ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る方法！痩せるブログ

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルト？「ヨーグルティア」を使うことで、普段料理をしないような「ちょいぷよ」女性であっても、簡単に「豆乳ヨーグルト」を作ることができます。当ブログでは、痩せる秘密兵器として、牛乳ではない「豆乳ヨーグルト」による腸内環境の改善を推奨します。便秘改善して肌が綺麗になってダイエットできるなんて素敵ですよね？

ヨーグルトと言えば一般的には牛乳を使ったものが知られています。ですが、牛乳には、様々な問題点が指摘されています。そもそも、日本人にはヨーロッパの人々に比べて、牛乳を正常に分解する事ができません。

牛乳には骨粗鬆症に加え、胃腸悪化も指摘されています。これは、牛乳を飲むとお腹が痛くなる人も多く、感覚的に理解できるのではないかと思います。

豆乳ヨーグルトと牛乳ヨーグルトの比較：ヨーグルティア

そこで登場するのが豆乳です。豆乳は大豆を原料にして作っていますので、畑の肉と言われるような大豆の栄養素を摂取する事ができます。この豆乳を使ってヨーグルトを作れば、乳酸菌も摂取できカラダにとても良い働きをします。ダイエットをするのであれば、豆乳ヨーグルトを使ってダイエットをする事が最善であると考えられます。

加熱によって粘度は増加するが常法による熱抽出豆乳に比べると粘度低く、色がよい

引用元: 豆乳に関する研究

豆乳ヨーグルトをヨーグルティアで簡単に作る

豆乳ヨーグルトが良いのはわかったけど、どのように作れば良いのか？誰でも簡単に作れるのか？そんな疑問を持たれるかと思います。確かに何も使わずに作るのは難しいかも知れません。

ですが、ヨーグルティアを使う事で簡単に豆乳ヨーグルトを作る事ができます。では、豆乳ヨーグルトの作り方を説明します。

もし、まだヨーグルティアをお持ちでない方は、事前に準備して下さい。

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る『ピンク』

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▶ヨーグルティアで簡単に豆乳ヨーグルト！

豆乳の栄養素

豆乳100gあたりの栄養素は下記の通りです。

１．ヨーグルティアの容器を殺菌する

まず最初に、ヨーグルティアの容器を殺菌します。容器に水を入れて、ヨーグルティア付属のかき混ぜスプーンを一緒に電子レンジで殺菌します。レンジで１分３０秒程度温めるだけで殺菌が可能です。

２．豆乳と種ヨーグルトを混ぜる

殺菌したヨーグルティア容器に少量の豆乳を入れ、さらに種ヨーグルトを加え、良くかき混ぜます。種ヨーグルトは、完璧な豆乳ヨーグルトを目指すなら、豆乳ヨーグルトを種にしますが、そこまでこだわらないのであれば、牛乳ヨーグルトを使っても構いません。豆乳のおよそ1/10の量の種ヨーグルトを用意して入れます。今回ヨーグルト作りに使った豆乳の写真も載せておきます。

３．残りの豆乳を入れて混ぜる

先ほどは、種ヨーグルトを混ぜやすくする為に、少量の豆乳を入れて種ヨーグルトと混ぜましたが、残りの豆乳についてもヨーグルティア容器に入れて混ぜます。豆乳をヨーグルティア容器に入れる際や混ぜる際に、できるだけ泡立てないようにした方が出来上がりが良くなります。特にこだわらない方は、好きなように混ぜて下さい。

４．ヨーグルティアで温める

豆乳を豆乳ヨーグルトに変身させる為には、一定時間同じ温度で保温する事が必要です。ここで活躍するのが、ヨーグルティアです。

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る温度設定

部屋の気温や使用する豆乳、種ヨーグルトによっても若干の違いはありますが、40度の温度設定で7時間程度保温しておけば豆乳ヨーグルトが完成します。

豆乳ヨーグルトはヨーグルティアの設定ミスで固まらない

失敗すると固まっていない豆乳ヨーグルトを飲む事になってしまうので、少し短めの時間に設定し、良くできなければ時間を延長するという方法でも構いません。

豆乳ヨーグルトが固まらない

豆乳ヨーグルトが固まらないもう一つの原因としては、ヨーグルトの種菌が弱い可能性があります。慣れるまでは多めに種菌を入れるようにしましょう。

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る動画

豆乳ヨーグルトの簡単に作る方法を順を追って、説明して来ましたけど、どうですか？出来そうですか？何か分かりにくいところとかあったら、コメントやメールをもらえればブラッシュアップするので、ご指摘下さいね！

