「低GIダイエット」の記事一覧

はじめに：何度もダイエットに失敗してきた私が、なぜ低GIで変われたのか 正直に言うと、私は「痩せたい」と思い続けて10年以上、何度も挫折してきました。 糖質制限、ファスティング、置き換えダイエット、◯◯式トレーニング…… […]

低GIダイエットを指導していると、最初にいただく相談が「一度は痩せたのに、またリバウンドしてしまった…」「もう何を信じればいいのかわからない」という悲痛な声です。実は、低GIで痩せる女性たちには“絶対に外さない共通点”が […]

はじめに：なぜ私は“太らない食べ癖”を1週間で作りたくなったのか 正直に言うと、私は10年以上「痩せたい」と願い続けてきました。 その間、ダイエットというダイエットを試し尽くしたと思います。糖質制限、置き換えダイエット、 […]

こんにちは。女性向けダイエット専門家として10年以上、のべ3,000人以上をサポートしてきました。今回は「自炊初心者でも続けられる」「低GIで太りにくい」「しかも美味しい」という、現場で本当に結果が出た“ガチの献立術”を […]

はじめに：食べて痩せるための“低GIダイエット”との出会い 私はこれまで、数え切れないほどのダイエット方法を試してきました。糖質制限、置き換えダイエット、ファスティング、流行りのサプリ…。どれも一時的には体重が落ちるけれ […]

  導入：夜の“欲”に負けてしまうあなたへ ?? 私の赤裸々な告白 いつもは理性的に食事管理しているのに、夜になるとふと冷蔵庫へ向かってしまう――そんな経験、あなたにもありませんか？私も何度もありました。朝はキ […]

低GIで食べながら痩せる！女性に嬉しい“ゆる制限ダイエット”まとめ ダイエットをしてもリバウンドしてしまう、食事制限がきつくて続かない…。そんな女性の悩みを抱えていませんか？私も数年前に、まさにその状況に悩んでいた一人で […]

こんにちは、女性のダイエットサポートを専門にしている管理栄養士の○○です。今回は、私自身が何度も失敗し、そのたびにリバウンドで泣き、自己嫌悪にどっぷり浸かった過去の体験を含めて「低GIダイエットの落とし穴」と「成功率を爆 […]

こんにちは。女性のダイエットサポートを10年以上続けているダイエット専門家です。今回は、生理前の「食欲の暴走」に毎月悩まされている女性へ向けて、私自身の赤裸々な体験と、数百人以上のサポート事例から導き出した “低GIダイ […]

こんにちは。長年、女性向けダイエットの実践サポートをしてきたダイエット専門家の私が、今回は「低GIダイエットでたるみ顔を防ぐ」というテーマで、かなり赤裸々に語っていきます。 痩せたいのにリバウンドばかり。体重よりも見た目 […]