「ダイエットの種類」の記事一覧

結論から言います。 リバウンドしない女性は「意志」ではなく「習慣」で痩せています。 ダイエットを頑張っているのに痩せない。 一時的に痩せてもすぐリバウンドする。 「また失敗した…」と自己嫌悪に陥る。 このループから抜け出 […]

【赤裸々体験談】私はこうしてリバウンド地獄から抜け出した ここからは、私自身とクライアントのリアルな体験をお話しします。 正直に言います。 私は昔、「ダイエット依存症」でした。 ・糖質制限で3kg減 → 1ヶ月後に5kg […]

結論｜痩せたいなら「習慣」を変えない限りリバウンドは止まらない 結論：ダイエットで痩せたいなら、一時的な努力ではなく「生活習慣そのもの」を変える必要があります。 なぜなら、今の体型は「今までの習慣の結果」だからです。 つ […]

ダイエット中の食欲をコントロールできずリバウンドを繰り返す女性へ。ストレスに負けない習慣と心理学的アプローチ、リアルな体験談をもとに「痩せたい」を叶える方法を徹底解説。 結論：ダイエットでリバウンドを防ぐためには、「食欲 […]

彼氏ができた！ホルモン整えて“美人見え体型”になった実話 こんにちは。女性向けダイエットサポートを長年行ってきたダイエット専門家の私です。 今回は、タイトルの通り「ホルモンバランスを整えたら、見た目が激変して、結果的に彼 […]

Q&A：リバウンドしない体を作る生活習慣に関するよくある悩み Q1. 一度痩せても、なぜまたリバウンドしてしまうのですか？ これは本当に多い相談です。そして結論から言うと、「痩せる方法」だけを変えて、「生活習慣 […]

結論から言います。 ダイエットでリバウンドを繰り返す最大の原因は「食べ方」にあります。 つまり、食事を減らすのではなく、食べ方を変えれば痩せるし、リバウンドもしません。 私はこれまで多くの女性のダイエットをサポートしてき […]

甘いものがやめられない女性へ：血糖値乱高下を止めるダイエット法 こんにちは。女性のダイエットサポートを専門にしている私が、今回は「甘いものがやめられない」「気づけばリバウンドを繰り返している」という女性に向けて、実体験と […]

結論から言います。 「また食べた…」という罪悪感こそが、リバウンドの最大の原因です。 ダイエットに失敗する人の多くは、 食べたこと自体ではなく、その後の思考で崩れます。 ・食べた＝終わり ・私はダメだ ・どうせまた太る […]

「本気で痩せたいのに痩せられない」 これは、多くの女性が抱える深い悩みです。 食事を減らした。 運動もした。 話題のダイエットも試した。 それでも痩せない。 一時的に体重が減っても、またリバウンドする。 そのたびに、こう […]