味料については、下記の特集記事を参照して下さい。

食事制限なしダイエット9:体内時計

食事制限なしダイエットの九つ目は、体内時計についてです。人間は、ずっと太陽の光を浴びないでいると体内時計が狂ってしまいます。体内時計が狂ってしまうと良質な睡眠が取れずに健康を害して太る結果に繋がります。

ですので、朝起きたら、カーテンをまず開けて、朝日を体いっぱいに浴びるようにしましょう。太陽の恵みをカラダいっぱいに浴びることによって体内時計が調整されて、良質な睡眠を得られるようになります。

食事制限なしダイエット10:冷え

食事制限なしダイエットの10個目は、冷えについてです。冷えは万病のもととも言いますが、末端冷え性などを抱える女性はとても多く、全く冷え性の症状がない女性はほとんどいないと言っても良いでしょう。

この冷えですが、代謝が悪化して消費カロリーが低下するだけでなく、全身への血液による栄養配給が上手くいかなくなってしまうという問題もあります。そして、末端に老廃物が溜まり更に冷えが加速する悪循環にはまります。冷えについては、下記の特集記事を参照して下さい。


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食事制限なしダイエット11:白米

食事制限なしダイエットの11個目は、白米についてです。日本人の主食となっているのは、お米であり、お米と言えばほとんどの人は白米を食べているでしょう。ですが、白米は玄米を精米して栄養素を削り取り、糖質の塊となった粕と呼ばれるものです。

白米は美味しいですが、それと引き換えに血糖値が急上昇して脂肪がついて太る原因になります。では、どうするのか?白米を発芽玄米に代えることで、GABAを始めとした栄養素が豊富になり、血糖値の急上昇もなくなります。発芽玄米については、下記の特集記事を参照して下さい。


白米を発芽玄米に代えて食事制限なしダイエット!下記画像を今すぐタップ♪

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食事制限なしダイエット12:酵素

食事制限なしダイエットの12個目は、酵素についてです。酵素というのは、生の野菜や果物そして野草などに多く含まれていますが、熱に弱いこともあり、普通の食事からは中々摂りにくいものになってしまっています。

食事から酵素を摂取できないと、体内酵素が不足して、代謝に回すことが出来なくなってしまいます。そうすると代謝が低下して、消費カロリーが減り、太る原因になってしまうのです。

食事制限なしのダイエットでどうなった?

食事制限なしのダイエットは、今まで極端な食事制限をして一時的に痩せても、基礎代謝が落ちて、太りやすい体質になってしまいリバウンドして太る結果に終わってしまっていたアナタに最適なダイエット方法です。
食事制限なし
食事制限なしのダイエットを行うことによって、健康的に痩せることが可能になります。ダイエットで食事制限を行うと女性の場合には、肌荒れを起こしたり、生理不順になってしまったりというような健康被害が続出します。

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極端な食事制限で生理がとまる場合もあるので、食事制限なしはとても良いダイエット方法です。

食事制限なしのダイエット:はじめの一歩

食事制限なしのダイエットは、極端な食事制限を行うことがあり得ないので、リバウンドの危険性が低く、健康的なダイエット方法だということが分かりました。これなら、体重が落ちるだけでなく、痩せて綺麗なスタイルになることが出来ます。
食事制限なし
では、今まで極端な食事制限な無茶なダイエットを行って来たアナタは、まず、何から始めれば良いのでしょうか?それは、ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。
食事制限なし
酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことがリバウンドにどう関連して来るのでしょうか?

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

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体質改善がダイエットの鍵だよね!


酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか?

酵素ドリンクの各項目についてランキング化することによって、アナタが優先する項目に最適な酵素ドリンクをBEST3までのランキングにし、選びやすくした記事がありますので、下記を参照して下さい。


優先項目別の酵素ドリンクBEST3!下記画像を今すぐタップ♪
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食事制限なしで痩せる!健康的なダイエット12の方法のまとめ

食事制限なしで痩せることは、健康的なダイエットではあるが、よぉ~く考えて行わないと成功することが出来ないのです。それだけ食事制限が脂肪を減らすことに大きな影響を与えるということですね!では、そんな難しいことに挑戦する12の方法とは何なのでしょうか?

貼るだけで…

ツライ食事制限も苦しい運動も必要ないダイエットがあるとしたら知りたいですか?しかも絆創膏を貼るだけで痩せるというのだから簡単ですよね!この発展形として円皮鍼と使う方法がひそかなブームを巻き起こしています。
絆創膏ダイエットのやり方

イライラが溜まると!

ダイエットで食事制限をする時に危険なのが、お腹が空いてイライラすることによって、暴飲暴食してダイエットどころか逆に太ったという最悪の結果になることです。だから、ノンストレスってとっても大切!
ダイエットの食事

どうやればいいのか!

ダイエットして痩せるにはどうすればいいのか?そのやり方は数えきれないほどあり、正しく王道なダイエットから、一時的に痩せたかと思ったらすぐに太った結果が目に見えているインパクト重視の間違ったものまでピンキリです。

本気でダイエットして痩せたいと思うのなら、どうすればいいのか?それは言うまでもなく、正しいダイエット方法を地道に継続することなんです。一時的な効果にばかり気を取られるから失敗するのです!
ダイエット方法で短期間に痩せるには?

簡単に痩せるには…

筋トレでダイエットしたいと考える女性が、引き締まった綺麗なスタイルを手に入れる為には、女性が筋トレで失敗しない為のポイントを学び、気になる部位別の1週間筋トレメニューを組み、筋トレ効果を増す食事をするというような総合的な筋トレ対策が必要です。

女性は、筋トレをしてダイエットをする場合には、ムキムキになりたいわけではありませんよね?ですから、筋肥大ではなく、筋密度を上げる筋トレを行ってダイエットする必要があります。

また、40代女性のような中年女性であれば、若い女性とは違った筋トレのやり方がありますので、女性用の筋トレなら良いというわけではありません。これに加え、必要に応じて有酸素運動も取り入れると筋トレ効果が倍増します。
筋トレダイエットをする女性に人気なのは…

私はこうやってモテ女になれた

デブはモテない!これはデブ専などの一部のマニアを除いて真実だと言えます。多くの男性はデブ女を友達にすることはあっても彼女や奥さんにしたいとは思いません。これは、デブでモテない私が痩せてモテ女になった経験から言えることなので間違いありません。

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