リバウンドしないダイエット

低GIで肌のたるみが軽減！痩せても老けない食べ方

低GIで肌のたるみが軽減！痩せても老けない食べ方こんにちは、女性向けダイエット専門家の●●です。今日の記事は「痩せたいけれど老けたくない」「ダイエットすると頬がこけて不健康に見える」「急激に痩せると肌がシワシワになっ […]

はじめに：基礎体温とダイエットが関係あるなんて思ってなかった私へ「ダイエットしてもすぐリバウンドする…」「痩せたい気持ちは本気なのに、結果が続かない」そんな女性は、実は基礎体温が不安定なことが原因になっている可能性 […]

「一日中デスクワークで体が重い…」「なぜか座っているだけで太る」そんな悩みを抱えている方に注目されているのが、2025年に広がり始めた「スタンディング・ブレスダイエット」です。これは、正しい立ち姿勢と呼吸のリズムを […]

近年、ダイエットやボディメイクの世界では、「筋膜リリース」と「EMS（Electrical Muscle Stimulation）」という2つのテクニックが注目を集めています。 2025年現在では、これらを組み合わせた「 […]

こんにちは。ダイエット専門家として、これまで数百人以上の女性の「痩せたい」と「リバウンド地獄」を現場で見てきました。正直に言います。「正月太り」そのものより、その後の“考え方”がリバウンドを決めます。私自身も、何度 […]

「また太った……」体重計の数字を見た瞬間、全身から力が抜けて、そのまま床に座り込んだことがあります。ダイエットを始めては失敗し、やっと痩せたと思ったらリバウンド。そんなことを、私は何度繰り返してきたのでしょうか。この […]

はじめに：ダイエットしても痩せないのは「あなたの意志が弱い」からじゃない「何度もダイエットを頑張ってきたのに、またリバウンド…」「もっと痩せたいのに、食欲がコントロールできない…」「痩せたら婚活で自信を持ちたいのに […]

「運動が続かない」「痩せたいけど時間がない」そんなあなたに朗報です。今、注目されているのが、“意識しない動き”で自然に痩せていくという、マイクロアクティビティ習慣。これは、数秒〜数分単位の小さな動きを日常に溶け込ま […]

「痩せたいけど、老けたくない」「若い頃より食べてないのに、なぜか太るし、肌の調子も悪い」そんな声に応えるべく、2025年現在、注目されているのが、 “痩せる”と“若返る”を同時にかなえる3本柱習慣ダイエットです。こ […]

腸を整えたら食欲が落ち着いた｜リバウンド防止の新常識「また失敗した…」「どうして私は痩せたいのに続かないんだろう」これは、過去に私自身が何度も何度も心の中でつぶやいてきた言葉です。ダイエットに挑戦しては挫折し、少し […]