フリパラツイスト

フリパラツイストとは何なのでしょうか?痩せたいと思うなら、太っちょ家族が楽々痩せた実績のあるフリパラツイストがオススメです。この太っちょたちで構成された大家族の誰もが、フリパラツイストで痩せたのですから、実績は十分だと言えます。
フリパラツイスト
しかも、2ヵ月という短期間ダイエットで10キロも痩せたのですから、効果も抜群で今すぐにでも取り組まないと周りの友達に置いて行かれちゃいますよ!やらなきゃ損のフリパラツイストにレッツチャレンジ♪

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10キロ痩せたいという目標を立てたけど、全然痩せないアナタにフリパラツイストは最適です。


フリパラツイスト効果

フリパラツイストをやってダイエットの効果ってどうなのでしょうか?フリパラツイストは、腕を伸ばして腰を振るだけの簡単エクササイズなので、太っちょ女性でも楽々できちゃいます。
フリパラツイスト
これで短期間に、5キロとか10キロという体重が減らせるならやってみないと損ですよね?簡単な運動ですが、筋トレダイエットと有酸素運動としての効果によって、体脂肪を落とす効果が期待できます。

フリパラツイストの即効性アップ

フリパラツイストをすることで、お腹周りが刺激されて、体脂肪が燃えやすくなるとともに腸が刺激されて、便を出すために必要な筋肉が鍛えられます。
フリパラツイスト
ですが、これだけだと大腸にたまった頑固な便秘は解消するのが難しいでしょう。フリパラツイストに加えて、大腸の腸内環境を改善することで、相乗効果によって便秘が解消されて痩せるのです。

少し食べただけでも太りやすくなったデブ体質を食べ過ぎても太りにくい痩せ体質にするには、腸内フローラを肥満フローラから痩せ菌フローラに生まれ変わらせる必要があります。

腸内フローラの善玉菌や痩せ菌を増やし、悪玉菌やデブ菌を減らすことで少しくらい食べ過ぎたからといって太らなくなります。

この腸リセット術と呼ばれるダイエットをするには、下記の特集記事を参照して下さい。

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▶腸内フローラの改善

フリパラツイストで効果ない

フリパラツイストで効果ないと感じてしまうのは、やり方が間違っているか、正しいやり方なのだけど1日の回数が少なすぎるのか、フリパラツイストを行う日数が少なすぎるのか、もしくはフリパラツイストで痩せた分以上に食べてしまっているかです。
フリパラツイスト

フリパラツイストで痩せない

フリパラツイストで痩せないのは、そもそもフリパラツイストのやり方が間違っていたり、やり方が正しくても続けられていなかったり、フリパラツイストをやっているからと油断して暴飲暴食しているからです。
フリパラツイスト

フリパラツイストで痩せた

フリパラツイストで痩せた人は、正しいやり方でフリパラツイストを行っている前提において、日々必要な回数をきちんとこなしており、暴飲暴食をしていない人です。
フリパラツイスト

フリパラツイストダイエット

フリパラツイストでダイエットして痩せたという女性はどれくらい痩せたのでしょうか?調べてみたところ、下記のような結果となりました。
フリパラツイスト

  • 体重:3キロから5キロ減
  • ウエスト:5㎝から8㎝減

フリパラツイストでダイエットの口コミ

フリパラツイストでダイエットの口コミを見てみると人気なだけあって、良い口コミに混じって悪い口コミも見かけられます。フリパラに限りませんが、良い口コミだけでなく、悪い口コミも参考になりますので、どちらも載せておきます。
フリパラツイスト

フリパラツイストでダイエットの悪い口コミ

フリパラツイストでダイエットの悪い口コミは下記の通りです。

女性NG

簡単にできるって聞いてたけど、私がデブ過ぎるのか思ったより難しい(42歳・女性)


女性NG

続けないと意味がないのは分かるけど、フリパラですら続けられない(38歳・女性)


女性NG

やり方が間違っているのか、1週間やってみたけど効果が感じられない(33歳・女性)

フリパラツイストでダイエットの良い口コミ

フリパラツイストでダイエットの良い口コミは下記の通りです。

女性OK

自宅でカンタンにできるし、スペースもいらないから良いカモ!(28歳・女性)


女性OK

三日坊主の私でも続けられて、3キロ痩せたから、これからもやり続けたい(35歳・女性)


女性OK

お腹ぽっこりが気になって、フリパラを頑張ったら、ウエストが8㎝細くなった(37歳・女性)


女性OK

思ったよりきつかったけど、続けたらグングン体重が落ちて、体脂肪率も10%減った(45歳・女性)

フリパラツイストがしゃべくり007で!

