風邪に効く食べ物と食事レシピ！コンビニ果物で喉と肉うどんで栄養だ

風邪に効く食べ物や果物、ドリンク系飲み物をコンビニやスーパーで買い肉うどんやスープの一人暮らしで引いた時の簡単な食事レシピで栄養をつけ痛い喉を一晩で治す方法！風邪を早く治す食べ物と子供にダメな外食を避け食べるといいものを差し入れしてみる？

風邪は9割以上ウイルスだが成人ではウイルス以外も多い

引用元: 風邪の原因、本当にウイルスか

風邪をひく原因のほとんどは、ウイルス感染によるものだからウイルスがいない場所にいれば、風邪をひかないのだが現実的ではないので、風邪にきく食べ物で早く治すようにしましょう！

風邪に効く食べ物

風邪に効く食べ物としては、腸内環境を整える食べ物と抗酸化作用のある食べ物が考えられます。腸内環境を整えることで免疫力がアップし、抗酸化力の強い食べ物は免疫力をサポートします。

風邪に効く果物

風邪に効く果物には、梨やパイナップル、キウイなどがあり、缶詰でも食べられるという意味ではパイナップルが重宝します。果物なので、ミキサーなどにかけて飲み物にしてしまうのも良いですね！

風邪に効く果物の梨

風邪に効く果物の梨には、カテキンやアルブチンが含まれ、解熱作用があります。また、ソルビートルは喉の炎症を抑え、痰などを解消し咳止めにおすすめです。風邪をひくと体力を消耗するので、アスパラギン酸が疲労回復、スタミナ増強に役立ちます。

風邪に効く果物のパイナップル

風邪に効く果物のパイナップルには、咳に効果があるブロメラインという成分が含まれています。ブロメラインに含まれる抗酸化物質と、抗炎症作用を有する酵素が喉への刺激を減らします。

また、パイナップルには、ビタミンC、ビタミンA、マグネシウム、マンガン、カリウムなどが含まれているので免疫力アップと感染症の撃退に役立ちます。咳に効くパイナップルジュースの作り方レシピは下記の通りです。

作り方は、ジューサーやミキサーなどのブレンダ―で混ぜるだけです。

風邪に効く果物のキウイ

風邪に効く果物のキウイには、免疫力キープに役立つビタミンCがレモンの4倍から8倍入っています。また、腸内環境を整える食物繊維もバナナ3本分も入っているので、ヨーグルトと一緒に食べると効果倍増です。

風邪に効く飲み物

風邪に効く飲み物には、下記のようなものがあります。

経口補水液のレシピ

経口補水液のレシピは、下記の通りです。水500mlで作る時は、砂糖と塩を半分にしましょう。これにレモン汁50mlを加えると飲みやすくなります。

風邪に効くドリンク剤をコンビニで！

風邪に効くドリンク剤をコンビニで買う際には、風邪薬と一緒に飲める栄養ドリンクであったり、エナジードリンクなどの飲み物だけでなく、お茶の効力も大きいのでカテキンの力を今一度、見直しましょう。

風邪薬と一緒に飲めない栄養ドリンクは？

禁止事項とも言える風邪薬と一緒に飲めない栄養ドリンクについてまずは見て行きましょう。風邪薬と一緒に飲むと相性が悪く副作用が考えられるのは、下記の成分を含む栄養ドリンクです。

ノンアルコール・ノンカフェインの栄養ドリンク

であれば、風邪薬と一緒に飲める栄養ドリンクは、ノンアルコール・ノンカフェインであるものが望ましいでしょう。

風邪に効く食べ物でコンビニ

風邪に効く食べ物でコンビニとしては、下記のようなものがおすすめです。

風邪に効く食べ物でスーパー

風邪に効く食べ物でスーパーとしては、コンビニで買えるものは一通りあるので、お惣菜を買い足すと良いでしょう。下記のようなお惣菜が栄養豊富でおすすめです。

免疫力を高める食べ物

免疫力を高める食べ物は下記の通りです。

この中でも、にんにくは免疫力を高める力が圧倒的に強く、風邪だけでなく様々な病気の予防・改善に役立ちます。でも、ニオイが気になるという場合には、下記のようなサプリを飲むと良いでしょう。

