「投稿者: 乙十葉」の記事一覧

2025年のダイエットトレンドの中で、改めて注目されているのが「スロートレーニング（以下：スロトレ）」です。スロトレは、動きをゆっくり行うことで筋肉に持続的な負荷をかけ、効率的にインナーマッスルを鍛えるトレーニング法です […]

「どんなに運動しても、思ったように痩せない」「年齢とともに代謝が落ちた気がする」──こうした悩みの背景にあるのが、体内のエネルギー工場「ミトコンドリア」の働きです。近年、代謝低下や肥満傾向の根本原因が“ミトコンドリアの機 […]

「運動が続かない」「食事制限にストレスを感じる」「体質的に痩せにくい」──そんな方に注目されているのが、“足裏刺激”を使った代謝アップ型ダイエット法です。特に近年注目されているのが、「リフレクソロジー（反射区療法）」とダ […]

ダイエットというと、厳しい食事制限や激しい運動を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。しかし、実は「食事の仕方」を変えるだけで、代謝が上がり、自然と体重が落ちていく方法があるのです。その中でも2025年に注目されてい […]

「ダイエットが続かない」「すぐに挫折してしまう」「何をやってもリバウンドする」──こうした悩みの多くは、意思の弱さではなく、“ホルモンの状態”に原因があるかもしれません。2025年に注目されているのが、幸せホルモンと呼ば […]

「運動が苦手」「時間がない」「続かない」──そんな悩みを抱える方に、2025年注目の新習慣が登場しました。それが「音読×呼吸×軽運動」を組み合わせた“3要素ダイエット法”です。声を出すことで呼吸が深くなり、有酸素運動と同 […]

食事の「質」ではなく「時間」がダイエット成功の鍵を握る──そんな新常識が注目を集めています。2025年のトレンドとして多くの専門家が推奨するのが、「ゾーンファスティング」。これは時間栄養学の理論に基づき、1日の時間帯ごと […]

「食べていないのに痩せない…」「運動しても体脂肪が減らない…」そんな悩みを抱えていませんか？2025年のダイエットトレンドの中でも注目されているのが、ホルモンに着目した『インスリンコントロールダイエット』です。 単なるカ […]

ダイエットに失敗する最大の原因は、食べすぎではなく「ストレス」かもしれません。2025年に入り、痩身とメンタルの関係性に注目が集まり、「呼吸」と「瞑想」を取り入れたダイエット法が注目されています。 それが、オキシジェン・ […]

糖質制限ダイエットに挑戦しても、気づけばリバウンド…。そんな経験をお持ちの方は少なくありません。2025年に入り、従来の「糖質を減らすだけ」のダイエットではなく、メンタルアプローチを組み合わせた新しい方法が注目されていま […]