ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト?ヨーグルトと言えば一般的には牛乳を使ったものが知られています。ですが、牛乳には、様々な問題点が指摘されています。そもそも、日本人にはヨーロッパの人々に比べて、牛乳を正常に分解する事ができません。
ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト
牛乳には骨粗鬆症に加え、胃腸悪化も指摘されています。これは、牛乳を飲むとお腹が痛くなる人も多く、感覚的に理解できるのではないかと思います。

豆乳ヨーグルトと牛乳ヨーグルトの比較:ヨーグルティア

そこで登場するのが豆乳です。豆乳は大豆を原料にして作っていますので、畑の肉と言われるような大豆の栄養素を摂取する事ができます。この豆乳を使ってヨーグルトを作れば、乳酸菌も摂取できカラダにとても良い働きをします。ダイエットをするのであれば、豆乳ヨーグルトを使ってダイエットをする事が最善であると考えられます。

加熱によって粘度は増加するが常法による熱抽出豆乳に比べると粘度低く、色がよい

豆乳ヨーグルトをヨーグルティアで簡単に作る

豆乳ヨーグルトが良いのはわかったけど、どのように作れば良いのか?誰でも簡単に作れるのか?そんな疑問を持たれるかと思います。確かに何も使わずに作るのは難しいかも知れません。

ですが、ヨーグルティアを使う事で簡単に豆乳ヨーグルトを作る事ができます。では、豆乳ヨーグルトの作り方を説明します。

もし、まだヨーグルティアをお持ちでない方は、事前に準備して下さい。

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る『ピンク』



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ヨーグルティア
▶ヨーグルティアで簡単に豆乳ヨーグルト!

豆乳の栄養素

豆乳100gあたりの栄養素は下記の通りです。

豆乳100gあたりの栄養素表
栄養素 配合量
カロリー 45kcal
脂質 2g
飽和脂肪酸 0.4g
多価不飽和脂肪酸 1g
一価不飽和脂肪酸 0.4g
ナトリウム 2mg
カリウム 190mg
炭水化物 3.1g
水溶性食物繊維 0.2g
不溶性食物繊維 0g
タンパク質 3.6g
ビタミンC 0mg
カルシウム 15mg
1.2mg
ビタミンD 0%
ビタミンB6 0.1mg
ビタミンB1 20%
マグネシウム 25mg

1.ヨーグルティアの容器を殺菌する

まず最初に、ヨーグルティアの容器を殺菌します。容器に水を入れて、ヨーグルティア付属のかき混ぜスプーンを一緒に電子レンジで殺菌します。レンジで1分30秒程度温めるだけで殺菌が可能です。
ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト

2.豆乳と種ヨーグルトを混ぜる

殺菌したヨーグルティア容器に少量の豆乳を入れ、さらに種ヨーグルトを加え、良くかき混ぜます。種ヨーグルトは、完璧な豆乳ヨーグルトを目指すなら、豆乳ヨーグルトを種にしますが、そこまでこだわらないのであれば、牛乳ヨーグルトを使っても構いません。豆乳のおよそ1/10の量の種ヨーグルトを用意して入れます。今回ヨーグルト作りに使った豆乳の写真も載せておきます。
豆乳
ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト

3.残りの豆乳を入れて混ぜる

先ほどは、種ヨーグルトを混ぜやすくする為に、少量の豆乳を入れて種ヨーグルトと混ぜましたが、残りの豆乳についてもヨーグルティア容器に入れて混ぜます。豆乳をヨーグルティア容器に入れる際や混ぜる際に、できるだけ泡立てないようにした方が出来上がりが良くなります。特にこだわらない方は、好きなように混ぜて下さい。
ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト

4.ヨーグルティアで温める

豆乳を豆乳ヨーグルトに変身させる為には、一定時間同じ温度で保温する事が必要です。ここで活躍するのが、ヨーグルティアです。

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る温度設定

部屋の気温や使用する豆乳、種ヨーグルトによっても若干の違いはありますが、40度の温度設定で7時間程度保温しておけば豆乳ヨーグルトが完成します。

豆乳ヨーグルトはヨーグルティアの設定ミスで固まらない

失敗すると固まっていない豆乳ヨーグルトを飲む事になってしまうので、少し短めの時間に設定し、良くできなければ時間を延長するという方法でも構いません。

豆乳ヨーグルトが固まらない

豆乳ヨーグルトが固まらないもう一つの原因としては、ヨーグルトの種菌が弱い可能性があります。慣れるまでは多めに種菌を入れるようにしましょう。
ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る動画

ヨーグルティア

豆乳ヨーグルトの簡単に作る方法を順を追って、説明して来ましたけど、どうですか?出来そうですか?何か分かりにくいところとかあったら、コメントやメールをもらえればブラッシュアップするので、ご指摘下さいね!