咳や喉の痛みに効く食べ物

咳やのどの痛みに効く食べ物は、下記の通りです。

くしゃみ、鼻水、鼻づまりに効く食べ物

くしゃみ、鼻水、鼻づまりに効く食べ物は、鼻からウイルスや細菌などの異物が入ろうとする対策になるので、のどと同じように粘膜の炎症を抑える下記のものが良いです。

腹痛や下痢、吐き気がある時の食べ物

腹痛や下痢、吐き気がある時は食べ物を食べない方が良いです。だからと言って飲み物も飲まないと脱水になってしまうので、経口補水液を飲むようにしましょう。

経口補水液の作り方は、下記の通りです。経口補水液は売っているのですが、高価なので手作りがおすすめです。

熱がある時の食べ物

熱がある時の食べ物としては、すりおろしたリンゴやヨーグルトなどが食べやすいでしょう。食欲があれば何でも食べましょう。食欲がなくても、水分は必要なので経口補水液は飲みましょう。

なぜ風邪などで体調が悪い時に脂っぽい物を食べたくなくなるのか

風邪をひいていたり、疲れて体調が悪い時ってなぜだか脂肪分が多いものって食べたくないって感じませんか？風邪で体調が悪いと脂肪分が食べたくない理由！体調が悪い時にステーキや油滴るハンバーグが食べたいという人は少ないのではないでしょうか？

体調が悪い時は何を食べる？風邪をひくなどして体調が悪い時はお粥のような内臓に優しい食事をするのが一般的です。なぜか？ステーキやハンバーグなどの脂が多い食べ物に比べて、お粥などは脂が少なく消化が楽だからです。

消化するという食べ物を食べる為には、消化酵素を使います。消化酵素の消費量は、ステーキなどに比べて、お粥のような消化が楽な食べ物は、消化酵素の消費が少なくて済みます。または、食物酵素を多く含む食べ物を食べると少ない消化酵素の消費で済みます。

消化酵素と代謝酵素は、食べ物を食べる際に消化酵素の消費が少なくて済むということは、代謝酵素が潜在酵素として残りの分を使うことができるのです。病気の時には、消化酵素を使う量を抑えることにより、代謝酵素が多く使えるので病気を治し、体力を回復させるチカラが増すのです。

動物たちは、人に比べて野生の本能を多く持っている犬や猫などは、体調が悪くなると食事をせずにカラダを休めます。人が忘れてしまっている野生の本能で、動物たちは代謝酵素のチカラを活用して、カラダの自然治癒力を高め自然と病気を治すということを知っているのです。

人の能力は必要なものまで退化してしまっているのです。それでも、弱くなった能力で、人も脂っこい食べ物を避けているのです。病気は自然治癒力で治すものです。薬は自然治癒力を助けることに使われるに過ぎません。

体調が悪く食欲がないのなら、何も食べないか、消化し易い食物酵素が多い食べ物を選択するのが、賢い病気の治し方なのです。

風邪を引いた時の食事レシピ

風邪を引いた時の食事レシピでは、風邪のそれぞれの症状に効く食べ物を含んだ料理が良いでしょう。風邪の症状としては、喉の痛みやくしゃみ、鼻水、頭痛、発熱などがありますので、症状に合わせた食べ物や飲み物が多い食材を使って調理すると良いでしょう。

