フリパラでダイエットの効果は?

フリパラでダイエットの効果ってどうなの?痩せたいと思うなら、太っちょ家族が楽々痩せた実績のあるフリパラがオススメです。この太っちょたちで構成された大家族の誰もが、フリパラで痩せたのですから、実績は十分だと言えます。

痩せたい10キロ

しかも、2ヵ月という短期間ダイエットで10キロも痩せたのですから、効果も抜群で今すぐにでも取り組まないと周りの友達に置いて行かれちゃいますよ!やらなきゃ損のフリパラにレッツチャレンジ♪

ダイエット先生ダイエット先生

10キロ痩せたいという目標を立てたけど、全然痩せないアナタにフリパラは最適です。

フリパラとは?

痩せたい太っちょ女性にオススメなのが、フリパラです。フリパラとは、腕を伸ばして腰を振るだけの簡単エクササイズなので、太っちょ女性でも楽々できちゃいます。

痩せたい10キロ

フリパラツイストのやり方

フリパラツイストのやり方は下記の通りです。

  • 両足のかかとをしっかり合わせて立ちます。
  • バレリーナのように逆ハの字にして、つま先を開きます。
  • 上半身を動かさないように注意して、腰を回します。
  • 親指と人差し指でL字を作り、指先まで真っすぐに伸ばします。
  • 両腕を真横に広げて、腰を回します。
  • 1セット1分で、3セット行います。
フリパラ動画

フリパラのやり方を、細かく説明しましたが、やはり動画で見てもらうのが一番分かりやすいですよね?ですので、フリパラの動画を載せておきますので、参考にして下さいね!フリパラはウエストの回転で脂肪が落ちます。

痩せたい10キロ

もっと痩せたい

痩せたいならフリパラがおすすめなのは分かったけど、もっと頑張って痩せたいという場合には、追加のエクササイズを紹介します。これを加えれば、更に痩せたいという願いが叶いますよ。

追加1:もも上げダッシュ

更に痩せたいなら、もも上げダッシュがオススメです。やり方は簡単で、その場でもも上げを全力で行います。時間は1分間で、出来るだけももを上に上げ、全速力で行います。

追加2:指歩き

更に痩せたいなら、指歩きがオススメです。やり方は簡単で、両足の指を曲げた状態(指の付け根がしっかり盛り上がること)で、ちょこちょこと小股で歩きます。距離にして、1m程度でもかなり疲れますよ。

健康的に痩せたい

健康的に痩せたいなら、フリパラ・もも上げダッシュ・指歩きはどれもエクササイズなので効果抜群だと言えます。食事制限で痩せようとするとどうしても、身体に無理が出て痩せてもゲッソリなってしまうからです。

筋トレ女子がブームですが、女性にこそ筋トレは良いダイエットだと言えます。筋肉量が少ない女性こそ、筋トレで筋肉量を増やすことで引き締まったスタイルを手に入れて、リバウンドもしにくくなります。
女性向け筋トレでダイエット

痩せたいな

痩せたいなって思っている女性は数えきれないほどいるけど、その中で本当にダイエットに成功している女性は、ほんの一握りです。一時的に痩せただけならともかく、リバウンドしない正しいダイエットに成功できた人は数少ないんです。

痩せたいのに食べてしまう

痩せたいなって思っているけど、食べちゃうんです。そう、痩せたいのに食べてしまうという悩みを抱えている女性は少なくありません。意志が弱いと言われればそれまでですが、どうしてら痩せられるのか?

痩せたい10キロ

痩せたいのに食べるのを止められないなら、食べれば良いのです。その食べ物を今までと変えれば、食べながら痩せられます。食べると痩せると同居できるんですよ!

本気で痩せたい

毎年のように夏が近づくと、本気で痩せたいと思いながらも、イマイチ効果を感じられぬまま、夏が終わり今年もダイエットできなかったなぁというダラダラと無駄に過ごす日々から抜け出したくないですか?
30代の女性が本気ダイエット

どうしても痩せたい

好きな人が出来て、告白したいけど太っちょのままだと、それも叶わない・・・だから、どうしても痩せたいと願う女性には、本気のダイエットをやってもらいたいと思います。
ダイエットプラン

痩せたい40代女性は?

