「水分調整＆むくみ改善ダイエット」の記事一覧

「痩せたい。でも、また太るかもしれない」 ダイエットを何度も繰り返してきた人ほど、この不安が頭から離れません。 私自身、ダイエット歴は20年近くあります。 糖質制限、置き換え、ファスティング、サプリ、運動…思いつくものは […]

こんにちは。女性向けダイエットの実践サポートを現場で行ってきた、ダイエット専門家の私です。 この記事では、「ダイエットが不安で仕方ない」「痩せたいのに気持ちが落ち着かない」「リバウンドばかりで自信がない」そんな女性たちの […]

こんにちは。女性向けダイエット実践サポートを長年続けてきた、ダイエット専門家の私です。 この記事では、「ダイエットしてはリバウンド」「痩せたいのに体型が安定しない」と悩み続けてきた女性たちの、かなり赤裸々な体験談をもとに […]

「なんでこんなにお腹が空くんだろう」 ダイエット中、何度この言葉を心の中でつぶやいたかわかりません。 食事量は減らしている。間食も我慢している。 それなのに、常に頭の中は「次に何を食べるか」でいっぱい。 しかも、体重は一 […]

ダイエットを始める理由は人それぞれですが、 「痩せたい」という気持ちの裏側には、ほぼ必ず焦りや不安があります。 私自身、これまで何度もダイエットに挑戦してきました。 体重を落とすこと自体は、正直そこまで難しくなかった。 […]

こんにちは。私はこれまで数え切れないほどのダイエット現場に立ち会ってきた、女性向けダイエット専門家です。 そして正直に言うと、私自身も「ダイエット→成功→リバウンド→自己嫌悪」を何度も繰り返してきた当事者です。 「痩せた […]

正直に言います。 体重が減ったわけじゃないのに、 「痩せた？」って言われた日のほうが、 体重が1kg減った日より嬉しかった。 その理由は、朝のむくみが消えただけ。 これを聞いて、 「え、それだけ？」 「どうせ一時的でしょ […]

ダイエットで水を控えていた頃の私は、常にリバウンド寸前だった 「水を飲むと太る」 これは、かつての私が本気で信じていた言葉です。 ダイエットを始めるたびに、 食事量を減らし、甘いものを我慢し、 そしてなぜか一緒に削ってい […]

こんにちは。 これまで数え切れないほどの女性のダイエットとリバウンドに向き合ってきた、ダイエット専門家です。 この記事は、 「体重が減らない」 「痩せたいのに結果が出ない」 「何度もリバウンドして心が折れそう」 そんな経 […]

「また戻った……」 体重計の数字を見た瞬間、 胸の奥がズンと重くなるあの感覚。 これまで何度、同じ光景を見てきたでしょう。 痩せたい。 今度こそ変わりたい。 そう思って始めるダイエットは、 いつも最初だけ順調でした。 食 […]