2017年10月9日放送の「しゃべくり007 」で、フリパラツイストが紹介されました。ガッキーこと新垣結衣さんがゲストで登場し めんどくさがりのガッキーにおすすめの 30秒で腹筋を鍛えられる簡単ダイエットとしてやり方を教えてくれたんです!
フリパラツイスト

フリパラツイストでダイエットのブログ

フリパラツイストでダイエットのブログを見てみると、見よう見まねでやっているせいでダイエットの効果が得られなかったり、フリパラのような簡単なエクササイズでも続けられずに断念している女性もいるので、モチベーションを維持することが大切だと思いますね。


フリパラツイストでダイエット
▶モチベーションを維持したい

フリパラツイストの口コミ

フリパラツイストの口コミでは、簡単に痩せたというものから、痩せないというものまで様々なものがあります。これは、やり方が間違っていたり、続けていなかったり、暴飲暴食していることで痩せないというのが、ほとんどです。

フリパラツイストは1日何回?

フリパラツイストは1日何回やるのが良いのでしょうか?フリパラツイストは、1日に3回は最低限やらないと効果が薄いです。一日何回もやる方が当然ですが、痩せる効果が高くなります。
フリパラツイスト

フリパラツイストの回数

回数は多い方が良いので、余裕があれば5回でも10回でも時間が空いた時にやってみましょう。

フリパラツイストで痛い

フリパラツイストで痛いというのは、内臓が揺らされてて、それを支えようとしている筋肉が痛いのです。これは、内蔵が正しい位置にないとそうなるので、フリパラを続けることでインナーマッスルが鍛えられて内蔵が正しい位置に来ればフリパラをやっても痛くなくなるのです。
フリパラツイスト
フリパラツイストで痛いのは、正しくフリパラツイストが行えている可能性が高いです。ただし、どこが痛いのか?というところも重要です。腹筋やみぞおちが痛いのであれば、正しく行えていると考えて良いでしょう。

フリパラツイストでみぞおち痛い

フリパラツイストでみぞおち痛いと言う場合も腹筋と同様に、正しくフリパラツイストが行えていて、その上でちゃんと必要な回数のフリパラツイストを続けられていると考えて良いでしょう。

フリパラツイストで腰痛

フリパラツイストで腰痛になってしまうのは、フリパラツイストのやり方が間違っている可能性があります。元々、腰痛がありフリパラツイストをやるのが難しい場合には、腰痛を改善してからフリパラツイストを始めましょう。

フリパラツイストで腹筋痛い

フリパラツイストで腹筋がピクピクしたり、筋肉痛になっているようであれば、正しくフリパラツイストが行えていて、その上でちゃんと必要な回数のフリパラツイストを続けられていると考えて良いでしょう。

フリパラツイストのやり方

フリパラツイストのやり方は下記の通りです。
フリパラツイスト

  • 両足のかかとをしっかり合わせて立ちます。
  • バレリーナのように逆ハの字にして、つま先を開きます。
  • 上半身を動かさないように注意して、腰を回します。
  • 親指と人差し指でL字を作り、指先まで真っすぐに伸ばします。
  • 両腕を真横に広げて、腰を回します。
  • 1セット1分で、3セット行います。

フリパラツイストのブログ

フリパラツイストのブログでは、あまりにも簡単に痩せることができるようなことが書かれていたりしますが、フリパラツイストは正しく続けることで初めてダイエット効果が実感できるものなので、騙されないように気をつけましょう。