風邪に効く栄養たっぷり豊富な煮込みうどんのレシピ

風邪に効く栄養たっぷり豊富な煮込みうどんのレシピは、下記の通りです。

風邪に効く栄養たっぷり豊富な生姜ミルク餅のレシピ

風邪に効く栄養たっぷり豊富な生姜ミルク餅のレシピは、下記の通りです。

風邪に効く栄養たっぷり豊富な鶏肉ときのこの生姜あんかけのレシピ

風邪に効く栄養たっぷり豊富な鶏肉ときのこの生姜あんかけのレシピは、下記の通りです。

風邪に効く栄養たっぷり豊富な生姜と大根の鶏団子スープのレシピ

風邪に効く栄養たっぷり豊富な生姜と大根の鶏団子スープのレシピは、下記の通りです。

風邪に効く栄養たっぷり豊富な簡単美味しい卵スープのレシピ

風邪に効く栄養たっぷり豊富な簡単美味しい卵スープのレシピは、下記の通りです。

スープダイエットの口コミが話題！1週間で5キロの減量達成

1週間で5キロもの減量に成功したというスープダイエットなるものが話題です。身長やダイエット前の体重にもよりますが、通常であれば、1ヵ月に1～２キロ程度の減量が最も安全だとされています。しかし、その基本を圧倒するようなたった1週間で5キロもの減量をしたというのですから驚きです。では、スープダイエットの全貌を口コミから検証し考察して行きます。

1週間で5キロという急激な減量はリバウンドの危険性が大きい口コミ

「1週間前から始めたダイエットにかなりの効果がありました。」という口コミがあります。通常であれば、ダイエット開始時に目標を定めて、その目標に向かって少しずつ体重を減らして行くものですが、1週間という短期間での減量なので、少しずつも何もなく日々体重計(ヘルスメーター)に乗れば体重の減少が目に見えてわかるでしょう。かなり急激な減量である為、リバウンドの危険性が高いと考えられるダイエットの口コミですね。

簡単に作れる脂肪燃焼スープを使ってダイエットを行う口コミ

「脂肪燃焼スープダイエットに用いるスープの作り方は簡単でトマト1缶・キャベツ４分の1・ピーマン1個・玉ねぎ1玉・浸る位の水にコンソメなどで味付けし煮込んで出来上がり。」という口コミがあります。確かによくある野菜を中心にヘルシーなスープが簡単に作れるようです。このスープを利用してダイエットを行うことで本当に1週間で5キロもの減量に成功することができるのでしょうか。続けて口コミを見て行きましょう。

昼以外はスープのみでカロリーカットして減量を行う空腹と戦う口コミ

「1回に鍋を使って大量に作ると４日はもちます。これを朝スープのみ、昼スープを食べた後に好きなものを食べ、夜スープのみを1週間続けた結果5キロ落ちました」という口コミがあります。これは、昼以外はスープのみなのでかなりのカロリー摂取量が減少していることによっての体重減少とスープに入った野菜たちによる食物繊維と脂肪燃焼効果という相乗効果での減量と言えるでしょう。食事(酵素)制限での急激な減量はリバウンドの危険性が大きいので注意が必要です。合わせて運動も行うべきという口コミですね。

便秘解消で肌の調子も良くなるおまけ付きダイエットの口コミ

「体重が減っただけではなく、肌の調子や便通が良くなり一石二鳥です。」という口コミがあります。これは、明らかに野菜スープの効果です。食物繊維が豊富であり、ビタミンもスープに溶け込んでみんな一緒に頂けるのですから、カラダから毒素を便で出し、必要なビタミンを摂取して肌の調子が良くなるのは当然の結果と言える口コミですね。

野菜スープをいくら飲んでも太らないダイエットのストレスがない口コミ

「このスープなら1日に何杯食べてもいいので、食べてはいけないダイエットよりストレス溜まらないし食べれば食べるほど体重が減るそうなので、今まで食べないダイエットしていた方には本当オススメです。」という口コミがあります。ほとんど野菜のみのスープなので、作る際に脂や油を入れない限り、多く食べても、太るということは考えにくく、脂肪燃焼効果や便秘解消効果が高い野菜が含まれているので、ダイエットに効果的であると考えられる口コミですね。

