骨盤矯正で痩せる？骨盤矯正ダイエットでリバウンドしないで痩せることができるという口コミがブログで話題となっています。骨盤矯正というのは、どのようなものなのでしょうか？整体でもなく、素人が簡単にできるのか？そんなアナタの疑問にお答えし、具体的な手順もお教えします。
「リバウンドしない」ダイエットと言えば、食事改善とウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動と考えるのが王道です。そんな中、骨盤矯正で痩せるという口コミが多く存在します。
骨盤矯正で痩せたブログ
骨盤矯正というのは、どのようなものなのでしょうか？？？骨盤というのは、「ちょいぷよ」女性のアナタが普通に生活しているだけで、歪んでしまっている骨盤を正常な状態に矯正することです。
骨盤位を頭位にするためのケアとして,姿勢管理,鍼灸,骨盤外回転術(ECV)の有効性
ダイエット先生 骨盤矯正ダイエットって知ってる？
リバウンド女子 え？なにそれ？知らない。
ダイエット先生 骨盤って、ほとんどの人が歪んでいるから矯正することで痩せる方法なの。
リバウンド女子 骨盤が歪んでると太るってことなの？
ダイエット先生 そう、骨盤が歪むと太るし、健康にも良くないのよ。
リバウンド女子 骨盤矯正ダイエットやってみようかな！
骨盤矯正を行うことで、どんなことが起きるのでしょうか？？？骨盤を正しい位置に矯正することによって、「ちょいぷよ」女性のカラダに脂肪の蓄積を防ぐことができるという驚きのダイエットです。
「リバウンドしない」ダイエット効果がとても高いのも、骨盤矯正の大きな魅力のひとつです。そして、骨盤を歪んだ状態のままで過ごすと、体質の悪化から健康を害すことに繋がります。
でも、骨盤矯正なんて難しいんじゃないの？？？と思われる「ちょいぷよ」女性も多いかと思いますが、安心して下さい。骨盤矯正は初めてのアナタでも簡単にできてしまいます。
骨盤が歪んだ状態ですと、「ちょいぷよ」女性にありがちな、ぽっこりお腹になってしまいます。また、お腹に脂肪がつくと太ももにも付き易くなるので、体質的にも太り易くなります。
骨盤の周辺には、内臓が多く存在します。骨盤が歪むということは、骨盤周辺の内臓が移動してしまったり、脂肪と筋肉のバランスが悪くなり、脂肪が増加し易いという問題が発生するのです。
では、内臓を正常な位置に戻し、脂肪をつきにくくするにはどうしたらいいのか？？？そこで登場するのが、骨盤の歪みを矯正するという骨盤矯正ダイエットです。
骨盤が矯正されることで、ぽっこりお腹の原因が解消され、内臓も正常な位置に戻りますので、リバウンドしない体質に戻る効果があります。
ぽっこりお腹だけでなく、内臓がずれることで、様々な健康被害が出るのが、骨盤の歪みが怖いと言われる所以です。カラダの冷えやむくみ、肩こり、腰痛などになり易いのです。
骨盤が歪んで、冷えやむくみが発生するということは、「リバウンドしない」ダイエットにとって、体質の悪化としか言いようがありません。冷えもむくみも、太る原因ですからね。
歪んだ骨盤を矯正して元に戻してあげることで、「リバウンドしない」ダイエットにも効果的であり、健康を害していた原因も取り除けるという一石二鳥の骨盤矯正ダイエットはやらない理由が見当たりません。
「ちょいぷよ」女性が普段の生活を送って行くだけで、骨盤が歪んでしまうって言ってたけど、どんなことをすると骨盤が歪むんだろうって気になりますよね！
骨盤が歪む原因
- 長時間のデスクワーク：仕事上、仕方ないのですが、定期的に立ち上げるなどしましょう。
- 足を組む：女性に特に多いのが、座る時に足を組む人です。これの繰り返しが骨盤を歪めます。
- 鞄などを片方の手ばかりで持つ：１日だけなら良いですが、毎日の生活の中で、片方だけに偏ると骨盤が歪みます。
要するに筋肉が左右均等でなく、片側に偏った使われ方をすると、筋肉に引っ張られた骨が傾き、骨盤の歪みを生んでしまうということです。
骨盤矯正の効果
