食べるのならダイエットに効果的な朝ご飯を選びたい

朝ご飯を食べる方が良いのか?食べない方が良いのか?という議論もありますが、ダイエットの為に朝ご飯を食べるなら何を食べるのが効果的なのかも知りたくなりますよね。どうせ食べるのなら、栄養価も良くて太りにくい、できれば痩せ易い食事(酵素)にしたいと考えることでしょう。
朝食にコーヒー
朝からステーキを食べるような肉食獣は珍しいとしても、サラダやヨーグルトだけでは満足できないって方や、そもそもちゃんと食べないと力が出ないとか、お昼までお腹が鳴りっぱなしで恥ずかしいって人もいるかも知れません。それでは、朝食に何を食べればダイエットに効果的かという件について、考えて行きましょう。

低カロリーで高栄養な食事(酵素)はダイエットの基本

リバウンド女子リバウンド女子

朝ご飯って何を食べるのがダイエットに良いの?


ダイエット先生ダイエット先生

それはね、低カロリーで高栄養というのがポイントよ。


リバウンド女子リバウンド女子

低カロリーで高栄養?


ダイエット先生ダイエット先生

そう、脂肪分が少なくて、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富なものが良いのよ。


「朝ご飯として食べるなら、低カロリーで高栄養というのがポイントです。」という口コミがあります。ダイエットを考えれば、朝食かどうかを抜きにしても、低カロリーで高栄養というのは基本だと考えられます。栄養が少ないのに脂肪分が多く、高カロリーなものは、メタボ体型になり易く、それでいて栄養不足になってしまうというマイナスしかない食事(酵素)です。
ファーストフード
ファーストフードやお菓子などはその代表格なので十分に注意が必要です。ダイエットするなら朝からファーストフードを食べるなんて論外と言ってもいいでしょう。

大豆製品やささみなどの低脂肪で高たんぱくな食品がダイエットに良い

リバウンド女子リバウンド女子

例えば、どんなものが良いの?


ダイエット先生ダイエット先生

そうねぇ、大豆製品とかこんにゃくとかおススメね!


「豆腐などの大豆食品、こんにゃく、ささみなど、食物繊維やたんぱく質を含んだものが良い」という口コミがあります。大豆は、畑の肉とも言われる良質なタンパク質を含む食品です。しかも、肉のように脂肪が多い食品ではなく、昔から日本人に親しまれてきた為に栄養の吸収もし易いという特典付きです。肉であっても、ささみであれば脂肪は少ないので、ボディービルダーなどの脂肪を極端に排除する職種の方たちにも好まれる食品です。

肉については、哺乳類である場合に人間と種が近い為に、マイナス要因があるという見解もありますが、鶏肉であれば牛や豚に比べて種が遠く、体温も高い為に脂質が人間の体内で固まりにくいという特性がありますので、魚についで良いタンパク源と言えると考えられます。

白米は粕なので栄養が乏しい!発酵発芽玄米なら高栄養で完全食!

リバウンド女子リバウンド女子

朝はご飯が良いって聞くけど…


ダイエット先生ダイエット先生

そうパンよりはご飯の方が良いのだけど、白米はダメ!


リバウンド女子リバウンド女子

何で白米はダメなの?


ダイエット先生ダイエット先生

白米は粕と言われているほど、栄養価が低くて糖質の塊なのよ。


リバウンド女子リバウンド女子

なるほど!


「白米は糖質の塊である上に、栄養価が無いに等しい」という口コミがあります。お米は確かに腹持ちが良く、慣れ親しんだ食事(酵素)ではありますが、白米は粕とも言われているように、玄米に豊富に含まれた栄養素を精米することによって、ほとんど無にしてしまいます。精米の際に除かれた米ぬかの部分に多くの栄養素が含まれているのです。お米を食べるなら発酵発芽玄米が最高です。


▶ 発芽玄米をヨーグルティアで簡単に作る!


パンを食べるならジャムやバターは厳禁!コーヒーはブラックのみ可

「トーストを食べる時はバター・マーガリン・ジャム類を使うのはカロリー上控えたい」という口コミがあります。朝はパンとコーヒーという方もいるでしょう。コーヒーはブラックであれば、ダイエット効果もあるので問題ありません。但し、飲み過ぎはカフェインがマイナスに働くので適量を考えましょう。パンにバターやジャムを塗るなんていうのはダイエッターとして失格です。

野菜を使って消化酵素を吸収し体内酵素を温存する

リバウンド女子リバウンド女子

野菜ってなんで良いの?


ダイエット先生ダイエット先生

栄養価もそうだけど、生で食べれば消化酵素が補えるからよ


リバウンド女子リバウンド女子

消化酵素?


ダイエット先生ダイエット先生

人のカラダには体内酵素があるのだけど、その量は決まっているから食品で補わないと代謝酵素に使える量が減って太り易くなるのよ!


リバウンド女子リバウンド女子

なるほど、だから野菜を食べた方が太りにくいんだね。


「食べ応えを出す為に、野菜やシラスなどの低カロリー具を使う」という口コミがあります。ご飯でもパンでも、おかずとなる部分に低カロリーで高栄養な食材を使うことが、満足感を増すコツでもあります。消化酵素の関係からも生野菜などを多く摂ることもすすめられますが、その場合には有機栽培や無農薬野菜など栄養価の高いものでないと意味がありません。または、酵素ドリンクを使うのも一つの手です。
ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。
唐揚げで太る
酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことがリバウンドにどう関連して来るのでしょうか?

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

リバウンド女子リバウンド女子

体質改善がダイエットの鍵だよね!


酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか?

酵素ドリンクの各項目についてランキング化することによって、アナタが優先する項目に最適な酵素ドリンクをBEST3までのランキングにし、選びやすくした記事がありますので、下記を参照して下さい。


優先項目別の酵素ドリンクBEST3!下記画像を今すぐタップ♪
唐揚げで太る


朝ご飯は何を食べればダイエットに効果的なのかのまとめ

朝ご飯を食べるかどうかは賛否両論あるが、朝ご飯を食べるなら何が良いのかという疑問が発生します。基本的には、低カロリーで高栄養であるものが望ましく、更に言えばパンよりも発酵発芽玄米が称賛されます。ダイエットをするなら酵素についても考えリバウンドしないようにしなければなりません。

朝食は何を食べればダイエットに効果的なのか!痩せるブログ

朝食に何を食べれば良いのか?ダイエットに夢中な「ちょいぷよ」女性はいつも考えていることでしょう。朝食は一日の始まりということもあり重要な存在です。当ブログでは、一時的に痩せる効果があったとしても、その後に、リバウンドして太ってしまうようでは意味がないと考えています。