豆乳ヨーグルトは、食べなれた牛乳のものに比べるとクセがあるかも知れません。ですが、豆乳ヨーグルトの方が日本人のカラダに合っているので、健康とダイエットにはオススメなのです。

豆乳ヨーグルトにも、タンパク質や乳酸菌が豊富に入っています。腸内環境を整える乳酸菌については、豆乳ヨーグルトの方が、植物性なので量も効果も高いので便秘解消効果が期待できます。

メジャー度が低いので、豆乳ヨーグルトは少々高めな値段設定ですが、ヨーグルティアを使えば大量に豆乳ヨーグルトを作れるので、値段も関係ありませんよね!

自分で豆乳ヨーグルトを作るなんて出来るのかな?と思うかも知れませんが、意外と簡単に出来るんですよ。慣れればこのブログを見なくても豆乳ヨーグルトを作れるようになります。

夜にヨーグルティアで準備を整えれば、翌朝には豆乳ヨーグルトが出来てるので、とっても楽です。朝には、ホット豆乳ヨーグルトを食べられます。ホットなら更にダイエット効果がアップですね!

ヨーグルティアですが、豆乳ヨーグルトだけでなく、発芽玄米や甘酒なども作れるので、決して高くはありません。ヨーグルティアは、機能も単純なので、壊れる心配も少ないと思います。

それから、ヨーグルティアには様々な色がありますが、特に機能的には変わりません。自分の好きな色のヨーグルティアを選べば問題ありません。

一家に一台ヨーグルティアがあれば、色んなものを作れます。大ヒット商品なので、品薄な時もありますが、ヨーグルティアはメーカーさんが頑張って丁寧に作ってるので安心ですよ♪

そんなヨーグルティアを使って、健康的に痩せるってのを考えて来ましたが、更に痩せる効果が高いものをお知らせするので、ヨーグルティアだけじゃなく、こっちも見てみて下さいね!
乳酸菌サプリのランキング!

酵素ドリンク

ダイエットに有効な豆乳ヨーグルトですが、これに酵素ドリンクを追加する事で更なるダイエット効果が期待できます。ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変える為に酵素ドリンクは一役買ってくれます。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。
ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト
酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲む事がリバウンドにどう関連して来るのでしょうか?

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るという事です。代謝を上げる為には筋トレをする事も大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取する事も重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

リバウンド女子リバウンド女子

体質改善がダイエットの鍵だよね!


酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか?

酵素ドリンクの各項目についてランキング化することによって、アナタが優先する項目に最適な酵素ドリンクをBEST7までのランキングにし、選びやすくした記事がありますので、下記を参照して下さい。


酵素ドリンクランキング!下記画像を今すぐタップ♪

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト
▶酵素ダイエットのランキング!


ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る方法のまとめ

ヨーグルティアに、豆乳と種ヨーグルトを入れて、一定時間保温することで誰でも簡単にできてしまいます。ヨーグルティアは他にも発芽玄米や塩麹などが作れるので安くておすすめだと考えます。食事でダイエットを考えるなら一家に一台あると便利という口コミです。

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトをR1で作る

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトをR1で作るには?

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを調整豆乳で作る

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを調整豆乳で作るには?

調整豆乳でヨーグルトの作り方

調整豆乳でヨーグルトの作り方とは?

ラブレで豆乳ヨーグルト作りをヨーグルティアで

ラブレで豆乳ヨーグルト作りをヨーグルティアでやるには?

豆乳ヨーグルトと玄米をヨーグルティアで

豆乳ヨーグルトと玄米をヨーグルティアで作るには?

ヨーグルトメーカーの豆乳パック

ヨーグルトメーカーの豆乳パックのやつは?

豆乳ヨーグルトのヨーグルトメーカーでアイリスオーヤマ

豆乳ヨーグルトのヨーグルトメーカーでアイリスオーヤマのは?

豆乳ヨーグルトの種菌

豆乳ヨーグルトの種菌には何がある?

ヨーグルトメーカーの豆乳でアイリスオーヤマ

ヨーグルトメーカーの豆乳でアイリスオーヤマのは?

豆乳グルトのヨーグルトメーカー

豆乳グルトのヨーグルトメーカーとは?

スギ花粉を中心に日本人の多くが苦しんでいる花粉症ですが、食べ物や飲み物などで体質改善を行い、基本的な対策を徹底的に行うことで、薬に頼らずとも症状をかなり軽減することが可能です。


花粉症対策の食べ物と飲み物ランキング
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ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る方法!痩せるブログのまとめ

「ヨーグルティア」を使うことで、普段料理をしないような「ちょいぷよ」女性であっても、簡単に「豆乳ヨーグルト」を作ることができます。当ブログでは、痩せる秘密兵器として、牛乳ではない「豆乳ヨーグルト」による腸内環境の改善を推奨します。便秘改善して肌が綺麗になってダイエットできるなんて素敵ですよね?