骨盤矯正を行うことで、様々な効果が「ちょいぷよ」女性のカラダに現れます。健康効果からダイエット効果まで、その効果の内容をお教えします。
便秘解消効果
骨盤の周辺にある腸が正常な状態になることにより、便秘解消効果が期待できます。内臓のでっぱりとともに便が溜まって、ぽっこりお腹だった状態から、ほっそりお腹に変身できます。
また、便秘解消することにより、毒素排出(デトックス)が行われますので、肌の状態が良くなります。便秘は体調悪化の原因になり、最悪の場合、死の危険もあります。
冷え改善・むくみ改善効果
骨盤の周辺にある筋肉が正常に使われるようになることで、血行が改善されます。血行の悪化は、冷えやむくみに繋がりますので、血行改善により、冷えやむくみが改善される効果があります。
たかが、冷えやむくみと侮っていると「ちょいぷよ」女性のアナタは、ずっと「ちょいぷよ」のままで痩せられません。冷えやむくみは、「リバウンドしない」ダイエットに逆効果を与えます。
腰痛改善効果
骨盤が歪んでいることで、骨盤周辺の筋肉が衰えていきます。そして、骨盤周辺の筋肉が育ちづらい状態になります。骨盤矯正をすることで、骨盤周辺の筋肉が育ち始めます。
骨盤周辺の筋肉が増大することによって、筋肉が腰を支えてくれるようになり、腰痛が改善されます。筋肉が衰えるとカラダの至る所に痛みが発生すると考えましょう。
お腹周りやお尻、太もものダイエット効果
「ちょいぷよ」女性のカラダの中で、一番脂肪が付き易いのが、お腹周りです。お腹から遠ざかるほどに脂肪は付きにくくなります。逆に近ければ、脂肪が付き易いのです。
ですので、お腹周りやお尻、太ももはとても脂肪が付き易い部位と言えます。骨盤を矯正することで、ぽっこりお腹が改善され、お尻や太ももの脂肪も落ちやすくなります。
その他の効果
上記に挙げたような骨盤矯正効果以外にも、姿勢が良くなったり、生理不順や生理痛が改善されたり、O脚やX脚が治るなどの効果が期待できます。
骨盤矯正を実践！誰でも簡単にできるダイエットの効果
骨盤矯正って整体にでも行かないとできないんじゃないだろうか？？？って「ちょいぷよ」女性のアナタは思うかも知れません。でも、大丈夫！初めてでも簡単に骨盤矯正できるんです。
骨盤矯正ダイエット！簡単で効果的な方法①
- 靴や靴下を脱いで、裸足になります。
- 床に座り、両足を伸ばして肩幅に開きます。
- 後ろに倒れないように、両手を後ろについて支えます。
- 足の指をジャンケンのグーのように丸めます。
- 足の指をジャンケンのパーのように広げます。
- 足の指のグー・パーを繰り返し、20回を1セットで3セット行います。
骨盤矯正ダイエット！簡単で効果的な方法②
- マットの上などに仰向けに寝ます。
- 足の踵がお尻につくように、膝をたてます。
- 足を左に倒します。
- 足を中央に戻します。
- 足を右に倒します。
- 左右に倒す運動を各20回で1セットとし、3セット行います。
骨盤矯正ダイエット！簡単で効果的な方法③
- 床に座り、両足の足裏を合わせます。
- 背筋を伸ばし、姿勢を正します。
- 両手を後ろにまわし、手を合わせます。
- 両方の膝を床につけます。
- 背中を丸めずに、上半身を前に倒します。
- 上半身を倒したまま、30秒程度かけて息を吐きます。
- ゆっくりと上半身を戻します。
- 上半身を倒す運動を、3回繰り返します。
骨盤矯正ダイエット！簡単で効果的な方法④
- 足を伸ばした状態で座ります。
- 両手を胸の前でクロスさせます。
- お尻を左右順番に動かして、前進します。
- 2m程度進んだら、今度は後退します。
- 前進と後退を1セットとし、3セット行います。
骨盤矯正ダイエット！簡単で効果的な方法⑤
- 両足を肩幅に開いて立ちます。
- 両手を骨盤に当て、左回りに30回まわします。
- 両手を骨盤に当て、右回りに30回まわします。
- 左回りと右回りを1セットとして、3セット行います。
骨盤矯正ダイエット！効果的な動画で痩せる
骨盤矯正で痩せる！リバウンドしないダイエットの口コミブログのまとめ
