デブ菌は嘘?

デブ菌は嘘だというウワサが聞かれるようになったのは、アメトークのデブ菌ダイエットでデブ菌診断やデブ菌退治が語られたという話からだと言われています。
デブ菌の嘘
アメトークという人気番組の名前を使うことで大きな影響力があり、嘘とホントが拡散し、何がウソで何がホントか分からなくなってしまっているのが現状でしょう。

ですので、医学誌にも掲載されたデブ菌の嘘とホントを整理して、正しい知識を得てもらいたいと思いこの記事を書いています。まぁ、本ブログのリバウンドしないダイエットを行っていれば、デブ菌を減らすデブ菌ダイエットは自然とできていますよね?

ダイエット先生ダイエット先生

腸内細菌フローラをキレイに整えるデブ菌ダイエットは痩せ体質を作る健康的なダイエットです。

アメトークでデブ菌

アメトークでデブ菌が話題になったような情報がネット上を徘徊していますが、実際のところは、アメトークで痩せてマッチョになる方法をデブ菌ダイエットと言っている嘘記事が元凶のようです。
デブ菌の嘘

デブ菌ダイエットがアメトーク

デブ菌ダイエットがアメトークで語られたというのは、単に筋肉芸人のコーナーをもじってデブ菌を減らして細マッチョになろうというのをデブ菌ダイエットと言っているだけですね。下記の記事で指摘されています。


デブ菌の嘘
▶デブ菌ダイエット

デブ菌は嘘なのか?

デブ菌は嘘だという口コミをしているのは、痩せ菌とデブ菌の研究結果を知らないのでしょう。痩せ菌やデブ菌は移植をすることによって、痩せやすい体質にしたり、太りやすい体質にすることが可能なのです。まぁ、デブ菌というのは、分かりやすい俗称ではありますけどね!そんなのは世の中に溢れていますから…

デブ菌の嘘とホント

デブ菌の嘘とホントについてウワサを整理します。
デブ菌の嘘

  • デブ菌は全部退治した方が良い:これは嘘です。既に説明したように腸内細菌は多様でバランスの良い方が大切!
  • デブ菌は喫煙で増える:これはホントです。タバコは腸内細菌のバランスを変化させてデブ菌を増やします。
  • デブの腸内細菌を移植すると太る:これはホントです。まさにデブ菌と痩せ菌の正しさを証明している実験結果です。

デブ菌診断

デブ菌診断は、腸内細菌叢検査キットを使って行うMykinso(マイキンソー)検査によって、デブ菌と痩せ菌を調べるものですが、自分で出来るセルフチェックとしては下記があります。


デブ菌の嘘
▶デブ菌診断!

  • 生活習慣:タバコを吸う人はデブ菌が多く、おならの臭いがとってもクサイと感じれば、デブ菌が多い
  • 食事習慣:肉や脂質の多いファストフードを好んで食べればデブ菌が多い
  • 排便習慣:便秘や便が硬かったり、下痢便、ニオイがキツイなどの場合にはデブ菌が多い

デブ菌退治

デブ菌が多いと太りやすいということは、デブ菌を退治すれば良いのか?と単純に思いますが、デブ菌が完全にいなくなってしまうのは良くなくて、腸内の菌がバランス良く多様性を高めていることが重要なんです。
デブ菌の嘘
デブ菌を退治してしまって、デブ菌ゼロの状態にするんじゃなくて、デブ菌も痩せ菌もバランス良く、善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランスが良い状態がベストですよってことです。

デブ菌を増やす食べ物

デブ菌を増やす食べ物を控えれば痩せ菌を増やすことに繋がる。デブ菌に感染したらデブ菌退治にデブ菌を減らすサプリを飲むと良い。デブ菌とは何なのかデブ菌ダイエットがアメトークで放送されデブ菌診断によりヨーグルトや酵素の重要性が語られる。嘘とホントを見極められる?