痩せたいと毎年思いながらダイエットを頑張っているけど、ほとんど体型は変わらないというか、むしろ太った?という痩せたい40代女性におすすめなのが、リバウンド地獄から抜け出したこの方法です。

私はこれで痩せた

ずっと痩せられなかった私はこれで痩せたので、同じように悩んで痩せられないアナタにオススメしたいと思います。好きな物を食べて、ゴロゴロ食っちゃ寝していれば太るのは当たり前です。

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ですが、食事を制限して、運動もしているのに痩せられない!これはとっても困りますよね・・・だって、食事習慣や生活習慣をダイエットに捧げているのに、痩せないんですから、もうどうしていいか分からないと思います。

痩せたい女性にオススメなのは、有酸素運動よりも、筋トレです。有酸素運動は、長時間の運動を行えば脂肪が燃焼されて、痩せるのは確かですが、それと一緒に身体に脂肪が付きやすくなる諸刃の剣なんです。

有酸素運動を続けているうちはいいんですけど、理想の体重をクリアして、有酸素運動を止めてしまうと脂肪が付きやすくなったアナタの身体は、みるみるうちに太って行きます。

これは、長時間有酸素運動をやっていた人ほど、太りやすいと言えます。まさにリバウンドです。有酸素運動は、リバウンドしない為に、30分程度までにとどめておきましょう。

痩せたい40代女性におすすめなのが、筋トレです。普段、運動をしていないと40代頃から急激に筋肉量が減り始めます。ここで頑張れば、ダイエットが出来るだけでなく、今後の人生もリバウンドせずにスッキリスリムで生きて行けます。

筋トレにプラスして、私はこれで痩せたんです。えっ?何かって?それには、酵素ドリンクが最適です。えっ?酵素ドリンクなら知ってるよ!試したけど、全然ダメだった・・・

それは、酵素ドリンクの選び方や使い方が間違っていたのかも知れませんね。置き換えダイエットや酵素断食(ファスティング)に使われる酵素ドリンクですが、無添加・原液100%でないと意味がありません。

酵素ドリンクを飲むことによって、身体に必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

ですが、ここで使う酵素ドリンクに添加物が入っていると、それを処理するのに消化酵素など身体への負担が増加するので、体質改善の効果が薄くなるので、ほとんど意味がなくなります。

酵素ドリンクを選ぶ際には、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパなどを総合的に判断した上で、更に目的に合わせる必要があります。無添加で原液100%であるのは最低条件です。

数えきれないほど存在する酵素ドリンクの中から、これらの基準をクリアしたものを探し、更にそれを順位付けするのは困難を極めます。ですので、アナタに代わってランキング化した下記の記事を参考にして下さい!

無添加で原液100%の
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ふりぱらでダイエットの効果!2ヵ月で10キロ落とし短期間で痩せたのまとめ

ふりぱらでダイエットの効果でどうなの?10キロを2ヵ月で落とすという短期間で痩せたいなら太っちょ大家族が行った実績のあるやり方がフリパラです。誰でも簡単にできる動画を見ない!なんて損でしょ。

重要なのは?

ダイエットして痩せた時に重要なのは体重でしょうか?それとも見た目でしょうか?たとえ体重が落ちても見た目が痩せたわけじゃなければ意味がなくないですか?体重なんて言わなければいいだけで、見た目が痩せたかどうかが重要でしょう?
見た目が痩せた

どうなれば良いのか?

お腹周りや太もも、二の腕などの脂肪が気になって始めたダイエットだけど、どうなれば成功したと言えるのだろうか?テレビのCMや雑誌の広告で体重が減ったことを強調しているがそれに騙されていないだろうか?
ダイエット成功

どうなりたいのか?

ダイエットして痩せたい!それは分かります。痩せればそれでいいのでしょうか?体脂肪率を落とす方法ならスタイルが良くなるというわけではありません。女性らしいスタイルを手に入れるには、ただ痩せたいというだけではダメなのです。
痩せたいなら体脂肪率を落とす方法

簡単に痩せるには・・・

筋トレでダイエットしたいと考える女性が、引き締まった綺麗なスタイルを手に入れる為には、女性が筋トレで失敗しない為のポイントを学び、気になる部位別の1週間筋トレメニューを組み、筋トレ効果を増す食事をするというような総合的な筋トレ対策が必要です。

女性は、筋トレをしてダイエットをする場合には、ムキムキになりたいわけではありませんよね?ですから、筋肥大ではなく、筋密度を上げる筋トレを行ってダイエットする必要があります。

また、40代女性のような中年女性であれば、若い女性とは違った筋トレのやり方がありますので、女性用の筋トレなら良いというわけではありません。これに加え、必要に応じて有酸素運動も取り入れると筋トレ効果が倍増します。
筋トレダイエットをする女性に人気なのは・・・