「水分調整＆むくみ改善ダイエット」の記事一覧

「ダイエット、もう何回目だろう……」 そう思いながら、この文章を読んでいる人も多いのではないでしょうか。 実はこれ、私自身が何度も何度も繰り返してきた言葉です。 一時的に体重は落ちる。鏡を見ると「ちょっと痩せたかも」と思 […]

朝、鏡を見たときは「ちょっと痩せたかも？」と思ったのに、 夕方になると脚はパンパン、顔もむくんで別人みたい。 体重計に乗れば、朝より1kg近く増えている。 「え、今日そんなに食べてないのに？」 「私、太りやすい体質なんだ […]

「なんでこんなにお腹が空くんだろう」 ダイエット中、何度この言葉を心の中でつぶやいたかわかりません。 食事量は減らしている。間食も我慢している。 それなのに、常に頭の中は「次に何を食べるか」でいっぱい。 しかも、体重は一 […]

こんにちは。 これまで数えきれないほど女性のダイエット相談を受けてきた、ダイエット専門家です。 今回のテーマは、かなりはっきり言います。 「むくみを無視したダイエットは、ほぼ確実にリバウンドします」 これは理論だけの話で […]

こんにちは。女性向けダイエット実践サポートを長年続けてきた、ダイエット専門家の私です。 この記事では、「ダイエットしてはリバウンド」「痩せたいのに体型が安定しない」と悩み続けてきた女性たちの、かなり赤裸々な体験談をもとに […]

ダイエットを始める理由は人それぞれですが、 「痩せたい」という気持ちの裏側には、ほぼ必ず焦りや不安があります。 私自身、これまで何度もダイエットに挑戦してきました。 体重を落とすこと自体は、正直そこまで難しくなかった。 […]

こんにちは。私はこれまで10年以上、女性向けにダイエット指導やリバウンド防止の実践サポートをしてきたダイエット専門家です。 そして、この記事は「理論だけ知っている専門家」の話ではありません。 何度も痩せて、何度もリバウン […]

ダイエットで水を控えていた頃の私は、常にリバウンド寸前だった 「水を飲むと太る」 これは、かつての私が本気で信じていた言葉です。 ダイエットを始めるたびに、 食事量を減らし、甘いものを我慢し、 そしてなぜか一緒に削ってい […]

正直に言います。 体重が減ったわけじゃないのに、 「痩せた？」って言われた日のほうが、 体重が1kg減った日より嬉しかった。 その理由は、朝のむくみが消えただけ。 これを聞いて、 「え、それだけ？」 「どうせ一時的でしょ […]

ダイエットを始めるたびに、こう思っていませんか？ 「今度こそ痩せたい」 「もうリバウンドはしたくない」 それなのに、数ヶ月後には体重が戻り、むしろ前より増えている。 鏡を見るのが嫌になり、体重計に乗るのも怖くなる。 私は […]