「ダイエットの種類」の記事一覧

痩せる人と太る人の違いは「意思」ではなく「仕組み」にある 「あの人は意思が強いから痩せられる」「私は意志が弱いからダイエットが続かない」――そう思っている女性は本当に多いです。 でも、現場でたくさんの女性を見てきて断言で […]

# ダイエット成功者が絶対にやらない食べ方5選 ダイエット成功者が絶対にやらない食べ方5選 「痩せたい」 そう思ってダイエットを始めたのに、結局またリバウンド。 糖質制限、置き換えダイエット、ファスティング、ジム通い。 […]

結論から言います。 太りやすい体質は、生まれつきではなく「習慣と環境」でほぼ決まります。 つまり、正しい方向で整えれば、何歳からでも変えられます。 ただし、多くの人が間違えています。 ・食事を減らせば痩せる ・運動すれば […]

結論から言います。 ダイエットで痩せたいのにリバウンドしてしまう人は、「やり方」ではなく「続け方」を間違えています。 つまり、リバウンドを卒業するために必要なのは「頑張ること」ではなく「習慣化」です。 私はこれまで数百人 […]

結論から言います。 痩せ体質の女性は「特別なこと」をしているわけではありません。 無理をしない習慣を当たり前にしているだけです。 逆に、太りやすい人ほど、 ・頑張りすぎる ・極端なダイエットをする ・短期間で結果を求める […]

ダイエット成功者のリアル体験談（後編） ここからは、さらに踏み込んだ「現場レベル」の話をします。 正直に言います。 私はダイエット指導をしている立場ですが、過去に何度もリバウンドしています。 しかも、ただのリバウンドじゃ […]

「痩せたい」と思ってダイエットを始めても、なかなか続かない。 頑張って体重が落ちても、気づけばリバウンドして元通り。 そんな経験を何度も繰り返している女性は少なくありません。 実は、ダイエットが続かないのは意志が弱いから […]

【ダイエット】続ける女性の習慣化テクニック7選 結論から言います。 ダイエットで「痩せたい」と思う女性が成功するかどうかは、意志の強さではなく「習慣化できるか」で決まります。 私はこれまで多くの女性のダイエットをサポート […]

Q&A：リバウンドしない体を作る生活習慣に関するよくある悩み Q1. 一度痩せても、なぜまたリバウンドしてしまうのですか？ これは本当に多い相談です。そして結論から言うと、「痩せる方法」だけを変えて、「生活習慣 […]

痩せない原因を解消する体質改善のポイント｜まず知るべき結論 「ダイエットしているのに痩せない」「頑張っているのに体重が減らない」「少し痩せてもすぐリバウンドしてしまう」――そんな悩みを抱えている女性は本当に多いです。 そ […]