「ダイエットの種類」の記事一覧

こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上サポートしている筆者です。 ここでは雑誌にもテレビにも出てこない、40代女性のリアルすぎる“現場の痩せない悩み”について赤裸々に語っていきます。 私自身も20代・30代 […]

「痩せたいのに続かない」「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」「気づけば自信までなくなっている」——そんな悩みを抱えていませんか？ 結論から言います。自信を取り戻すダイエットの本質は「体重を減らすこと」ではなく「習慣を […]

結論：痩せたいなら「努力」ではなく「習慣」を変えなさい 最初に結論から言います。 ダイエットで痩せたいなら、やるべきことは「頑張ること」ではありません。 「痩せる生活」を作ることです。 これは綺麗事ではなく、私が現場で何 […]

結論から言います。 「太らない体」を作る唯一の方法は、“痩せる習慣を無意識レベルに落とし込むこと”です。 一時的に痩せるダイエットでは、必ずリバウンドします。 なぜなら、元の生活に戻れば、体も元に戻るからです。 つまり、 […]

結論から言います。 リバウンドしない女性は「食事や運動」ではなく「思考と習慣」を変えています。 これまで数百人以上の女性のダイエット相談を受けてきましたが、痩せてはリバウンドする人と、スッと痩せてそのまま維持する人の違い […]

はじめに：40代から「痩せたい」は難易度が一気に上がる 40代になってから、今までのダイエット法がまったく効かなくなった…そう感じたことはありませんか？ 「食べる量を減らしても痩せない」 「運動しても体重が動かない」 「 […]

こんにちは。女性のダイエットサポート専門家として、これまで数百名以上の「痩せたいけど、どうしても続かない」「リバウンドを繰り返してしまう」という相談に寄り添ってきました。 この記事では、私自身が過去に散々リバウンドを繰り […]

【赤裸々体験談】私はこうしてリバウンド地獄から抜け出した ここからは、私自身とクライアントのリアルな体験をお話しします。 正直に言います。 私は昔、「ダイエット依存症」でした。 ・糖質制限で3kg減 → 1ヶ月後に5kg […]

結論｜痩せたいなら「習慣」を変えない限りリバウンドは止まらない 結論：ダイエットで痩せたいなら、一時的な努力ではなく「生活習慣そのもの」を変える必要があります。 なぜなら、今の体型は「今までの習慣の結果」だからです。 つ […]

ダイエット中の食欲をコントロールできずリバウンドを繰り返す女性へ。ストレスに負けない習慣と心理学的アプローチ、リアルな体験談をもとに「痩せたい」を叶える方法を徹底解説。 結論：ダイエットでリバウンドを防ぐためには、「食欲 […]