「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

ダイエットといえば、運動・食事・睡眠の見直しが基本。しかし2025年、これらに次ぐ第4の要素として注目されているのが「触覚刺激によるダイエット」です。 中でも話題になっているのが、指先や手のひらをマッサージすることで脳と […]

2025年、ダイエットの世界に新たな技術革命が起きています。 それが「体内音診断AI」を活用したダイエット法。 腸・胃・肺・心臓などの音をAIが解析し、今の体の状態を“音”から読み解き、最適な食事・運動・休息を提案すると […]

ダイエットといえば「食べる量を減らす」「運動する」といった発想が一般的ですが、2025年以降、注目を集めているのが“マインドフルネス・イーティング”という新しい食事法です。これは、食べ物の選び方ではなく、食べるときの「意 […]

2025年のダイエットのキーワードは「制限」ではなく「コントロール」です。 特に注目されているのが、血糖値のコントロールを軸にしたダイエット。体重増加の大きな原因は、血糖値の急上昇と、それに続くインスリンの過剰分泌にある […]

「しっかり眠っているのに太る」 「寝不足の翌日は食欲が止まらない」 そんな経験、ありませんか？ 実は、睡眠と体重には密接な関係があることが、2020年代以降の研究で次々と明らかになっています。 2025年の今、注目されて […]

「炭水化物を食べると太る」 「糖質制限って続かない…」 そんな悩みを持つ方に注目されているのが、2025年の新提案──「マインドフル・カーボカット」です。 これは、糖質を完全に断つのではなく、“注意を向けながら、最適な形 […]

「運動する時間がない」 「ジムは苦手」 「でも体を動かさないと太る一方…」 そんな悩みを抱える方に、2025年注目されているのが“マインドフル動作ダイエット”です。 これは、特別なトレーニングや器具を使わず、日常の動作に […]

「一日中デスクワークで体が重い…」 「なぜか座っているだけで太る」 そんな悩みを抱えている方に注目されているのが、2025年に広がり始めた「スタンディング・ブレスダイエット」です。 これは、正しい立ち姿勢と呼吸のリズムを […]

「ウォーキングを毎日してるのに痩せない」 「運動してるのにお腹だけ落ちない」 そんな悩みを抱える方に注目されているのが、2025年の新提案「ブレス・ウォーク・ダイエット」です。 これは、“歩き方”と“呼吸のリズム”を意識 […]

2025年最新｜マインドフルイーティングで自然に痩せる！食べ過ぎ防止・満足感アップの新習慣とは？ 食べることは、生きること。しかし、現代人は「ながら食い」や「ストレス食い」など、無意識のうちに食べる行動に陥りがちです。そ […]