「食べ方改善ダイエット」の記事一覧

こんにちは。私はこれまで数百人以上の女性のダイエット相談に乗ってきた、ダイエット専門家です。 正直に言います。ダイエットで一番の敵は「脂肪」ではなく「リバウンド」です。 「痩せたい」と思って頑張ったのに、 一時的に体重は […]

「そんなに食べてないのに痩せないんです」 これは、ダイエット相談で一番多く聞く言葉です。そして正直に言うと、過去の私もまったく同じことを言っていました。 朝はヨーグルトだけ。昼は軽め。夜はサラダ中心。間食も我慢している。 […]

「気づいたら、体重が10kg戻っていました」 これは、大げさでも誇張でもなく、更年期に入った私自身、そしてこれまでサポートしてきた多くの女性が実際に経験している現実です。 一度は痩せた。 確かに痩せた。 なのに、気づけば […]

「食べたら太る気がして怖い」 「痩せたいのに、食事のことばかり考えてしまう」 「またリバウンドしたらどうしよう」 もし今、こんな気持ちでこのページを開いてくれたなら、 それはあなたが本気でダイエットと向き合ってきた証拠で […]

「ダイエット、もう何回目だろう……」 これが、私の正直なスタート地点でした。 一時的に痩せては、必ずリバウンド。 雑誌やSNSで話題の方法を試しても、最初だけ体重が落ちて、気づけば元通り、もしくはそれ以上。 「痩せたい」 […]

こんにちは。この記事を書いている私は、これまで女性向けにダイエット実践サポートを行ってきたダイエット専門家です。 ですが同時に、何度も痩せてはリバウンドし、「もう痩せたいなんて言えない」と思い詰めた経験者でもあります。 […]

Q&A：リバウンドを繰り返す女性の食習慣に関するリアル相談 Q1. ダイエット中なのに、夜になると食欲が爆発します 回答： これは意志が弱いのではありません。昼間の我慢が強すぎる可能性が高いです。 実際、リバウ […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエットの実践サポートをしてきた専門家です。…と、少しカッコつけましたが、正直に言います。 私は「何度も痩せては、何度もリバウンドしてきた側の人間」です。 ダイエットに挑戦 […]

結論から言います。 ダイエットで痩せたいのにリバウンドを繰り返す原因は「食べる量」ではなく「食べ方」です。 実際、これまで私がサポートしてきた女性の9割以上が、食べ方を変えただけで無理なく体重が落ち、しかもリバウンドしな […]

# ダイエット成功者が絶対にやらない食べ方5選 ダイエット成功者が絶対にやらない食べ方5選 「痩せたい」 そう思ってダイエットを始めたのに、結局またリバウンド。 糖質制限、置き換えダイエット、ファスティング、ジム通い。 […]