豆乳ヨーグルトは、食べなれた牛乳のものに比べるとクセがあるかも知れません。ですが、豆乳ヨーグルトの方が日本人のカラダに合っているので、健康とダイエットにはオススメなのです。

豆乳ヨーグルトにも、タンパク質や乳酸菌が豊富に入っています。腸内環境を整える乳酸菌については、豆乳ヨーグルトの方が、植物性なので量も効果も高いので便秘解消効果が期待できます。

メジャー度が低いので、豆乳ヨーグルトは少々高めな値段設定ですが、ヨーグルティアを使えば大量に豆乳ヨーグルトを作れるので、値段も関係ありませんよね！

自分で豆乳ヨーグルトを作るなんて出来るのかな？と思うかも知れませんが、意外と簡単に出来るんですよ。慣れればこのブログを見なくても豆乳ヨーグルトを作れるようになります。

夜にヨーグルティアで準備を整えれば、翌朝には豆乳ヨーグルトが出来てるので、とっても楽です。朝には、ホット豆乳ヨーグルトを食べられます。ホットなら更にダイエット効果がアップですね！

ヨーグルティアですが、豆乳ヨーグルトだけでなく、発芽玄米や甘酒なども作れるので、決して高くはありません。ヨーグルティアは、機能も単純なので、壊れる心配も少ないと思います。

それから、ヨーグルティアには様々な色がありますが、特に機能的には変わりません。自分の好きな色のヨーグルティアを選べば問題ありません。

一家に一台ヨーグルティアがあれば、色んなものを作れます。大ヒット商品なので、品薄な時もありますが、ヨーグルティアはメーカーさんが頑張って丁寧に作ってるので安心ですよ♪

そんなヨーグルティアを使って、健康的に痩せるってのを考えて来ましたが、更に痩せる効果が高いものをお知らせするので、ヨーグルティアだけじゃなく、こっちも見てみて下さいね！
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酵素ドリンク

ダイエットに有効な豆乳ヨーグルトですが、これに酵素ドリンクを追加する事で更なるダイエット効果が期待できます。ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変える為に酵素ドリンクは一役買ってくれます。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。

酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲む事がリバウンドにどう関連して来るのでしょうか？

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るという事です。代謝を上げる為には筋トレをする事も大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取する事も重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか？

酵素ドリンクの各項目についてランキング化することによって、アナタが優先する項目に最適な酵素ドリンクをBEST7までのランキングにし、選びやすくした記事がありますので、下記を参照して下さい。

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ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る方法のまとめ

ヨーグルティアに、豆乳と種ヨーグルトを入れて、一定時間保温することで誰でも簡単にできてしまいます。ヨーグルティアは他にも発芽玄米や塩麹などが作れるので安くておすすめだと考えます。食事でダイエットを考えるなら一家に一台あると便利という口コミです。

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトをR1で作る

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトをR1で作るには？

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを調整豆乳で作る

ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを調整豆乳で作るには？

調整豆乳でヨーグルトの作り方

調整豆乳でヨーグルトの作り方とは？

ラブレで豆乳ヨーグルト作りをヨーグルティアで

ラブレで豆乳ヨーグルト作りをヨーグルティアでやるには？

豆乳ヨーグルトと玄米をヨーグルティアで

豆乳ヨーグルトと玄米をヨーグルティアで作るには？

ヨーグルトメーカーの豆乳パック

ヨーグルトメーカーの豆乳パックのやつは？

豆乳ヨーグルトのヨーグルトメーカーでアイリスオーヤマ

豆乳ヨーグルトのヨーグルトメーカーでアイリスオーヤマのは？

豆乳ヨーグルトの種菌

豆乳ヨーグルトの種菌には何がある？

ヨーグルトメーカーの豆乳でアイリスオーヤマ

ヨーグルトメーカーの豆乳でアイリスオーヤマのは？

豆乳グルトのヨーグルトメーカー

豆乳グルトのヨーグルトメーカーとは？

スギ花粉を中心に日本人の多くが苦しんでいる花粉症ですが、食べ物や飲み物などで体質改善を行い、基本的な対策を徹底的に行うことで、薬に頼らずとも症状をかなり軽減することが可能です。

