「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

「なんとなくむくみやすい日がある」「満月の頃は食欲が強い気がする」 そんな経験はありませんか？ 実はこの現象、月の満ち欠け＝月齢リズムと密接な関係があるのです。 2025年、女性のホルモンバランスや体調変化と合わせて注目 […]

近年、「注射で痩せる」と話題のGLP‑1受容体作動薬ダイエットは、医師管理のもとで食欲を自然に抑えながら減量を目指す最新の肥満対策法です。本記事ではGLP‑1のしくみから、効果、副作用、費用、実体験（約30代女性）までQ […]

「食事の内容」ではなく「食事の時間」で体を整える──それが今注目を集めている「タイムリストリクテッド・イーティング（Time-Restricted Eating / 略称：TRE）」です。 特に「16時間断食＋8時間食事 […]

食事管理や運動の記録が面倒でダイエットが続かない──そんな悩みを抱える方に、2025年注目の「AI診断型パーソナルダイエット」をご紹介します。 AIが食事の写真・運動データ・生活リズムから自動的に改善点を抽出し、あなた専 […]

「筋トレは苦手」「運動する時間がない」「でも痩せたい」 そんな悩みを持つ人たちの間で、2025年に注目されているのが筋膜リリース×温熱EMSダイエットです。 これは、凝り固まった筋膜をリリースして血流と代謝を促進し、温熱 […]

「なかなか痩せない」「食事も運動も頑張ってるのに効果が出ない」── そんなあなたは、“睡眠”がダイエットの邪魔をしているかもしれません。 2025年に話題となっているのが、「クロノスリープ式・睡眠リズム最適化ダイエット」 […]

「同じカロリーを食べているのに、太りやすい人と太りにくい人がいるのはなぜ？」 その答えのひとつが、「血糖値スパイク（食後高血糖）」です。 2025年現在、食事の“質”だけでなく“食べ方と順番”が注目されるようになってきま […]

ダイエットといえば、食事制限や運動が定番。しかし2025年、Z世代を中心に新たな潮流が生まれています。それが「断続的ファスティングIF2.0」。従来の“16時間断食”を進化させ、より柔軟でストレスフリーな方法として、今注 […]

「運動しないと痩せないのは分かってるけど、時間がない……」そんなあなたに朗報です。2025年最新の研究と現代人のライフスタイルを組み合わせて生まれたのが、「5分間ワークアウト・ダイエット」。たった5分の運動で、1日中脂肪 […]

「食べすぎたわけでもないのに太る……」「なんとなく夜にお菓子を食べてしまう」そんな現代人の悩みに注目が集まっているのが、「デジタル断食ダイエット」。スマホやSNSから意識的に距離を取ることで、ストレス・睡眠・ホルモンバラ […]