「ダイエットの種類」の記事一覧

結論：リバウンドを止めるために必要なのは「根性」ではなく「考え方のリセット」です。 何度もダイエットに挑戦しては失敗する。 痩せたいのに、また戻る。 むしろ前より太る。 そんな経験、ありませんか？ 私はこれまで、リバウン […]

「痩せたいのに食べてしまう」 「食事制限が続かない」 「少し痩せてもすぐリバウンドする」 そんな悩みを抱えていませんか？ 多くの女性が、ダイエットというとまず食べる量を減らすことを考えます。 ご飯を減らす。 甘いものをや […]

結論から言います。 ダイエットで痩せたいのにリバウンドを繰り返す原因は「食べる量」ではなく「食べ方」です。 実際、これまで私がサポートしてきた女性の9割以上が、食べ方を変えただけで無理なく体重が落ち、しかもリバウンドしな […]

痩せる人の習慣5｜「完璧主義」を捨てて続けることを優先する リバウンドしない女性に共通する大きな特徴があります。 それは、完璧を目指さないことです。 逆にダイエットが続かずリバウンドを繰り返す女性ほど、「完璧にやろう」と […]

「ダイエットが続かない」 これは、多くの女性が悩んでいることです。 痩せたい気持ちはある。 本気で変わりたいと思っている。 でも続かない。 最初はやる気があるのです。 食事を変える。 運動を始める。 お菓子を我慢する。 […]

「また太った…」と落ち込む女性へ。ダイエットでリバウンドを繰り返す原因と、痩せたいを叶えるリバウンド防止メンタル術を体験談と心理学で徹底解説。 「また太った…」から抜け出す｜リバウンド防止メンタル術 結論：リバウンドを防 […]

リバウンドしない女性の食べ方の秘密 結論から言います。 ダイエットでリバウンドする女性と、しない女性の違いは「意志の強さ」ではありません。 食べ方の習慣が違うだけです。 これまで何度もダイエットに挑戦しては失敗し、リバウ […]

結論：ダイエットで本当に痩せたいなら、「食事」や「運動」よりも先に、心の重さ＝メンタルの状態を整えることが最重要です。私はこれまで多くの女性のダイエットをサポートしてきましたが、リバウンドを繰り返す人の共通点は、ほぼ例外 […]

結論：ダイエットが続く人と続かない人の違いは、「意志の強さ」ではありません。違いはたった一つ、「続く仕組みを作っているかどうか」です。 私はこれまで、女性向けのダイエットサポートを現場で数多く行ってきました。その中で断言 […]

「痩せたいのに続かない」「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」「気づけば自信までなくなっている」——そんな悩みを抱えていませんか？ 結論から言います。自信を取り戻すダイエットの本質は「体重を減らすこと」ではなく「習慣を […]