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ヨーグルティアで豆乳ヨーグルトを作る方法！痩せるブログのまとめ

「ヨーグルティア」を使うことで、普段料理をしないような「ちょいぷよ」女性であっても、簡単に「豆乳ヨーグルト」を作ることができます。当ブログでは、痩せる秘密兵器として、牛乳ではない「豆乳ヨーグルト」による腸内環境の改善を推奨します。便秘改善して肌が綺麗になってダイエットできるなんて素敵ですよね？

効果的なホットヨーグルトダイエットのやり方！痩せる秘密を大公開

ヨーグルトというと、どのようなイメージを持たれていますか？やっぱり乳酸菌のチカラで腸内環境を整えて、美容と健康に良いっていうのが最初に思いつくかと思います。

腸は第二の脳と呼ばれるほど重要な臓器です。この腸が悪玉菌だらけであれば、当然のことながら、肌を始めとしたカラダの外側にも悪影響が出てきます。

ヨーグルトを食べることで、腸内環境が改善されて、肌の状態を改善したり、便秘を解消したりと言った良い結果が生まれることが知られています。そして、ダイエットにも大きな効果があるのです。

ホットヨーグルトダイエット

ヨーグルトは一般的に冷蔵庫で冷やしておいて、それを出して食べるという方が多いかと思います。ですが、このヨーグルトを温めてホットヨーグルトとして食べることでダイエット効果があるのです。

代謝アップ

ダイエットにとって、冷たい飲食物はどれも天敵とも言える存在です。冷たいものをカラダに摂り入れることによって、カラダが冷えてしまいます。

カラダが冷えると老廃物が溜まったり、代謝が低下したりと太る原因になりますが、ホットヨーグルトは逆にカラダを温め、代謝をアップしてくれるのです。

便秘解消

冷蔵庫で冷やされたヨーグルトに比べて、ホットヨーグルトは乳酸菌がカラダに摂り込みやすくなる性質があります。これにより、腸内環境が善玉菌優位になります。

善玉菌優位になることにより、腸内環境が改善されて、便秘の解消に一役買うことになります。便秘は百害あって一利なしですので、一日も早く解消しましょう。

作り方

ホットヨーグルトは、単純に電子レンジで温めるだけで作ることができます。温度としては、人肌程度ですので、40秒程度加熱しましょう。

注意が必要なのは、乳酸菌は熱に弱く、63度以上になると死んでしまうので、温かいと感じる程度で十分です。ホットヨーグルトは、作り立ての状態でも頂けます。

アレンジ

ヨーグルトだけだと飽きてしまうという人もいるかも知れません。そのような場合には、バナナ・イチゴ・ハチミツ・グラノーラ・コーヒー・塩などを入れて楽しみながら頂きましょう。

時間別ヨーグルトダイエットのやり方

ヨーグルトダイエットと言っても、どのようなタイミングで食べるのが良いのでしょうか？朝・昼・夜と食事をする時に食べるならどうしたら良いのでしょうか？

朝

カルシウムが不足すると太りやすくなるということを知っていますか？カルシウムが不足するとそれを補うホルモンの分泌によって、脂肪が蓄積されやすくなります。

カルシウムが過剰になれば、脂肪を便として排出し易くなるので、便秘解消とともにダイエット効果が期待できます。ホットヨーグルトであれば、この効果は更に向上します。

ということから、朝にホットヨーグルトを食べることでカルシウム不足を解消します。寝起きの状態では、水分が不足していますので、常温の水を200cc程度飲みます。

常温の水を飲みほした後、ホットヨーグルトを良く噛んで食べましょう。そのままでも構いませんし、アレンジにあるバナナやハチミツを入れても良いです。

昼

昼にホットヨーグルトを食べても、朝や夜のような効果は期待できません。ですが、ホットヨーグルトを食べることによる効果はあります。

ですので、食事の前にホットヨーグルトを食べて、お腹の状態を落ち着かせ、ドカ食いや早食いを予防しましょう。ゆっくり食べることで、食べ過ぎを防ぎます。

夜

本来であれば、夜の遅い時間に食事をすることはダイエットや健康にとってマイナス要因となります。ですが、この時間帯にホットヨーグルトを食べるのです。

これは、腸の動きが活性化される22時～2時の間に、ホットヨーグルトを食べることによって、乳酸菌による効果を最大限に引き出そうという方法です。

とはいえ、遅い時間に食べることになるので、ホットヨーグルトは、無脂肪・無加糖のプレーンなものにしましょう。豆乳ヨーグルトであれば、更に良いでしょう。

また、睡眠時間も考慮して、22時を少し超えたくらいには、ホットヨーグルトを食べ始めましょう。そして、夕食はホットヨーグルトの分も考慮して若干控えめにする必要があります。