デブ菌の嘘
▶デブ菌を増やす食べ物

デブ菌を減らすには酵素を摂ります

デブ菌を減らすには酵素の力が必要です。腸内フローラは花粉症やアレルギーなどに関係があることは知られていますが、太りやすい体質や痩せやすい体質などにも関係していることが注目されています。
デブ菌の嘘
デブ菌の他にヤセ菌もありますが、これらは日和見菌です。デブ菌は消化後に体外に排出するものまでを体内に溜め込む細菌で、ヤセ菌は短鎖脂肪酸を生成する細菌で、短鎖脂肪酸は脂肪細胞に働きかけて余分な脂肪の蓄積を抑え、筋肉に働きかけて脂肪を燃焼して肥満を予防することが期待できます。

痩せるために運動や食事制限などをしても痩せられない場合には、腸内のデブ菌の比率が多いことが考えられます。日和見菌は善玉菌と悪玉菌のどちらか優勢な方に傾き、腸内環境が悪化するとヤセ菌であっても体に有害なものを作り出します。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やすことで痩せることにもつながります。デブ菌を減らすには、食事の間隔を4~5時間程度はあけることが良く、1日3食の食事の時間を見直したり、腹八分目を心がけます。ヤセ菌は醗酵食品や生野菜などの酵素を好みます。

特に納豆には酵素が多く含まれているため、食べることで善玉菌とヤセ菌を同時に増やすこともできます。酵素は熱に弱いため、果物や野菜はそのまま食べたり、ジュースなどで飲むなどで摂るようにするとヤセ菌を増やすことができデブ菌を減らすことが期待できます。


デブ菌の嘘
▶腸内細菌フローラ

デブ菌をヨーグルトで減らす

ダイエットにはいろいろな種類がありますが、最近はデブ菌を減らすダイエットが人気を集めています。デブ菌は私達の体の中にある菌の一種で、老廃物を溜めこんだり基礎代謝を低下させるという特徴があります。
デブ菌の嘘
ですので、この量を減らすことで、ダイエットの効果を高めることができるからです。デブ菌は腸内にいる悪玉菌の一種を指します。腸内環境が悪玉菌優勢になると消化が鈍くなり、便秘に悩むことが多くなります。

この状態が太りやすい状態なので、改善するのがおすすめです。菌を減らすためには、食生活の改善がポイントになってきます。デブ菌が増える食べ物の摂取を抑えると同時に、腸内環境を整えるものを食べるようにしてみましょう。

デブ菌は高脂肪、高糖分の食べ物に多く含まれています。から揚げやステーキ、ケーキなどにはデブ菌を増やす作用があるので注意が必要です。これらの食事の量を減らすことで、じょじょにデブ菌の減少が期待できます。

これにプラスして、酵素を増やすようにすることで腸内の改善ができます。何故なら、酵素には基礎代謝を高める働きがあるからです。ヨーグルトや豆腐、キムチなどの発酵食品には多くの酵素が含まれているので、意識して摂取するようにしてみましょう。

デブ菌をヨーグルトで減らすポイント

デブ菌をヨーグルトで減らす為には、下記のポイントを押さえると効果的です。

  • 自分の腸内細菌と相性の良いヨーグルトを食べる
  • ヨーグルトを毎日食べる
  • 善玉菌の好物であるオリゴ糖やハチミツ、食物繊維の多い食品と一緒に食べる
  • 常温か温めて食べる
  • 空腹時に食べる

痩せ菌とは

痩せ菌とは、バクテロイデスという腸内細菌で痩せ体質の人のからだに多く存在します。痩せ菌のバクテロイデスは、短鎖脂肪酸という物質を出して脂肪の吸収を抑えたり脂肪を落とす手助けをします。これによりエネルギー消費効率がアップして痩せやすくなります。
デブ菌の嘘

デブ菌とヤセ菌サプリ

デブ菌とヤセ菌サプリとはどのようなものなのでしょうか?サプリを飲むことによって、デブ菌を減らし、ヤセ菌を増やすことで、短鎖脂肪酸を増やして痩せ体質になるデブ菌ダイエットのサプリですね。
デブ菌の嘘

