「低GIダイエット」の記事一覧

こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上、のべ3,000人以上をサポートしてきました。今回は「自炊初心者でも続けられる」「低GIで太りにくい」「しかも美味しい」という、現場で本当に結果が出た“ガチの献立術”を […]

こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを長年してきたダイエット専門家の私です。今回のテーマは、まさに「リバウンド地獄」から抜け出すための“低GIダイエットの真実”。 私自身、これまで何度も痩せては太り、痩せては崩れ […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上、現場で数多くの「痩せたいけど痩せられない」「リバウンドばかりして自信を失った」という相談を受けてきました。 この記事では、単なる理論ではなく、実際にリバウンドを繰り返 […]

婚活女性に人気！低GIで“第一印象が変わる”美ボディ術 こんにちは、ダイエット専門家の私です。 今回は「リバウンドを制する者はダイエットを制す！」をテーマに運営されているサイト向けに、私が婚活女性のサポートをしてきた中で […]

1. 低GIダイエットとは？ まず最初に、低GIダイエットとは何かを簡単におさらいしておきましょう。GI（グリセミック・インデックス）とは、食品に含まれる糖質が血糖値を上昇させる速さを示す指標です。低GIの食品は、血糖値 […]

こんにちは。女性向けのダイエット専門家として、これまで数百名以上の「痩せたいのにリバウンドしてしまう女性」をサポートしてきました。今回のテーマは、ただのダイエットではなく、女性の魅力を底上げしてくれる低GIダイエットにつ […]

低GIで食べながら痩せる！女性に嬉しい“ゆる制限ダイエット”まとめ ダイエットをしてもリバウンドしてしまう、食事制限がきつくて続かない…。そんな女性の悩みを抱えていませんか？私も数年前に、まさにその状況に悩んでいた一人で […]

はじめに：なぜ私は“太らない食べ癖”を1週間で作りたくなったのか 正直に言うと、私は10年以上「痩せたい」と願い続けてきました。 その間、ダイエットというダイエットを試し尽くしたと思います。糖質制限、置き換えダイエット、 […]

低GIで肌のたるみが軽減！痩せても老けない食べ方 こんにちは、女性向けダイエット専門家の●●です。 今日の記事は「痩せたいけれど老けたくない」「ダイエットすると頬がこけて不健康に見える」「急激に痩せると肌がシワシワになっ […]

低GIダイエットで胃袋を整えると自然と痩せる理由【リバウンド体質を抜け出す実践記】 こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上サポートを続け、延べ1500人以上の「痩せたいのに痩せられない」「ダイエットすると必 […]