1週間で5キロ減！スープダイエットの口コミのまとめ

たった1週間で5キロもの減量に成功したという驚異的なダイエット方法が出現しました。簡単に作れるスープを毎食飲むことで、カロリーカットと脂肪燃焼、便秘解消という食事関連での３本の矢が発射され、急激にヤセることが可能だとの口コミです。短期間で5キロはリバウンドの危険性があるので運動も加える必要があると考えます。
ダイエットアイテムを使えば、アナタも簡単に痩せられるでしょう。

1週間という短期間において、5キロもの減量に成功するというのは至難の業です。スープダイエットをすることで、5キロ痩せるというのなら、「ちょいぷよ」女性のアナタは、やってみたいと思いませんか？口コミで話題の方法でも、結果的に太ってしまっては意味がありません。

風邪に効く栄養たっぷり豊富な大根ドリンクのレシピ

風邪に効く栄養たっぷり豊富な大根ドリンクのレシピは、下記の通りです。

風邪とは？

風邪とは、どのような病気をいうのでしょうか？具合が悪くて風邪かも？と思って病院へ行って症状をお医者さんに伝えて風邪かもというと、風邪かどうか判断するのは医師である私ですと冷たく言われた時はもうろうとしながら気がめいりました…

で、風邪の症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、のどの痛み、咳、たん、食欲不振などがあります。でも、このような症状だけど風邪じゃないくて命にかかわる病気もあります。

中でも似たもので判断が難しいと思われるのが、インフルエンザですね。でも、インフルエンザ以外にも多くの風邪と似た症状の病気があるので、それぞれの違いを見て行きましょう。

風邪とインフルエンザの違い

風邪とインフルエンザの違いって何なのでしょうか？なんとなく風邪が強烈になったものがインフルエンザってイメージがありますが、風邪をこじらせて亡くなる人だっているし、何が違うんだろうって思いますよね！

風邪の症状

風邪の症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、のどの痛み、咳、たん、食欲不振などがあります。もちろん、発熱もありますし、感染もします。

インフルエンザの症状

インフルエンザの症状としては、高熱（38～40度）とともに悪寒、頭痛、筋肉痛、関節痛などの全身症状が現れ、鼻水、喉（のど）の痛みや胸の痛みを伴うことがあります。

発熱は3～7日間程度続くのですが、発熱がほとんどないインフルエンザもあります。風邪の症状との大きな違いは、筋肉痛や関節痛です。このような症状があれば、病院ですぐに検査を受けましょう。

風邪の治し方

風邪の治し方としては、ゆっくり寝て、カラダを温め、うがい手洗いをしっかりして、水分補給を普段より積極的に行うことが大切です。これに加え、風邪に対する抵抗力をつけるため食べ物などで栄養補給する必要があります。

うがいの方法

うがいの正しい方法は、冷水は使わずに、ぬるま湯で行います。伊藤博道医師によると冷水だとウイルスを撃退する白血球の働きが弱くなり、ぬるま湯だと免疫力が高まるそうです。

また、冷水だと粘液を傷つける危険性もあります。それに加え、うがいは短時間やっても意味がありません。時間にして30秒程度、回数にして3回程度することで効果があるというエビデンスがあります。

うがいの回数

うがいの回数は、3回程度行うことで効果が得られます。1回だけだと、うがいの時間が短すぎて十分に喉を洗うことができません。ですので、回数としては、3回程度が目安になります。

うがいで効果なし

うがいで効果がないのは、冷水を使ったり、短時間しか行わなかったりすることです。朝起きたばかりの口の中は、肛門と同じくらい菌がいるといわれるので、口をゆすがないと朝食と一緒に菌を食べてることになりますよ！