デブ菌とヤセ菌サプリの口コミ

デブ菌とヤセ菌サプリの口コミを調べてみるとヤセ菌の方がデブ菌よりも使われる頻度が圧倒的に多いようで、それに比例して口コミもヤセ菌の方が多くなっています。ヤセ菌サプリの口コミを見る時は、悪い口コミに注意して良く読んでみましょう。
デブ菌の嘘

デブ菌がうつる

テレビ番組などで紹介されることが多くなっているデブ菌ですが、正しい知識を持っている人は少ないです。デブ菌感染が引き起こす影響について知った上で正しく対処するようにしましょう。

デブ菌はどのような人の体の中にも存在しています。しかし、食事などの日常的な行動を規則正しく行っていない人はいつの間にかデブ菌の数が増えてしまい太りやすい体になってしまいます。

このような状態が長期間続いてしまうとダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまったり、様々なダイエットをしても痩せる事が出来ない体になってしまうので注意が必要です。

痩せやすい体の状態にするためにはデブ菌と痩せ菌のバランスを整えなければなりません。バランスを整える為の方法はいくつかありますが、その中でも特に効果的なのがビフィズス菌を摂取するという方法です。

腸内の状態を整えてくれるビフィズス菌はヨーグルトに含まれている事が多く、納豆と一緒に摂取する事でさらに効果を高める事が出来ます。

どちらの食品も店舗で気軽に購入することが出来るので、定期的に摂取する事を心がけましょう。デブ菌に感染してしまったからといって痩せることを諦める必要はありません。腸内の状態を良くするための食品を摂取して調子を整えましょう。


デブ菌の嘘
▶デブ菌がうつる

デブ菌の嘘!アメトークのデブ菌ダイエットで診断と退治が発端か?のまとめ

デブ菌の嘘はアメトークのデブ菌ダイエットでデブ菌診断やデブ菌退治が語られ、デブ菌の嘘とホントが拡散している。ヨーグルトや酵素で痩せ菌を増やすことも大切で、デブ菌やヤセ菌サプリメントを飲むだけじゃ効果なしというか不足といったところだろう。ウソが見分けられない?

デブ菌サプリメント

デブ菌サプリメントとは何なのでしょうか?痩せている人の腸内には痩せ菌が多く、太っている人の腸内にはデブ菌が多いという研究結果があります。この痩せ菌を増やすためには、どうすれば良いのでしょうか?
デブ菌の嘘
その答えとなる痩せ菌とデブ菌に着目したヤセる方法が痩せ菌ダイエットです。痩せ菌とデブ菌は医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されるほど信頼性の高いものです。

多くの医師が推奨しているこの痩せ菌ダイエットは、食事制限の必要はなく、普通に食べていても健康的に痩せることができるダイエットです。食事制限はストレスにもなるので、マイナス面も多いのです。

ダイエットのキモとなる体脂肪率ですが、いっぱい食べているから体脂肪率が多くて太っているのは分かるけど、いっぱい食べているのにスリムで痩せている人は何で痩せているのでしょうか?

ギャル曽根さんを筆頭に、アンジェラ佐藤(佐藤綾里)・石関友梨・井上みえ・小古瀬綾(おごせ綾)・木下ゆうか・服部理沙・もえのあずき・桝渕祥与(ぶっさんorミスさちよ)・三宅智子・ロシアン佐藤・石関友梨など大食いなのに痩せている女性はなぜ太らないのでしょうか?

それは、腸内細菌の痩せ菌とデブ菌が関係しています。

  • デブ菌:余分な栄養を吸収する
  • 痩せ菌:余分な栄養を体外に排出する

デブ菌の嘘
だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね!つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫!腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです!

  • 「私って食べても太らない体質なの…」
  • 「ダイエットのコツ?特にないよ!」

っていう憎き友人は、私たちより多く痩せ菌を持っていただけなんですよ!あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、下記の特集記事を書きました。

痩せ菌ダイエットなら腸内環境が痩せ体質に変わるので、お腹の脂肪がどんどん燃えて、細くてうっとりするような二の腕とフェイスラインが綺麗な美人になることができます。ぽっちゃりわがままボディー(笑)の私でも、たった2週間で3.6キロの減量に成功した方法を知りたいアナタは下記の特集記事を参照して下さい。

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