「ダイエットの種類」の記事一覧

こんにちは。女性専門のダイエットサポートをしている私が、今回は「何をしても痩せない」「すぐリバウンドする」「痩せたいのに食欲が止まらない」と悩む方に向けて、現場で見続けてきた真実と、血糖値コントロールのリアルな効果を赤裸 […]

結論：ダイエットで痩せたいのにリバウンドしてしまう最大の原因は、「間違ったメンタル習慣」です。食事や運動よりも先に、思考のクセを変えない限り、何度でも同じ失敗を繰り返します。 私はこれまで、現場で多くの女性のダイエットを […]

はじめに：ストレスで太る女性は「意志」が弱いのではなくホルモンが乱れている 私は女性専門でダイエットサポートをしていますが、「痩せたいのにストレスで食べてしまう」という悩みは本当に多いです。 しかも、相談者のほとんどが「 […]

結論：ダイエットが続かない原因は「意志の弱さ」ではなく「食べ方の習慣」にあります。 「またダイエット失敗した…」 「今度こそ痩せたいのに続かない」 そう思っている女性へ、まず伝えたいことがあります。 あなたがリバウンドを […]

習慣化でダイエット成功率が上がったリアルなプロセス ここからは、実際に私自身がどう変わっていったのかを正直に書きます。 結論から言うと、 「頑張るのをやめた瞬間に、ダイエットの成功率は一気に上がりました」 これは綺麗ごと […]

ダイエット成功は心で決まる｜女性のためのメンタル戦略【リバウンドしない思考】 結論から言います。 ダイエットで「痩せたい」と思うなら、食事でも運動でもなく、まず「心（メンタル）」を整えない限り成功しません。 これは理論で […]

砂糖中毒から卒業！女性向け・食後高血糖改善ダイエット ダイエット専門家として、これまで多くの女性の「痩せたい」「もうリバウンドしたくない」という切実な声に寄り添ってきました。そして私自身も、過去に砂糖中毒と食後高血糖の地 […]

妊娠前の“痩せたい女性”におすすめの安全な糖コントロール【リバウンドしない体を作る実践記】 こんにちは。女性のダイエットサポートを10年以上続けてきた管理栄養士兼ダイエットコーチです。この記事では、妊娠前に「どうしても痩 […]

ダイエットが楽になる習慣化の仕組み メタディスクリプション： ダイエットが続かない、リバウンドを繰り返す女性へ。痩せたい人が無理なく習慣化で成功する仕組みを、心理学と実体験から解説します。 結論：ダイエットは「努力」では […]