「ダイエットの種類」の記事一覧

習慣化ダイエットを成功させるための具体的ステップ ①「頑張る」ではなく「仕組み」を作る ダイエットが続かない人ほど、「明日から頑張る」「意志を強くする」と考えがちです。ですが、これはほぼ確実に失敗します。 なぜなら、人間 […]

体質改善ダイエットで人生が変わる｜リバウンド卒業の方法 結論からお伝えします。 リバウンドを繰り返すダイエットから抜け出す唯一の方法は、 「体重を減らす」のではなく「体質を変える」ことです。 これを理解せずにダイエットを […]

「もう体質だから仕方ない」 ダイエット相談を受けていると、この言葉を本当によく聞きます。 何をやっても痩せない。 糖質制限もした。 置き換えダイエットもした。 ジムにも通った。 サプリも試した。 一時的に痩せることはでき […]

痩せ体質を作るための簡単ルール5選｜ダイエットが続かない女性ほど知ってほしい基本習慣 「ダイエットしても続かない」 「少し痩せてもすぐリバウンドする」 「痩せたいのに何をやっても変わらない」 そんな悩みを抱えている女性は […]

「頑張っているのに痩せない」 ダイエット相談を受けていると、この悩みを本当によく聞きます。 食事制限もした。 運動もした。 糖質制限も試した。 一時的には痩せた。 でも続かない。 そしてリバウンドする。 その結果、多くの […]

リバウンドを防ぐための習慣設計の極意 結論：リバウンドを防ぐには「頑張る仕組み」ではなく「続いてしまう仕組み」を作ることが最重要です。 これまで多くの女性をサポートしてきて断言できますが、ダイエットに失敗する人の9割は「 […]

「痩せたいのに、なぜか太る…」 これは、私の元へ相談に来る女性のほとんどが最初に言う言葉です。 本気でダイエットしている。 食事も減らしている。 甘い物も我慢している。 なのに痩せない。 むしろリバウンドする。 そして自 […]

結論から言います。 ダイエットで本当に痩せたいなら、「頑張る」ではなく「習慣化する」しかありません。 一時的に食事制限や運動をしても、習慣にならなければ100％リバウンドします。これは断言できます。 私はこれまで数百人以 […]

「ダイエットしてもまた太る」 「痩せたいのに続かない」 「一度痩せてもリバウンドしてしまう」 そんな悩みを何度も抱えていませんか？ 頑張ってダイエットをして、一時的に体重が減る。 その瞬間は嬉しいものです。 「やっと痩せ […]

Q&A：リバウンドを繰り返す女性の食習慣に関するリアル相談 Q1. ダイエット中なのに、夜になると食欲が爆発します 回答： これは意志が弱いのではありません。昼間の我慢が強すぎる可能性が高いです。 実際、リバウ […]