巻き爪とは?

巻き爪とは、どのようなものなのでしょうか?足の巻き爪は、爪の両端が先端を中心に内側に湾曲し食い込んで、激しい痛みを引き起こします。一般的な巻き爪と言えば足です。
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ですが、巻き爪は手にもあります。手の巻き爪も爪が丸まって指の肉に食い込みます。この足と手の巻き爪が起きる原因には、同じものと別々のものがあります。

どちらの巻き爪も指が痛く、生活に支障が起きる場合もあり、皮膚が化膿する危険性もあります。足は歩くことに支障があり、手は仕事や家事など様々なことに支障が出るでしょう。では、それぞれの原因と自分で出来る治し方を見て行きましょう!

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巻き爪が酷くなると歩くこともままならないので、自然と運動不足になり太る原因にもなりますしカラダの歪みにも繋がります!

巻き爪の原因

巻き爪の原因には、どのようなものがあるのでしょうか?足の巻き爪と手の巻き爪について、それぞれの原因から見て行きましょう。原因をそのままにすると治しても再発しますからね!
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巻き爪は、放置しておくと痛みや炎症を引き起こしてしまうだけでなく、悪化すれば膿や悪臭を放つ危険な症状だと言えます。では、なぜ、巻き爪になってしまうのでしょうか?

尚、足と手の両方に関係する巻き爪の原因についての細かな説明は、片方のみに記載しています。ですので、重複原因については、記載のある方を参照して下さい。

足が巻き爪になる原因

足が巻き爪になる原因には、どのようなものがあるのでしょうか?主な原因としては、下記のようなものが挙げられます。
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  • 靴による爪への負荷
  • 歩き方が悪い
  • 爪の切り方
  • 先天的な爪の質
  • ジェルネイル
  • 加齢によるもの
  • 抗がん剤治療
巻き爪は靴による爪への負荷

足の巻き爪の原因の一つが、靴です。通常、立っている時、足には、カカトに大きなチカラがかかり、つま先に小さなチカラが、かかります。

しかし、ハイヒールを履くと、カカトには小さなチカラで、つま先に大きなチカラがかかります。この時、つま先にかかるチカラは、通常の6倍もあるのです。

更に、ハイヒールだけでなく、つま先が細い靴は、足の指と靴との隙間がなくなり、指が動かせなくなります。このように履く靴によって、大きなチカラがかかり圧迫された結果、巻き爪になってしまうのです。

巻き爪は歩き方が悪い

足の巻き爪の原因の一つが、歩き方です。地面を蹴りだす時の親指が傾いていると危険です。正しく歩けていれば、親指の爪と地面が平行になります。
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親指が傾いている状態の場合、爪を水平にしてみると指の下側が、左右非対称になっています。このような歩き方だと、親指の内側に大きな力がかかり、肉が盛り上がって爪を圧迫します。

さらに、よじれた外側(人差し指側)の肉が盛り上がって、爪に食い込みます。このようなメカニズムで、親指の両サイドが、巻き爪になってしまうのです。

足の運び、足の形、歩き方、靴というものが、積み重なって巻き爪を悪化させているのです。爪は真下から圧力をかけていないと巻いてしまう傾向にあります。

足のクリニック表参道の桑原靖医師によると、爪が原因で巻き爪になるわけではありません。巻き爪の原因は、しっかり歩けていないからです。正しい歩き方については、下記の特集記事が参考になります。


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▶正しい歩き方

巻き爪は爪の切り方が悪い

足の巻き爪の原因の一つが、爪の切り方です。巻き爪だからと言って伸ばす人も多いのですが、爪は伸ばせば伸ばすほど巻いてしまいます。ですので、一概に爪を長く伸ばせば良いというものではありません。

爪は伸ばすのではなく、爪の両サイドの角を少しだけ切ります。スクエア型だと角が刺さってしまうので、角を取ってヤスリで削ってあげます。

抗がん剤治療で巻き爪

足の巻き爪の原因の一つが、抗がん剤治療の副作用です。抗がん剤の副作用といえば、脱毛や吐き気を思い浮かべる人も多いと思いますが、巻き爪もそのひとつなのです。

手が巻き爪になる原因

手が巻き爪になる原因には、どのようなものがあるのでしょうか?主な原因としては、下記のようなものが挙げられます。
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  • 爪の切り方
  • 先天的な爪の質
  • ジェルネイル
  • 加齢によるもの
巻き爪は先天的な爪の質