風邪を早く治す方法

風邪を早く治す方法としては、ゆっくり寝て、体を温めて、水分補給をして、ビタミンC摂取が基本です。これに加えて、風邪薬を飲むと早く治りますね！

風邪薬おすすめランキング

風邪薬おすすめランキングは、下記の通りです。

風邪と間違いやすい誤えん性肺炎

誤えん性肺炎は、誤えんを繰り返すと、細菌が食べ物や唾液などと一緒に肺に入って炎症を起こすというものです。誤えん性肺炎で亡くなる人の99%が65歳以上ですが、残りの1%は、0歳から64歳です。40代でも誤えん性肺炎になる人が増えています。

誤えん性肺炎で亡くなる人の70%は隠れ誤えんです。誤えんは、食事中に起こると思われがちですが、隠れ誤えんは、睡眠中に細菌を含んだ唾液を気づかずに飲み込むことで起こる誤えん性肺炎です。

隠れ誤えんの原因は、年齢を重ねることで飲み込む力が落ちるためです。40代から飲み込む力が落ちてきます。飲み込む力を低下させるのは、のどの力のおとろえです。

喉の力の衰えは、のどぼとけの位置が下がることで分かります。40代になると女性も男性ものどぼとけの位置が下がり60代になると急降下します。だから、65歳以上に誤えん性肺炎が多いのです。

誤えん性肺炎の原因になる生活習慣

睡眠時無呼吸症候群で、イビキがひどい、息苦しさから仰向けで寝られず、うつ伏せや横向きで寝るという生活習慣これは、胃酸が逆流しやすい姿勢です。

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に呼吸が止まってしまう病気て、仰向けで呼吸が止まることが多いです。横向きやうつ伏せで寝ると胃の中の食べ物が逆流しやすいです。

アルコールを飲んですぐ寝る習慣があると飲み込む力が弱まり、筋力が弱まるので誤えんしやすい状態になります。これにより、逆流した食べ物などが気道に入るのを防げずに誤えんを起こしやすいのです。

上山博康医師によると、高齢者は喉の感覚が低下するため誤えんしても気づかないケースがあります。また、歯周病菌が唾液と共に肺に入り、肺炎を起こす場合もあります。

喉の筋力の衰えとかアルコールを飲んだ後は、横向きで寝る場合の方向を考える必要があります。これは、胃の形によって、どちらが下になるかで胃酸の逆流のしやすさが異なるということです。

誤えんの予防

姫野友美医師によると、誤えんの予防には、葉酸が良いそうです。えん下反射やせき反射に葉酸が大事な働きをしています。

葉酸が足りなくなると飲み込む力が低下する原因になります。葉酸が含まれている食べ物には、ホウレンソウ、キャベツ、イチゴ、アボガドなどがあります。

葉酸の特徴としては、熱に弱く、水に溶けやすいので、生食が非常に適しています。葉酸の多い食品については、下記の特集記事を参照して下さい。

▶葉酸の多い食品

誤えんを防ぐ体操

誤えんを防ぐ体操を推奨しているのは、呼吸器内科の大谷医師です。誤えんを防ぐ体操には、アゴ押し上げ体操とベロまわし体操がありますので、それぞれについて説明します。

誤えんを防ぐアゴ押し上げ体操のやり方

誤えんを防ぐアゴ押し上げ体操のやり方は、下記の通りです。

• アゴの下に両手の親指をそろえて当てる
• アゴと親指で押し合う
• 口を横に広げて「イィー」と声を出す
• 1回10秒を1日に5セット行う

誤えんを防ぐベロまわし体操のやり方

誤えんを防ぐベロまわし体操のやり方は、下記の通りです。

• 口を開けて舌を上下左右に動かす
• 1回10秒を1日に5セット行う

風邪と間違えやすい喉頭がん

喉頭がんの初期症状は、長引くセキと声のかすれです。喉頭がんは、気管の入り口の声帯の辺りにできるがんです。喉頭がんのステージは下記の通りです。

喉頭がんは風邪と見分けがつきにくく、医師も診断を誤ることも少なくありません。喉頭がんの最大の原因は、タバコです。喫煙者だけでなく、周囲の喫煙者からの副流煙を吸うだけでも発症する可能性があります。患者の90%以上は喫煙者です。