フリパラツイストで便秘が治る

フリパラツイストを行うことによって、お腹周りの筋肉が鍛えられるので、頑固な便秘を解消できる可能性があります。便秘の原因は腸内環境の乱れがメインですが、腸のぜんどう運動を行うためにお腹周りの筋肉が必要なので、筋力不足で便秘であれば治る可能性が高いのです。

フリパラツイストをamazonで検索

フリパラツイストをamazonで検索することによって、フリパラツイストの本である「フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK)」が見つかります。

高橋義人のフリパラツイストの本

フリパラツイストの本は、パーソナルトレーナー高橋義人が出版している「フリパラツイスト、うしろ肩を回すだけで誰でもやせられる!」のことです。
フリパラツイスト

フリパラツイストの動画

フリパラツイストのやり方を、細かく説明しましたが、やはり動画で見てもらうのが一番分かりやすいですよね?フリパラツイストの動画については、フリパラの動画の項を参照して下さい。

フリパラツイストをやってみた

フリパラツイストをやってみたが、見た目以上に疲れる体操です。ただし、お腹が出ていたりして他の体操をするのは難しいけど、ダイエットして痩せたいという場合に誰でもやればできる!という万能な体操だと思います。

プリパラツイストとは

プリパラツイストとは、フリパラツイストのことです。なぜだか知りませんが、どこかでフリパラがプリパラという〇が付いた呼び方が広まってしまったようです。

プリパラでダイエットの効果

プリパラでダイエットの効果って言っているけど、プリパラじゃなくて、フリパラが正しいのです。まぁ、プリパラって検索しても、フリパラが出て来るからいいんだけどね!

プリパラツイストで痩せた

プリパラツイストで痩せたと言っているけど、それは正しくはフリパラツイストで痩せたのです。まぁちょっとした言い方の違いだから間違って広まっちゃったんだろうから仕方ないけどね。
フリパラツイスト

プリパラでダイエットの口コミ

プリパラでダイエットの口コミって言っているけど、プリパラじゃなくて、フリパラが正しいのです。まるで、プリパラとフリパラが違うものみたいに思えちゃうけど、単に言い間違えだったり、覚え間違えだったり、入れ間違えでプリパラになってるだけだから!!!

プリパラでダイエット:悪い口コミ

プリパラでダイエットの悪い口コミについては、正しい表記であるフリパラでダイエットの悪い口コミを下記のフリパラでダイエットの目次から参照して確認して下さい。
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プリパラでダイエット:良い口コミ

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プリパラでダイエット:ブログ

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プリパラでダイエット:痩せた

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プリパラでダイエット:痛い

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プリパラでダイエット:みぞおち痛い、わき腹が痛い

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プリパラツイストでダイエット:効果

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プリパラツイストでダイエット:口コミ

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プリパラツイストでダイエット:痩せた

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プリパラツイストでダイエット:痛い

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プリパラツイストでダイエット:みぞおち痛い、わき腹が痛い

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フリパラ

フリパラは、フリパラツイストとフルで言うのが長いので、フリパラ体操をいう場合に一般的に言われる言い方です。フリパラもフリパラツイストも同じ体操を指していて、フルで言うか略称で言うかの違いのようなものです。

フリパラの効果

フリパラダイエットで痩せた時に食事制限とか他のダイエットを並行してやってしまうと本当にフリパラの効果で痩せたのかどうか分からなくなります。とは言っても、他の方法もやらないと効果が薄いかも知れませんよね?

フリパラ体操

フリパラ体操は太っていて、いわゆるデブな体型だったとしても、両手を広げ腰を左右に振るだけの簡単な体操なので、誰にでも出来ると言って良いでしょう。

フリパラ体操の効果

フリパラ体操の効果によって、体重だけでなく、体脂肪がキレイに落ちて、引き締まった体型を手に入れることができます。

フリパラで痩せない

フリパラで痩せないのは、やり方が悪いか1日の回数が少なすぎるか、続けられずに途中で諦めた人ばかりです。

フリパラで痩せた

フリパラで痩せた人は、正しいやり方でフリパラをやり続けただけでなく、暴飲暴食を行わずに食事についても節制した人が多いようです。

フリパラで痩せる

フリパラで痩せるためには、毎日少ない回数でも良いので続けることが大切です。

フリパラ更に痩せたい

痩せたいならフリパラがおすすめなのは分かったけど、もっと頑張って痩せたいという場合には、追加のエクササイズを紹介します。これを加えれば、更に痩せたいという願いが叶いますよ。
フリパラツイスト

