「ダイエットの種類」の記事一覧

結論から言います。 リバウンドしない女性は「食事や運動」ではなく「思考と習慣」を変えています。 これまで数百人以上の女性のダイエット相談を受けてきましたが、痩せてはリバウンドする人と、スッと痩せてそのまま維持する人の違い […]

結論：リバウンドしないダイエットは「習慣」で決まる 結論から言います。 痩せたいのにリバウンドを繰り返す女性が変わるために必要なのは、「努力」ではなく「習慣化」です。 短期的に痩せるダイエットは誰でもできます。 しかし、 […]

「こんなに頑張っているのに痩せない」「ダイエットしてもリバウンドする」「本気で痩せたいのに結果が出ない」――そんな悩みを抱えている女性は本当に多いです。 実際、私のもとにも毎日のようにこんな相談が届きます。 「糖質制限も […]

「ダイエットが続かない」 これに悩んでいる女性はとても多いです。 最初はやる気があります。 食事を減らす。 運動を始める。 お菓子を我慢する。 でも数日すると苦しくなる。 気づけば元通り。 そしてこう思います。 「私は意 […]

Q&A：痩せたい女性が知らない体質改善の真実 Q1. 食事を減らしているのに痩せないのはなぜですか？ これは本当に多い悩みです。むしろ「食べていないのに痩せない」という相談は、体質改善を目指す女性のほとんどが一 […]

結論から言います。 リバウンドしない女性は「意志」ではなく「習慣」で痩せています。 ダイエットを頑張っているのに痩せない。 一時的に痩せてもすぐリバウンドする。 「また失敗した…」と自己嫌悪に陥る。 このループから抜け出 […]

ダイエット成功者が実践する習慣化ルール【後半】 リバウンドしないための「思考のクセ」を変える 結論：リバウンドする人は「短期思考」、成功する人は「習慣思考」です。 ダイエットに失敗し続ける女性の多くは、無意識にこう考えて […]

「ダイエットが続かない」 これは、多くの女性が悩んでいることです。 痩せたい気持ちはある。 本気で変わりたいと思っている。 でも続かない。 最初はやる気があるのです。 食事を変える。 運動を始める。 お菓子を我慢する。 […]

「せっかく痩せたのに、また太ってしまった…」 ダイエットを経験したことがある人なら、一度はこの悩みを抱えたことがあるはずです。 食事制限をして痩せた。 運動をして体重が落ちた。 でも気づけば元通り。 そしてこう思う。 「 […]

リバウンドしないための体質改善Q&A｜よくある悩みを徹底解説 ここまで、リバウンドしないための体質改善チェックリストを紹介してきましたが、実際に行動しようとすると多くの女性が同じところでつまずきます。 「やるこ […]