「ダイエットの種類」の記事一覧

「また食べ過ぎた…」 ダイエットをしている女性の多くが、夜になるとこの言葉をつぶやいています。 昼間は頑張っていたのに、気づけばチョコレート、スナック菓子、菓子パン…。 食べ終わったあとに襲ってくるのは、強烈な自己嫌悪で […]

結論から言います。 ダイエット成功者は「食欲を敵にしていません」。 むしろ逆です。 食欲を味方にしている人ほど、キレイに痩せてリバウンドしません。 私はこれまで、女性向けのダイエットサポートを長年行ってきました。 その中 […]

結論から言います。 ダイエットで痩せたいなら「食事制限」よりも食欲マネジメントを覚えることが絶対条件です。 私自身、これまで数えきれないほどのダイエットを試してきました。 糖質制限、置き換えダイエット、断食、ジム通い…。 […]

「ダイエットしているのに痩せない…」 「食事を減らしているのに体重が落ちない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、便秘かもしれません。 私はこれまで多くの女性のダイエットサポートをしてきましたが、リバウンド […]

「痩せたいのに食欲が止まらない」 これは、ダイエット相談で最も多い悩みです。 私自身、これまで数百人以上の女性のダイエット相談を受けてきましたが、ほぼ全員が同じことを言います。 「昼は我慢できるんです。でも夜になると食べ […]

結論からお伝えします。 ダイエットでリバウンドしてしまう最大の原因は、食欲を無理に抑えようとしていることです。 「食べる量を減らせば痩せる」 確かに理屈としては正しいです。 しかし実際には、多くの女性がこの方法でリバウン […]

「痩せたいのに食欲が止まらない」 これは、私がこれまでダイエット相談を受けてきた中で、圧倒的に多い悩みです。 多くの女性が、何度もダイエットに挑戦します。 糖質制限ダイエット 置き換えダイエット ファスティング ジム通い […]

「今日はダイエット頑張ったのに、夜になると食べてしまう…」 これは私のダイエットサポートの現場でも、最も多い相談です。 実際、女性のダイエット失敗の約7割は「夜の食欲」が原因と言われています。 昼間は我慢できるのに、夜に […]

はじめに：ダイエットとリバウンドの罠、なぜ私たちは食べてしまうのか？ 「また食べてしまった…私って本当にダメな人間だ、もう何もかも嫌だ」 ダイエットを決意して数日。最初は順調だったはずなのに、ある日突然襲ってくる強烈な食 […]

結論：結婚前に痩せたい女性のダイエット成功の鍵は「食欲コントロール」 まず結論からお伝えします。 結婚前に痩せたい女性のダイエット成功の鍵は「食欲コントロール」です。 運動でもありません。 糖質制限でもありません。 流行 […]