追加1:もも上げダッシュ

更に痩せたいなら、もも上げダッシュがオススメです。やり方は簡単で、その場でもも上げを全力で行います。時間は1分間で、出来るだけももを上に上げ、全速力で行います。

追加2:指歩き

更に痩せたいなら、指歩きがオススメです。やり方は簡単で、両足の指を曲げた状態(指の付け根がしっかり盛り上がること)で、ちょこちょこと小股で歩きます。距離にして、1m程度でもかなり疲れますよ。

フリパラのパーソナルトレーナー高橋義人とは?

フリパラを指導しているパーソナルトレーナー高橋義人とは、どのような人物なのでしょうか?トレーニングやダイエットだけでなく、美容のスペシャリストで、芸能人やモデルのように見た目を売りにしている人々や美容関係者の信頼が厚いそうです。

  • 出版書籍:フリパラツイスト、うしろ肩を回すだけで誰でもやせられる!
  • サロン:エバクオーレボディ(Eva Cuore Body)
  • 店舗住所:東京都渋谷区神宮前3-15-9 CREST表参道101

フリパラの口コミ

フリパラの口コミは、効果があったという良い口コミから効果ないという悪い口コミまであります。

フリパラ効果の口コミ

フリパラ効果の口コミは、短期間で体重が減ったというものは少なく、続けて行くうちに少しずつお腹周りの脂肪が落ちて来たという人がほとんどです。

フリパラ効果の期間

フリパラ効果の期間は、1ヵ月程度から効果が実感できると考えましょう。体重が2キロ程度痩せると効果が感じられるのですが、それがだいたい1ヵ月くらいかかる場合が多く、他のダイエットと合わせて行った場合でも2週間は必要だと考えられます。

フリパラ効果ない

フリパラ効果ないと感じてしまうのは、効果が感じられるまでの期間が長いからでしょう。1週間やっただけで効果ないというのは早過ぎです。

フリパラで便秘を解消

フリパラで便秘を解消できるのは、お腹周りの筋肉を鍛えることによって、腸のぜんどう運動を誘発し、腸内環境が整っているけど、筋力不足によって頑固な便秘になっている場合に便秘の解消が期待できます。

フリパラで痛い

フリパラで、みぞおちやお腹周りの筋肉が痛いと感じるなら、正しいやり方でフリパラが行えている証拠です。

フリパラでみぞおち痛い

フリパラでみぞおち痛い場合には、筋肉痛なら問題ありません。食後に行って痛いなら、食後すぐには行わずに少し時間を空けてから行うようにしましょう。

フリパラでお腹痛い

フリパラでお腹痛い場合には、筋肉痛なら問題ありません。また、便が出る前触れも問題ありません。それ以外なら、食後すぐのフリパラは控えるようにしましょう。

フリパラで腰痛

フリパラで腰痛になるなら、フリパラのやり方が間違っています。フリパラで腰痛が改善される可能性もありますが、腰痛がツライ状態ならフリパラを行うのは腰痛を改善させてからにしましょう。

フリパラで痛くない

フリパラで痛くないからと言って、フリパラの効果がないとは限りません。筋肉痛が起こらないからといって、運動の効果がないわけじゃないからです。

フリパラのやり方

フリパラのやり方は、既に説明済みですが、両手を水平に広げて、腰をフリフリする体操です。

フリパラのビフォーアフター

フリパラのビフォーアフターを見てみると、お腹周りと二の腕のぷにぷにが改善されていることが分かります。

フリパラの動画

フリパラのやり方を、細かく説明しましたが、やはり動画で見てもらうのが一番分かりやすいですよね?ですので、フリパラの動画を載せておきますので、参考にして下さいね!フリパラはウエストの回転で脂肪が落ちます。

