ダイエットが続かない女性必見｜彼氏ができた女性がやめたダイエット習慣
結論からお伝えします。
何度もダイエットに失敗し、リバウンドを繰り返していた女性ほど、「彼氏ができた瞬間にやめた習慣」があります。
それは、自分を否定するためのダイエットです。
この記事では、ダイエット専門家として数多くの女性をサポートしてきた私が、
実際に「彼氏ができてから痩せ始めた女性たち」が共通してやめたダイエット習慣を、
婚活の現場・匿名相談のリアルな声を交えながら、かなり赤裸々に解説します。
・どうして痩せたいのに続かないのか
・なぜリバウンドばかりしてしまうのか
・恋愛が体型に与える本当の影響とは何か
表面的なテクニックではなく、「心と体の使い方」まで踏み込んだ内容です。
今まさに「また失敗した…」と落ち込んでいる方にこそ、最後まで読んでほしいと思っています。
何度ダイエットしてもリバウンドした女性たちの共通点
「痩せなきゃ愛されない」という思い込み
私のもとに来る相談で、圧倒的に多いのがこのタイプです。
・痩せたら彼氏ができると思っている
・太っている自分は価値がないと思っている
・常に他人の目を気にしている
こうした女性ほど、ダイエットに本気です。
でも同時に、一番リバウンドしやすい。
なぜなら、ダイエットの動機が
「自分を良くするため」ではなく「自分を否定するため」だからです。
短期間で結果を出そうとするほど失敗する
「来月までに3kg落としたい」
「デートまでに細くなりたい」
こうした焦りがあると、
・食事を極端に減らす
・無理な運動を詰め込む
・体調より体重を優先する
結果として、体も心もボロボロになります。
そして目標が終わった瞬間、
糸が切れたように元の生活に戻り、リバウンド。
これは意志の弱さではありません。
人間の脳と体の仕組みとして、当然の結果です。
【実体験】婚活現場で見たリアルな変化
彼氏ができた途端、ダイエット相談が減る理由
これは本当に不思議なのですが、
彼氏ができた女性からのダイエット相談は、急激に減ります。
しかもその多くが、
「特に何もしていないのに痩せました」
「体重より体調が良くなりました」
と報告してくるんです。
最初は偶然だと思っていました。
でも人数が増えるにつれ、確信に変わりました。
恋愛がダイエットを成功させているのではなく、
恋愛によって“やめた習慣”が体を変えているのです。
安心感がリバウンドを止める
彼氏ができた女性に共通しているのは、
「選ばれた」という安心感。
この安心感が生まれると、
・食べ過ぎへの罪悪感が減る
・自分を責めなくなる
・睡眠の質が上がる
結果、ホルモンバランスが整い、
体は自然と「痩せやすい状態」に入ります。
つまり、ダイエットの敵は脂肪ではなく、不安だったということです。
彼氏ができた女性がやめたNGダイエット習慣
毎日体重計に乗ることをやめた
彼氏ができた女性ほど、体重に執着しなくなります。
・昨日より増えた
・減らない
・数字が怖い
こうした感情に振り回されなくなると、
ストレスによる暴食が激減します。
「食べたら太る」という思考を手放した
愛されている実感があると、
「食べた自分＝ダメな自分」という発想が消えます。
この思考の変化は、ダイエットにおいて致命的に重要です。
なぜなら、
罪悪感はリバウンドの最大要因だからです。
心理学的に見る「恋愛とダイエット」の関係
承認欲求が満たされると過食は止まる
人は、満たされていない欲求を
食欲で埋めようとする傾向があります。
・寂しさ
・不安
・孤独
これらが強いほど、
「痩せたいのに食べてしまう」状態に陥ります。
彼氏ができたことで承認欲求が満たされると、
食欲が落ち着くのは、とても自然な反応です。
※ここまでが第1回目です。
次回は、匿名相談ベースのQ&A（5〜8問）と、
「彼氏ができても太らない女性が無意識にやっている習慣」、
そしてリバウンドを完全に止めるための実践テクニックを深掘りします。
彼氏ができても太らない女性が無意識にやっている習慣
「頑張らない状態」がデフォルトになっている
彼氏ができたからといって、特別なことをしているわけではありません。
むしろ、何かを「頑張る」ことをやめているのが特徴です。
・無理な食事制限をしない
・体調が悪い日は休む
・「今日はダメだった」と自分を責めない
これらは一見、ダイエットに逆効果に見えますよね。
でも実際は、この「頑張らない状態」こそが、リバウンドを防ぐ最大の要因なのです。
「どう見られるか」より「どう感じるか」を優先
彼氏ができた女性の多くが、こんな変化を口にします。
「前より他人の目が気にならなくなった」
「自分の気分を優先できるようになった」
この変化は、ダイエットにおいて非常に重要です。
なぜなら、他人軸で生きている限り、体型も一生他人に振り回されるからです。
自分の感覚を大切にできるようになった瞬間、
体は安心し、余分な脂肪を溜め込む必要がなくなります。
【赤裸々】匿名相談で多かったリアルな悩み
ここからは、実際に寄せられた匿名相談をもとに、
かなりストレートにお答えしていきます。
「彼氏ができたら痩せなきゃと思ってしまいます」
この相談、正直とても多いです。
でも私は、はっきりお伝えしています。
その時点で、ダイエットの方向がズレています。
彼氏ができた＝すでに「選ばれている」状態。
そこからさらに自分を削る必要はありません。
むしろ、安心感を台無しにする行動こそがリバウンドの原因になります。
Q&A｜彼氏・恋愛・ダイエットに関する本音の質問
Q1. 彼氏ができたのに痩せたい気持ちが消えません
A.
それは長年染みついた思考のクセです。
まずは「痩せなきゃ」という言葉を口にしないことから始めてください。
Q2. 彼氏に会う前につい食事を減らしてしまいます
A.
それは緊張による一時的な反応です。
無理に抑え込まず、普段のリズムに戻すことを優先しましょう。
Q3. 幸せ太りが怖いです
A.
幸せそのものが太る原因ではありません。
「どうせ太る」という思い込みが、行動を乱します。
Q4. 彼氏に体型のことでどう思われているか不安です
A.
本当に大切なのは体型よりも、あなたの安心感や表情です。
それが失われる行動は避けましょう。
Q5. 恋愛するとダイエットのモチベーションが下がります
A.
それは正常です。
ダイエットが「必要なくなった」サインかもしれません。
Q6. 彼氏ができてもリバウンドしないコツは？
A.
体重を目標にしないこと。
体調・睡眠・気分を指標にしてください。
Q7. 痩せたい気持ちと向き合うにはどうすればいい？
A.
「痩せたい理由」を紙に書き出してみてください。
そこに不安や恐れが多いほど、ダイエットは失敗しやすいです。
リバウンドを終わらせるために一番大切なこと
ここまで読んでくださったあなたに、
ダイエット専門家として、そして現場を見続けてきた一人として、
どうしても伝えたいことがあります。
リバウンドを繰り返す女性ほど、真面目で優しい。
だからこそ、
・自分を責める
・無理をする
・我慢で乗り切ろうとする
でも、その優しさを
自分自身に向けた瞬間から、体は変わり始めます。
彼氏ができた女性がやめたダイエット習慣とは、
「自分を否定する生き方」そのものだったのです。
もし今、
「痩せたいのにうまくいかない」
「またリバウンドしそうで怖い」
そう感じているなら、
今日からは、減らすよりも守る。
追い込むよりも、安心させる。
それが、
リバウンドを制し、
ダイエットを終わらせる、唯一の近道です。