ホットヨーグルトで断食

ホットヨーグルトを使って断食を行うことで痩せる方法があります。断食はもともと僧侶が修行の為に、水のみで行ったりするものです。

ですが、一般人である私たちが水のみで断食を行うことは生命の危険もあり、中々行えるものではありません。そこで登場するのが、ホットヨーグルトです。

豆乳から作られたヨーグルトを、ホットヨーグルトにすることで、最低限のタンパク質を摂取することができ、断食を成功に導きます。

基本的には、酵素断食(ファスティング)と同じように、準備期間・本断食・復食期間をきちんと取ることが重要です。断食の前後は普段と同じ食事ではダメです。

断食中においては、豆乳ホットヨーグルトを3食とります。豆乳ホットヨーグルトで行えるのは、2日断食までです。3日断食を行う場合には、酵素ドリンクを使用して下さい。

昔から日本人に愛用され、痩せやすい体質に変えて行ってくれるのが、植物性の乳酸菌が大量に入った青汁です。この青汁をダイエットに役立つように改良を加え、人気モデルのぺこちゃんも愛用しているのがコレです。

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健康の為に多くの方が飲んでいる青汁ですが、人気モデルぺこちゃんも愛用のダイエット青汁が人気沸騰中です。この青汁で、アナタもぺこちゃんのようにキュートに変身してみませんか？

ホットヨーグルトで置き換えダイエット

断食を行うのはちょっと怖いけど、1食をホットヨーグルトに置き換えるくらいだったら、気軽にできるかも！という人は多いかと思います。

置き換えダイエットには、プロテインやスムージー、酵素ドリンクなどが一般的に使われますが、豆乳ホットヨーグルトにもタンパク質を始めとした栄養素が入っていますので、代替え可能です。

しかも、1食程度ですから、それほど栄養素に拘らなくても、他の食事で補うという考え方もできます。もし心配なら、スムージーと豆乳ホットヨーグルトを一緒に使っても良いでしょう。

間食にホットヨーグルト

ダイエットをしているとどうしても口寂しくなって、どうしてもお菓子とかを食べてしまうというアナタには、ホットヨーグルトがおススメです。

小腹が空いた時には、ホットヨーグルトを食べることで、空腹感がある程度落ち着きますし、何よりもホットヨーグルトによるダイエット効果で、食べても太る原因になり難いことです。

このホットヨーグルトを食べる時には、白砂糖のようなもので甘味をつけるのではなく、バナナやハチミツなどでアレンジをされた方が良いです。太る原因は少しでも排除しましょう。

水切りホッとヨーグルト

ホットヨーグルトは、さっぱり系が好きですか？それとも、濃厚な感じが好きですか？濃厚なホットヨーグルトが好きなら、水切りがおすすめです。

やり方は簡単！ざるにキッチンペーパーを敷いて、その上にヨーグルトをのせ、ラップなどで蓋をします。この状態で一夜を明かすと濃厚なヨーグルトが出来上がります。

こうやってできた濃厚なヨーグルトを、レンジで温めれば、濃厚なホットヨーグルトが出来上がります。まるでチーズのような濃厚ホットヨーグルトをご賞味あれ♪

効果的なホットヨーグルトダイエットのやり方！痩せる秘密を大公開のまとめ

温かい状態で食べることによって痩せるというホットヨーグルトダイエットが話題を呼んでいます。ホットヨーグルトの効果的な摂り方の秘密を大公開しますので、良く読んで挑戦してみましょう！簡単なので誰にでもできちゃいますよ♪

食べても飲んでも太らない流行りのこんな方法知ってる？

ダイエット方法で注目をあびているのが、痩せ菌ダイエットです。痩せている人には痩せ菌が多く、デブの人にはデブ菌が多いという分かりやすさが人気となっているのでしょう。

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