骨盤矯正ダイエットでリバウンドしないで痩せることができるという口コミがブログで話題となっています。骨盤矯正というのは、どのようなものなのでしょうか？整体でもなく、素人が簡単にできるのか？そんなアナタの疑問にお答えし、具体的な手順もお教えします。
冷え性というと手足の末端などが冷えるというだけのようなイメージですが、実際には、下痢や便秘、頭痛、生理不順などになるだけでなく、症状が悪化すると動脈硬化や脳梗塞、がんなどの生活習慣病のリスクまで高まります。
下半身で気になるここを何とかしたい！
下半身で一番気になるところというと、ぷよぷよかむっちむちな太ももではありませんか？マッサージや筋トレを頑張ってみても、なかなか引き締まってくれなくて困りますよね！そんな時には、家庭用のマシンが良いですよ！
▶ボニックプロの口コミ
股関節を柔らかくすると痩せる
股関節を柔らかくするメリットにもあるようにダイエット効果、女性ホルモンのバランス調整、冷え性の改善、姿勢改善などの相乗効果で股関節を柔らかくすると痩せるのです。
股関節を柔らかくすることで痩せる効果はあるのですが、その効果を持ってしても太ったままということは、他のダイエット方法を併用するしかありません。
じゃあ、食事制限するのか！というと、食事制限はストレスが大きく、一時的に痩せてもリバウンドして太ってしまう可能性が高いので、太りやすい体質の人にはおすすめできません。
ですので、腸内環境を整えて自然に痩せるダイエット方法がおすすめです。痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、太っている人の腸内にはデブ菌が多いという研究結果があります。
この痩せ菌とデブ菌に着目したヤセる方法が痩せ菌ダイエットです。痩せ菌とデブ菌は医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されるほど信頼性の高いものです。
多くの医師が推奨しているこの痩せ菌ダイエットは、食事制限の必要はなく、普通に食べていても健康的に痩せることができるダイエットです。食事制限はストレスにもなるので、マイナス面も多いのです。
ダイエットのキモとなる体脂肪率ですが、いっぱい食べているから体脂肪率が多くて太っているのは分かるけど、いっぱい食べているのにスリムで痩せている人は何で痩せているのでしょうか？
ギャル曽根さんを筆頭に、アンジェラ佐藤（佐藤綾里）・石関友梨・井上みえ・小古瀬綾(おごせ綾）・木下ゆうか・服部理沙・もえのあずき・桝渕祥与(ぶっさんorミスさちよ)・三宅智子・ロシアン佐藤・石関友梨など大食いなのに痩せている女性はなぜ太らないのでしょうか？
それは、腸内細菌の痩せ菌とデブ菌が関係しています。
- デブ菌：余分な栄養を吸収する
- 痩せ菌：余分な栄養を体外に排出する
だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね！つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫！腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです！
- 「私って食べても太らない体質なの…」
- 「ダイエットのコツ？特にないよ！」
っていう憎き友人は、私たちより多く痩せ菌を持っていただけなんですよ！あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、下記の特集記事を書きました。
痩せ菌ダイエットなら腸内環境が痩せ体質に変わるので、お腹の脂肪がどんどん燃えて、細くてうっとりするような二の腕とフェイスラインが綺麗な美人になることができます。ぽっちゃりわがままボディー(笑)の私でも、たった2週間で3.6キロの減量に成功した方法を知りたいアナタは下記の特集記事を参照して下さい。
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