手の巻き爪の原因の一つが、先天的な爪の質です。爪の薄い人は、爪が割れやすく、2枚爪になりやすいだけでなく、巻き爪にもなりやすいので、普通の人より注意が必要です。

巻き爪はジェルネイル

手の巻き爪の原因の一つが、ジェルネイルです。ジェルネイルに使われるアセトンにより爪の乾燥が進み、爪の成分であるケラチンが収縮していくので、徐々に爪が巻いて巻き爪になる場合があります。

巻き爪は加齢によるもの

手の巻き爪の原因の一つが、加齢です。病気などの症状全般に言えることですが、爪についても加齢によって爪の強度が弱くなれば巻き爪になりやすくなります。手足を使わなくなることもその原因です。爪甲鈎弯症になる場合が多い傾向にあります。
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巻き爪の種類

巻き爪の種類には、どのようなものがあるのでしょうか?巻き爪には、陥入爪、湾曲爪、爪甲鈎弯症の3種類があり、それぞれに特徴があります。
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種類 特徴
陥入爪 爪の端が皮膚に食い込む症状であり巻き爪の中で最も多い
湾曲爪 爪の両端が内側に丸まり、皮膚が爪で挟まれたような状態になる
爪甲鈎弯症 爪の外側に厚みが出て、その状態で爪が伸びることで徐々に爪が巻かれ爪に縦筋が入る

巻き爪の予防法

巻き爪の予防法としては、どのようなものがあるのでしょうか?巻き爪の予防は、爪に負担がかかるような靴を履かずに正しい歩き方をし、爪を正しくカットして、爪に負担がかかるジェルネイルは控えることです。
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巻き爪になったら

巻き爪になったらどうすれば良いのでしょうか?軽度の巻き爪であれば、爪をスクエアカットしたり、コットンパッキンやテーピングなどで対応します。重度の場合には病院でも手術治療が必要になる場合もあります。

巻き爪の治し方で足

巻き爪の治し方で足に関するものとしては、靴選びと歩き方が重要なポイントです。靴によって外反母趾になってしまうと巻き爪のリスクが高まります。また、歩く際に指に均等に圧力がかからないと巻き爪の原因になります。

巻き爪の治し方で手

巻き爪の治し方で手に関するものとしては、爪切りを使用せずにヤスリで削り、白い部分を2mmほど残し、爪の角を丸くして皮膚への食い込みを避け、爪の乾燥を避けるとともにジェルネイルを控えます。

巻き爪の対処法

巻き爪の対処法で、重度になって病院に行く場合には、どのようなところに行けば良いのでしょうか?爪で病院?皮膚に食い込んでるから皮膚科?そんな疑問から見て行きましょう。

巻き爪の治療を病院で!

巻き爪の治療を病院で行う必要があるくらい重症になってしまった場合には、下記の病院を訪ねると良いでしょう。

  • 目黒外科:東京都品川区上大崎2-15-18 目黒東豊ビル6階
  • ナビタスクリニック新宿:東京都新宿区新宿4-1-6 JR新宿ミライナタワー7F
  • 飯田橋駅前さくら坂クリニック:東京都千代田区富士見2-10-2 飯田橋グラン・ブルーム サクラテラス3階
  • 中村クリニック:東京都文京区小石川3-27-6 コスモ小石川103
  • 池袋2丁目医院:東京都豊島区池袋2丁目53-8 秋島ビル3F

巻き爪の治し方で病院

巻き爪の治し方で病院のものはどのようなものがあるのでしょうか?手術の種類としては、フェノール法、弾性ワイヤー法、爪母部分切除法、爪母全切除法などがあります。
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フェノール法

フェノール法は、肉にくい込んでいる爪を部分的に除去し、爪の根元をフェノールという薬品で変性させて、その部分の爪を生えなくする治療です。

弾性ワイヤー法

弾性ワイヤー法は、爪の皮膚から飛び出た部分の爪2か所に穴をあけて、特殊合金製のワイヤーを通し、そのワイヤーの元に戻ろうとする力を利用して巻き爪を矯正する治療です。

