「低GIダイエット」の記事一覧

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで数えきれないほどの「痩せたいのにリバウンドしてしまう女性」と向き合ってきました。この記事では、私自身の赤裸々な体験と、現場で女性たちの婚活・恋愛・結婚準備をサポートして […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として、これまで多くの「痩せたいのに痩せられない」「リバウンドばかりで自己嫌悪」という女性たちをサポートしてきました。 そしてこの記事は、ただの美容ブログではありません。表面的な「健康 […]

「もう何度ダイエットに失敗したか分からない…」「痩せたいのに続かない…」「痩せてもリバウンドして結局太る…」。 私はダイエット指導を長年してきましたが、女性の悩みはほとんどこの3つに集約されます。 そして、現場で多くの女 […]

1. 低GIダイエットとは？ まず最初に、低GIダイエットとは何かを簡単におさらいしておきましょう。GI（グリセミック・インデックス）とは、食品に含まれる糖質が血糖値を上昇させる速さを示す指標です。低GIの食品は、血糖値 […]

はじめに：甘いものをやめたいのにやめられない…その苦しみ、痛いほどわかる 私はこれまで数え切れないほどのダイエットに挑戦しては失敗し、その度に甘いものへ走ってしまう“甘党リバウンド女子”でした。雑誌で「糖質オフ特集」を見 […]

こんにちは、ダイエット専門家として多くの女性の「痩せたい」「リバウンドしたくない」という願いに寄り添ってきました。これまで本当に色んなダイエット方法を試し、私自身も何度もリバウンドを経験してきました。だからこそ、“現場の […]

    はじめに：リバウンド続きだった私が“低GI＋筋肉維持”にたどり着くまで いきなりですが、私はこれまでに大小20回以上のダイエットを経験し、そのほとんどでリバウンドしています。極端な食事制限から […]

低GIで肌のたるみが軽減！痩せても老けない食べ方 こんにちは、女性向けダイエット専門家の●●です。 今日の記事は「痩せたいけれど老けたくない」「ダイエットすると頬がこけて不健康に見える」「急激に痩せると肌がシワシワになっ […]

低GIダイエットの勘違いあるある＆正しい知識まとめ こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上、数千名のダイエットとリバウンド問題に向き合ってきました。今日は、私の実体験とクライアントさんたちのリアルな声をもと […]

低GIダイエットで「顔が変わった」と言われた日。リバウンド続きの私が見つけた唯一の突破口 こんにちは、女性向けダイエットサポートをしている専門家の○○です。 この記事では、私自身が長年苦しんできた「ダイエットとリバウンド […]