「ダイエットの種類」の記事一覧

「何度もダイエットしてきたのに続かない」 「一時的に痩せても、必ずリバウンドする」 「本気で痩せたいのに、なぜか行動が止まる」 結論から言います。 ダイエットが続かない原因は「意志の弱さ」ではなく、「習慣設計の失敗」です […]

結論：ダイエットで人生が変わる女性は「行動」ではなく「思考習慣」を変えています。 「何度もダイエットしているのに変わらない…」 「一時的に痩せてもリバウンドする…」 「痩せたいのに結局続かない…」 この悩み、本当に多いで […]

「また太った…」と落ち込む女性へ。ダイエットでリバウンドを繰り返す原因と、痩せたいを叶えるリバウンド防止メンタル術を体験談と心理学で徹底解説。 「また太った…」から抜け出す｜リバウンド防止メンタル術 結論：リバウンドを防 […]

リバウンドしない女性の食べ方の秘密 結論から言います。 ダイエットでリバウンドする女性と、しない女性の違いは「意志の強さ」ではありません。 食べ方の習慣が違うだけです。 これまで何度もダイエットに挑戦しては失敗し、リバウ […]

結論：ダイエットで本当に痩せたいなら、「食事」や「運動」よりも先に、心の重さ＝メンタルの状態を整えることが最重要です。私はこれまで多くの女性のダイエットをサポートしてきましたが、リバウンドを繰り返す人の共通点は、ほぼ例外 […]

結論：ダイエットが続く人と続かない人の違いは、「意志の強さ」ではありません。違いはたった一つ、「続く仕組みを作っているかどうか」です。 私はこれまで、女性向けのダイエットサポートを現場で数多く行ってきました。その中で断言 […]

「痩せたいのに続かない」「ダイエットしてもリバウンドしてしまう」「気づけば自信までなくなっている」——そんな悩みを抱えていませんか？ 結論から言います。自信を取り戻すダイエットの本質は「体重を減らすこと」ではなく「習慣を […]

痩せる人の習慣5｜「完璧主義」を捨てて続けることを優先する リバウンドしない女性に共通する大きな特徴があります。 それは、完璧を目指さないことです。 逆にダイエットが続かずリバウンドを繰り返す女性ほど、「完璧にやろう」と […]

結論から言います。 ダイエットでリバウンドするかどうかは「夜の食べ方」でほぼ決まります。 痩せたいのに痩せられない女性の多くは、日中ではなく夜に太る習慣を無意識に繰り返しています。 逆に言えば、夜の食べ方を変えるだけで、 […]

「こんなに頑張っているのに痩せない」「ダイエットしてもリバウンドする」「本気で痩せたいのに結果が出ない」――そんな悩みを抱えている女性は本当に多いです。 実際、私のもとにも毎日のようにこんな相談が届きます。 「糖質制限も […]