「ダイエットの種類」の記事一覧

結論からお伝えします。 40代のダイエットは「減らす」より「出す」が9割です。 食事制限や運動を増やす前に、老廃物を排出し、巡りを整えることがリバウンドを防ぐ最大の近道です。 もしあなたが、 若い頃と同じダイエットをして […]

「また食べ過ぎた…」 ダイエットをしている女性の多くが、夜になるとこの言葉をつぶやいています。 昼間は頑張っていたのに、気づけばチョコレート、スナック菓子、菓子パン…。 食べ終わったあとに襲ってくるのは、強烈な自己嫌悪で […]

結論から言います。 食欲は「暴走してから止める」のでは遅いです。 ダイエットで失敗し、リバウンドを繰り返す人の共通点。 それは、 「食欲が爆発してから対処しようとしていること」 です。 私自身、そしてこれまでサポートして […]

メタディスクリプション： ダイエット中なのにお菓子がやめられない…それは意志が弱いのではなく「砂糖中毒」が原因です。リバウンドを繰り返した体験談と心理学をもとに、脳の砂糖依存をデトックスして痩せたい人のための実践方法を解 […]

結論：ダイエットで「また失敗した…」と感じてしまう女性のほとんどは、方法ではなく“メンタルの使い方”を間違えています。リバウンドしない女性は、食事制限や運動よりも「心の整え方」を最優先にしています。 つまり、痩せたいなら […]

結論から言います。 ダイエットの成功率は「食欲コントロール」で決まります。 多くの女性がダイエットに失敗する理由は、運動不足でも知識不足でもありません。 食欲との付き合い方を間違えていることです。 実際、ダイエット相談の […]

はじめに：ダイエットとリバウンドの罠、なぜ私たちは食べてしまうのか？ 「また食べてしまった…私って本当にダメな人間だ、もう何もかも嫌だ」 ダイエットを決意して数日。最初は順調だったはずなのに、ある日突然襲ってくる強烈な食 […]

「またドカ食いしてしまった…」 ダイエット相談の現場で、女性から最も多く聞く言葉のひとつです。 昼間はダイエットを頑張っているのに、夜になると突然スイッチが入ったように食べてしまう。 チョコレート、ポテトチップス、アイス […]

結論から言います。 2週間でウエスト−5cmは可能です。 ただし、それは「脂肪を削る」方法ではありません。 正解は、老廃物の排出＝デトックス。 多くの女性がダイエットに失敗し、リバウンドを繰り返す理由は、 脂肪ばかりを敵 […]

結論から言います。 ダイエットで痩せたいなら「食事制限」よりも食欲マネジメントを覚えることが絶対条件です。 私自身、これまで数えきれないほどのダイエットを試してきました。 糖質制限、置き換えダイエット、断食、ジム通い…。 […]