喉頭がんの治療には、放射線治療が用いられます。これにより、がんが消えても声が戻らない可能性があります。

森山紀之医師によると喉頭がんは、男性10対女性1の割合で男性に多いとのことです。喉の正面は、あまり痛い神経がなく、違和感や刺激はあるが、よっぽど炎症でも起こしてひどい場合じゃなければ自覚症状は出ません。

越えの異常が長引いた場合は、喉頭がんを疑うポイントになります。声の変化やのどの違和感などが進行していった場合は危険です。

南雲吉則医師によると、全摘というのは、がんに侵された臓器を全て切り取ることです。過去には、喉頭がんにより声を失う場合が多かったが、今は声を残せるケースが増えてきています。

副流煙の怖さは最近よく指摘されていて、今後の喫煙とか分煙化をきっちりやって頂きたいと思いますね。

秋津嘉男医師によると、風邪と喉頭がんは非常に見分け方が難しく、内科の診察や一般的な人間ドックでは喉頭の部分を直接、目で見ることは難しいのです。

いつまでも喉の症状がある場合は、のどの病気を疑って耳鼻咽喉科に行くと良いです。どれくらいかというと2週間程度、のどの違和感が続いた場合には、専門医の検査を受けましょう。

風邪と間違えやすい肺炎球菌性肺炎

肺炎球菌性肺炎を指摘しているのは、大谷義夫医師です。肺炎球菌性肺炎になると酸素と二酸化炭素の交換ができない状況なので、非常に危険な状況です。

肺炎球菌性肺炎は、肺炎球菌と呼ばれる細菌が肺に入って増殖し、激しい炎症を起こします。肺炎になっても高齢者になるほど熱が出ない場合があります。

通常、細菌やウイルスを退治するために熱を上げます。高齢者や体力が低下している場合は、熱が上がりにくいのです。

肺炎球菌性肺炎は、肺炎の中で最も多く肺炎全体の25%を占めます。インフルエンザが流行する時期は、肺炎の中の50%に達すると言われています。3日から1週間くらいで命にかかわる可能性もあります。喉頭がんよりヤバイ感もありますね。

秋津嘉男医師によると普通は肺炎というと熱が高いイメージがあるが、免疫力が落ちた居たり、体力が落ちている人は熱が出にくいのです。

熱が出ないのは悪いことで、熱だけでは判断しづらく、分かるのはタンです。普通の風邪はほとんどがウイルス性の感染症なので
白っぽいか透明っぽいタンが多いのですが、黄色・緑・茶色っぽくなっていくと肺炎球菌のような細菌感染症が疑われます。

肺炎球菌性肺炎にかかっているかどうかは、尿の検査で分かるようになってきました。これは、「BinaxNow肺炎球菌」というもので15分程度という所要時間です。

肺炎球菌性肺炎は命にかかわりますから怪しい方は病院で検査をうけることをおすすめします。

松野健二郎医学博士によると肺炎球菌は、非常に退治しにくい細菌で、細胞の表面にきょう膜という殻を持っています。白血球は、カラダに入って来た細菌を食べて退治します。

ですが、肺炎球菌を覆う膜で敵だと白血球が認識できません。

肺炎球菌性肺炎の予防方法

肺炎球菌性肺炎の予防でかなめとなるのが、ひ臓です。ひ臓は、免疫に関して大事な働きをします。ひ臓には、マージナルゾーンB細胞という免疫細胞が存在していて、これは、ひ臓でしか作られず、肺炎球菌の感染症に重要な役割を果たしています。

マージナルゾーンB細胞は、肺炎球菌を見つけることができて、肺炎球菌の膜に目印として抗体をつけます。こうすることで、白血球に肺炎球菌が見えるようになり退治が可能になるのです。

ひ臓は老化とともに小さくなって行きます。それとともにマージナルゾーンB細胞も数が減って来ます。1000人以上のひ臓の重さを調査したところ、40代以降で軽く小さくなっていることが判明しました。