痩せたい10キロ

フリパラダイエット

フリパラダイエットは、フリパラもしくはフリパラツイストを行って痩せるダイエットです。フリパラダイエットは、フリパラ体操を行うことはもちろんですが、食事についても暴飲暴食をしないことが大切です。

フリパラダイエットの効果

フリパラダイエットの効果は、フリパラやフリパラツイストの効果と同じです。極端な体重減少はありませんが、少しずつ筋力をつけて、脂肪を落として行くことで太りにくい痩せ体質を目指します。

フリパラダイエットの口コミ

フリパラダイエットの口コミは、痩せたという良い口コミだけでなく、痩せない!効果ない!という悪い口コミもあります。

フリパラダイエットで痩せない

フリパラダイエットで痩せない人は、他のダイエットをやっても痩せない可能性が高いです。簡単な運動と暴飲暴食をしないダイエットなので、腸内環境を整えるダイエット以外は他の王道ダイエットと変わりません。

ダイエットにフリパラ

ダイエットにフリパラを選ぶのは、始めてダイエットを行うダイエット初心者にとてもおすすめだと言えます。ストイックな筋トレやファスティングなどは途中で断念して続かず失敗する可能性が高いからです。

フリパラダイエットでみぞおち痛い、わき腹が痛い

フリパラでダイエットをやって、みぞおち痛いとかわき腹が痛いというのは、正しくフリパラが行えている証拠でもあります。体幹が鍛えられているのと、内臓が揺さぶられて正しい位置になろうとしているからなので大丈夫です。

フリパラでダイエット:効果

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フリパラでダイエット:口コミ

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フリパラでダイエット:悪い口コミ

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フリパラでダイエット:痛い

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フリパラでダイエット:みぞおち痛い、わき腹が痛い

フリパラツイストでダイエットしてみぞおち痛い、わき腹が痛いについては、フリパラツイストとフリパラは同じ意味なので、フリパラでダイエットしてみぞおち痛い、わき腹が痛いを下記のフリパラでダイエットの目次から参照して確認して下さい。
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フリパラツイスト!口コミで腹筋やみぞおち痛いが痩せたやり方の動画のまとめ

フリパラツイストで痩せないのは、やり方が悪い。フリパラツイストの口コミで腹筋やみぞおち痛いが痩せた動画やamazonの本、しゃべくりで学んでから始めよう。1日何回、どのように実践すれば良いのかブログ記事内でも詳しく解説しているから諦めちゃダメでしょ?

フリパラツイストのダイエット効果で10キロも短期間で痩せた!フリパラツイストの口コミは凄まじく、みぞおち痛いがフリパラを続けたというブログは多い。痩せない体質改善なら、やり方の動画が最適!高橋義人って何者なのか?プリパラダイエットって言い間違えていない?

ふりぱらでダイエットの効果でどうなの?10キロを2ヵ月で落とすという短期間で痩せたいなら太っちょ大家族が行った実績のあるやり方がフリパラです。誰でも簡単にできる動画を見ない!なんて損でしょ。

フリパラのダイエット効果を倍増させる

フリパラでダイエットを行う場合には、お腹周りの脂肪を落とすことが最も重要です。太っているかどうかの見た目で重要なのって、お腹周りですよね?

だからダイエットして痩せるには、見た目を左右する重要なポイントとなる、お腹周りの脂肪を落とす必要があります。そのためには、お腹の老廃物を出し切る必要があります。

お腹の中には、とっても長い腸がありますが、この腸内において腸内細菌フローラをキレイに育てることがダイエットの近道だということが最近の研究で証明されています。

ダイエット方法で注目をあびているのが、痩せ菌ダイエットです。痩せている人には痩せ菌が多く、デブの人にはデブ菌が多いという分かりやすさが人気となっているのでしょう。

痩せ菌やデブ菌は、医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されていているので、医学的にも信頼度の高いものだと言えます。

この痩せ菌を増やして、デブ菌を増やす痩せ菌ダイエットについては、下記の特集記事で詳しく説明しているので、そちらを参照して下さい。


ダイエット
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