爪母部分切除法

爪母部分切除法は、爪を作っている爪母を切除することで巻き爪の原因となっている爪の部分を2度と生えてこないようにする治療方法です。爪母部分切除法には、鬼塚法と尾郷法がありますが、尾郷法が最近の主流です。

爪母全切除法

爪母全切除法は、爪を作っている爪母を全て切除して、爪自体がなくなり、爪が生えてこなくする治療法です。上記の手術を実施して再発してしまった場合の最終手段的な手術です。

陥入爪の治し方で自分で

陥入爪の治し方で自分で行う巻き爪の改善方法としては、下記の通りです。

  • 爪が指先に刺さっている部分を取ることで、腫れや炎症を治めることができます。
  • 正しい歩き方としては、親指に均一に力がかかっていることを意識します。
  • ヒザと足が真っすぐ前になるように意識します。

巻き爪を100円ショップで治すグッズ

巻き爪を100円ショップで治すグッズで揃えられるのは、ニッパー、爪やすり、コットン、テーピング用テープ、ピンセット、糸ようじくらいで特別なものはムリですね。

巻き爪の治し方で自分で

巻き爪の治し方で自分でなんとかしたい!と言う場合には、どのような治し方があるのでしょうか?靴選びや歩き方を改善した上で、様々なものがあります。
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巻き爪の治し方で簡単

巻き爪の治し方で簡単なものとしては、コットン、テーピング、糸ようじなどの身近なものを使ったものから巻き爪ロボのように専用器具を使ったものまで実に様々です。

治し方 痛み軽減 治療効果
糸ようじ
コットンパッキン
テーピング
アクリルガード ×
巻き爪用クリップ
巻き爪ブロック
巻き爪ロボ
巻き爪の治し方で糸ようじ

巻き爪の治し方で糸ようじを使う際には、食い込んでいる爪を外側にはじくようにして子爪を取り除きます。その後に、クエン酸で肉芽を治します。

肉芽ができてしまっている場合には、糸ようじをジュクジュクしている肉芽の下に入れ、爪の破片を取り除きます。続いてクエン酸で肉芽を治します。

巻き爪の治し方で自分でコットンパッキン

巻き爪の治し方で自分でコットンパッキンのやり方は、お風呂上りなどの爪が柔らかくなっている時に、乾いたコットンを米粒位に丸めて、食い込んだ爪を指の外に出すようにピンセットで爪の角と肉の間に入れます。

巻き爪の治し方でテーピングのタイプ1

巻き爪の治し方でテーピングのタイプ1は、下記のような皮膚を引っ張るようにして行います。
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  • テープの端を出来るだけ爪の右端のギリギリに貼る
  • 爪から皮膚を引き離すように、皮膚ごとテープを強く引っ張りながら指の下を通し、反対側へ回す
  • 指の下から回したテープを、爪の生え際の下に斜めに引っ張り、貼り付ける
  • 反対側の左端も同様に行い、両側から引っ張ってクロスさせる
巻き爪の治し方でテーピングのタイプ2

巻き爪の治し方でテーピングのタイプ2は、下記のような爪と皮膚の間に巻くようにして行います。

  • 巻き爪になっている指を、3ミリほど爪にかかるようにして爪を囲むように引っ張らずにテーピングする
  • 3ミリかぶさっているテーピングを、ピンセットで食い込んだ爪の内側に詰め込む(ムリはしない)
巻き爪の治し方でアクリルガード

巻き爪の治し方でアクリルガードは、チューブも使います。下記のようにプラスチックチューブを固定し、爪が生える部分の肉を盛り上げないようにガードする応急処置です。アクリル樹脂板は、ネイルアートや歯科医療で使用されています。

  • チューブを用意する
  • チューブに縦に切り目を入れる
  • 刺さっている爪を切り目からチューブに入れる
  • 爪と肉の間にチューブを入れる
  • このチューブの固定にアクリル樹脂を使う
ドクターショールの巻き爪用クリップ

ドクターショールの巻き爪用クリップで巻き爪を治す場合には、下記のように装着します。

  • クリップの両端にあるフックが爪先にひっかかるように3mm程度爪がのびていることを確認
  • 右のフックを挿し込み、続いて左のフックを挿し込む(左から右でも可)
  • クリップがしっかり固定されていることを確認
  • クリップが脱落しないよう、上からテープで固定する
巻き爪ブロック