では、ひ臓が小さくなったら、どうやって肺炎球菌性肺炎を予防すれば良いのでしょうか？その答えとなるのが、肺炎球菌ワクチンです。

秋津嘉男医師によると65歳を過ぎたら節目をきっかけに一度は摂取すると良いと言われています。65歳、70歳、75歳などの人は、1回目は公費で補助が出ます。補助は、住んでる場所によって半額になったり、無料になったりするので、公共機関に問い合わせて確認してみましょう。

肺炎球菌ワクチンは、マージナルゾーンB細胞などを活性化させ、抗体の肺炎球菌に対する感染防御能力を高めます。どれくらいかというと10倍以上にアップさせます。

肺炎球菌ワクチン助成対象年齢は、65歳以上の5歳刻みで、65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳というようになっています。

中山久徳医師によると65歳未満であっても、免疫が落ちそうな基礎疾患がある場合には、ワクチンを打つことをおすすめしますとのことです。基礎疾患とは、糖尿病、呼吸器疾患、免疫疾患などです。

丁宗鐵医師によると生体防御の戦いの力が少しでも弱くなるとバイ菌はそれに付け入って入って来るので、食欲の低下で全身の状態が悪くなっている時などは、漢方薬の補中益気湯のようなものが最適です。

風邪の症状との違い！早く治す方法に効く食べ物おすすめ料理レシピのまとめ

風邪を早く治す方法は風邪に効く食べ物をおすすめ料理レシピのランキングで予防すれば良い。風邪とインフルエンザの違いは症状にあり薬も異なる。間違いやすい病気は他にもあり命にかかわるものが多いのでチェックで悪い結果なら病院に急ぎましょう！

血管は若い頃は柔らかくしなやかですが、食生活や生活習慣、老化現象などによって硬くなってしまいます。硬くなった血管は老廃物が溜まり血流が悪化します。血管の老化はカラダの老化と直結し、様々な病気の原因になります。

▶血管を強くする食べ物や飲み物の発酵食品一覧とレシピ

風邪やインフルエンザ、アレルギー症状などで鼻水が止まらない場合には、原因別に対処法を選択する必要があります。ハウスダストが原因なのに風邪薬を飲んでも意味ないですからね！

▶鼻水が止まらない原因別対処法！

インフルエンザには、A型、B型、C型がありますが、C型は1種類しかなく一度感染してしまえば免疫ができて重症化することはありません。ですが、A型やB型は種類も複数あり、感染して発症すると重症化する危険性があるので、下記の特集記事を良く読んで感染予防を行いましょう。

▶インフルエンザ潜伏期間中にうつるのか？

風邪の予防

風邪の予防は免疫力を高める小腸の活性化がカギを握っています。小腸を活性化して元気にするには、小腸の善玉菌である乳酸菌を積極的に摂る必要があります。

乳酸菌はヨーグルトなどでも摂取できますが、風邪の予防になる免疫力アップのためには、乳酸菌の量と種類が重要になってきます。食べ物だけでこれを補うのは困難を極めます。

ですので、アナタの腸内細菌との相性が良い種類と腸内環境を整えるために必要な乳酸菌の量を摂取するために、下記のような乳酸菌サプリが有効です。詳しくは、下記の乳酸菌サプリのランキングを参照して下さい。

▶乳酸菌のランキング

食べても飲んでも太らない流行りのこんな方法知ってる？

ダイエット方法で注目をあびているのが、痩せ菌ダイエットです。痩せている人には痩せ菌が多く、デブの人にはデブ菌が多いという分かりやすさが人気となっているのでしょう。

そんな流行りの痩せ菌ダイエットに使えるサプリを、ヤセ菌・デブ菌・短鎖脂肪酸の3つを主軸にして順位付けを行ったのが下記の痩せ菌ダイエット人気ランキングです。これを使えば、キレイに痩せること間違いなし♪

▶痩せ菌ダイエットおすすめランキング