「ダイエットの種類」の記事一覧

「せっかく痩せたのに、また太ってしまった…」 ダイエットを経験したことがある人なら、一度はこの悩みを抱えたことがあるはずです。 食事制限をして痩せた。 運動をして体重が落ちた。 でも気づけば元通り。 そしてこう思う。 「 […]

リバウンドしないための体質改善Q&A｜よくある悩みを徹底解説 ここまで、リバウンドしないための体質改善チェックリストを紹介してきましたが、実際に行動しようとすると多くの女性が同じところでつまずきます。 「やるこ […]

「ダイエットを始めたいけど何からやればいいのか分からない」 「何度も痩せたいと思ったのに続かなかった」 「少し痩せてもすぐリバウンドしてしまう」 そんな悩みを抱えているダイエット初心者の女性は本当に多いです。 実際、私の […]

結論から言います。 「また食べた…」という罪悪感こそが、リバウンドの最大の原因です。 ダイエットに失敗する人の多くは、 食べたこと自体ではなく、その後の思考で崩れます。 ・食べた＝終わり ・私はダメだ ・どうせまた太る […]

結論から言います。 ダイエットで痩せたいなら、「我慢」は必要ありません。むしろ我慢するほどリバウンドします。 これは極端な話ではなく、これまで数多くの女性をサポートしてきた現場での事実です。 そして正直に言うと、私自身も […]

夜の過ごし方を変えたら、ダイエットは驚くほどラクになる 「ダイエットを頑張っているのに痩せない」「昼は我慢しているのに夜に崩れる」「リバウンドしてしまって自信がない」――そんな悩みを抱えている女性は本当に多いです。 そし […]

食べながら痩せるための「思考の変化」 ここまで実践できるようになると、体だけでなく「考え方」が大きく変わります。 実際にサポートしてきた女性たちも、ある時からこう言うようになります。 「我慢してないのに痩せてきました」 […]

リバウンドを防ぐために絶対にやるべき習慣 ここまで読んで、「ダイエットは根性じゃなくて習慣なんだ」と感じてくれた方も多いと思います。 では具体的に、リバウンドしないために何を習慣化すべきなのか。 結論から言います。 「や […]

ダイエットが楽になる習慣化の仕組み メタディスクリプション： ダイエットが続かない、リバウンドを繰り返す女性へ。痩せたい人が無理なく習慣化で成功する仕組みを、心理学と実体験から解説します。 結論：ダイエットは「努力」では […]

結論：ダイエット成功者は「頑張らない仕組み」で痩せている 先に結論を言います。 ダイエットで成功している人は、意志が強い人ではありません。 「頑張らなくても続く環境」を作った人です。 逆に、何度もリバウンドしてしまう人ほ […]