巻き爪ブロックで巻き爪を治す場合には、下記のような流れで行います。巻き爪ブロックを装着後10分もすれば、巻き爪の両端が持ち上がり、矯正効果を感じます。

  • 爪の両端の長さを測定しサイズを選択する
  • 補整具に取り付け具をセットする
  • 爪の角に補整具のフック部をかける
  • 補整具のフック部を押し込む
  • フックを反対側にかける
  • 取り付け具を外す
  • カバーを貼る
巻き爪ロボの使い方

巻き爪ロボで巻き爪を治す場合には、下記のような流れで行います。巻き爪ロボを使った後に巻き爪ブロックや巻き爪用クリップを使うと巻き爪を効率良く治すことができます。

  • 爪の状態を確認する
  • マニキュア等を除去する
  • ツマミを緩める
  • 爪にフックをかける
  • ツマミをしめる
  • 足を38℃から42℃のお湯に入れる
  • 20分待つ
  • ツマミを緩める
  • フックを移動させる
  • 爪を矯正する
  • 乾燥させる
  • 巻き爪ロボを外す
巻き爪ロボの動画

巻き爪ロボの動画は、下記の通りです。

巻き爪

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巻き爪の治し方は自分で原因別の簡単対処法!コットンで病院治療不要のまとめ

巻き爪の治し方は自分でコットンやテーピング、糸ようじ、巻き爪ロボ、巻き爪用クリップ、100円ショップなど、巻き爪の原因別に簡単対処法がある。病院の治療をする前になったらすぐ足や手の陥入爪を予防してみよう。爪の切り方は基本だけど、抗がん剤治療も要因になるの?

歩き方で巻き爪になる大きな原因

歩き方で巻き爪になる大きな原因として、太っていることが考えられます。太っていると太ももやふくらはぎ、足の指に邪魔な脂肪がいっぱいついてしまいます。
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太ももに余計な脂肪がついていれば、正しい歩き方をするのは難しくなりますし、足の指に余計な脂肪がついていれば、爪が食い込んで巻き爪になりやすくなります。

でも、好きで太っているわけじゃないし、ダイエットするのって大変ですよね?厳しい食事制限やストイックな運動が出来るようなら太っていないはずですし…そもそも巻き爪だと運動は難しいですよね?

じゃあ、どうやって痩せればいいのでしょうか?その答えとなるのが、腸内環境を整えるダイエットで、腸内の痩せ菌を増やし、デブ菌を減らすことで短鎖脂肪酸を増やして痩せるというのが、痩せ菌ダイエットです。

これは、痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、太っている人の腸内にはデブ菌が多いという医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されるほど信頼性の高いものです。

多くの医師が推奨しているこの痩せ菌ダイエットは、食事制限の必要はなく、普通に食べていても健康的に痩せることができるダイエットです。食事制限はストレスにもなるので、マイナス面も多いのです。

ダイエットのキモとなる体脂肪率ですが、いっぱい食べているから体脂肪率が多くて太っているのは分かるけど、いっぱい食べているのにスリムで痩せている人は何で痩せているのでしょうか?

ギャル曽根さんを筆頭に、アンジェラ佐藤(佐藤綾里)・石関友梨・井上みえ・小古瀬綾(おごせ綾)・木下ゆうか・服部理沙・もえのあずき・桝渕祥与(ぶっさんorミスさちよ)・三宅智子・ロシアン佐藤・石関友梨など大食いなのに痩せている女性はなぜ太らないのでしょうか?

それは、腸内細菌の痩せ菌とデブ菌が関係しています。

  • デブ菌:余分な栄養を吸収する
  • 痩せ菌:余分な栄養を体外に排出する

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だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね!つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫!腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです!

  • 「私って食べても太らない体質なの…」
  • 「ダイエットのコツ?特にないよ!」

っていう憎き友人は、私たちより多く痩せ菌を持っていただけなんですよ!あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、下記の特集記事を書きました。

痩せ菌ダイエットなら腸内環境が痩せ体質に変わるので、お腹の脂肪がどんどん燃えて、細くてうっとりするような二の腕とフェイスラインが綺麗な美人になることができます。ぽっちゃりわがままボディー(笑)の私でも、たった2週間で3.6キロの減量に成功した方法を知りたいアナタは下記の特集記事を参照して下さい。

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